Rutina de cardio fácil y efectiva.

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Hola amigos de hive y de esta gran comunidad apacionada por el deporte.
Hace ya un tiempo que no podía utilizar hive y hace unos pocos días que volví, y me dieron muchas ganas de publicar en esta increible comunidad.

Por lo que hoy quiero compartir con ustedes una rutina corta pero efectiva de cardio para no perder la condición física, además de que nos ayudará a bajar un poco de grasa si es lo que buscamos siempre con una alimentación adecuada claro está.

A pesar de que en el video estan las instrucciones quisiera decir que esta rutina la deberemos hacer entre 3 a 5 veces para conseguir un mejor trabajo ,cada tipo de salto lo realizaremos durante 1 minuto y entre cada minuto de 10 a 15 segundos de descanso aunque si necesitas un par de segundos extras no pasa nada.
Lo genial que tiene es que solo necesitaremos una cuerda para realizarla y si no tienes con un cordon largo también puede ser ,aunque va a costar un poco mas de trabajo .

Espero que les ayude la rutina si quieren hacer actividad física y no saben ocmo empezar , un fuerte abarazo y gracias por pasarse por aqui.

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@dairont
@dairont

Musica utilizada:

▶️ 3Speak

Herramientas de edición y Producción
Editing and Production Tools
Traductor: DeepL
Translator: DeepL
Dispositivos: Samsung Note 10
Devices: Samsung Note 10
Editor: Inshot
Editor: Inshot

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Saltar la cuerda, es una actividad muy completa, nos genera resistencia, coordinación, flexibilidad, mejora nuestra salud y bienestar, si duda debemos saltar la cuerda más seguido, gracias por compartir tu vídeo, saludos 🤗🥰

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Gracias por el apoyo🤗, sin duda me gusta compartir éste tipo de contenido, saludos

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Un entrenamiento realmente muy efectivo. En lo particular siempre me costó saltar con la cuerda.

Genial que lo hayas hecho a través de un contenido audiovisual.

  • Te recomiendo que en el cuadro salga tu cuerpo completo, de manera de apreciar mejor el movimiento.
  • También sugerimos utilizar pixabay para la música.
  • Te recomiendo este en pos de mejorar tus escritos.
  • Intenta colocarlo en ambos idiomas (en los textos y en el video), de manera que tengas mayor posibilidad de curación.
  • Por último, no olvides de compartir tus contenidos en las Redes Sociales de la web 2 (X, Instagram, Facebook, etc.).

Cualquier duda, estoy para ayudarte.

Saludos.

A really very effective workout. I've always had a hard time jumping rope.
Great that you have done it through an audiovisual content.

  • I recommend you to show your whole body in the picture, so you can better appreciate the movement.
  • We also suggest using pixabay for the music.
  • I recommend this to improve your writing.
  • Try to place it in both languages (in the texts and in the video), so that you have a better chance of healing.
  • Finally, don't forget to share your content on the Social Networks of the web 2 (X, Instagram, Facebook, etc.).
    Any questions, I'm here to help you.
    Regards.
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Muchas gracias por el apoyo , sin duda lo tendré en cuenta

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