Idea de snacks saludable y saciante para el día [ESP-ENG]

Español
Hola chicos espero estén súper bien. Yo estoy feliz de poder compartirles este dato súper interesante y de gran beneficio Ara nosotros.
English
Hi guys, I hope you are doing great. I am happy to be able to share with you this very interesting and beneficial information about Ara.

Español
Mi pareja y yo trabajamos día a día bastante expuestos al sol y a trabajos un poco incómodos o trabajosos y es normal que nos de hambre rápido.
English
My partner and I work day in and day out with a lot of exposure to the sun and a lot of uncomfortable or hard work, and it is normal for us to get hungry quickly.

Español
Encontramos un alimento rico en proteínas y grasas saludables, que es muy saciante y nos aporta otros beneficios. Se trata del maní 🥜, para nadie es un secreto que siempre se ha hablado muy bien del maní y de su efecto rejuvenecedor en área de cosméticos y belleza.
English
My partner and I work day in and day out with a lot of exposure to the sun and a lot of uncomfortable or hard work, and it is normal for us to get hungry quickly.

Español
Sinceramente yo no soy muy amante de los frutos secos, pero como sé todos estos beneficios que nos aportan intento comerlo de vez en cuando. De los frutos secos los que más me gustan son las almendras y las nueces.
English
Honestly, I am not a nut lover, but as I know all the benefits they bring, I try to eat them from time to time. The nuts I like the most are almonds and walnuts.

Español
Yo no tengo ni idea del porque no me resulta atractivo casi que nada el maní. Mi papá es ante de él y siempre que podía comía, de hecho también nos mandaba a hacer nuestras tortas de cumpleaños con maní. Nunca manifesté mi poco agrado hacia ellos y me comía el maní, pero a medida que fui creciendo aprendí que no comerlo era una opción y justo ahora estoy aprendiendo a tolerar los un poco.
English
I have no idea why peanuts don't appeal to me at all. My dad is before it and whenever he could he would eat it, in fact he would also send us out to make our birthday cakes with peanuts. I never expressed my dislike for them and ate the peanuts, but as I got older I learned that not eating them was an option and I am just now learning to tolerate them a little bit.

Español
A José (mi pareja) le fascina comer y el maní es algo que le fascina, cada vez que puede come mucho maní 🥜 y su tía nos da bastante cada vez que puede porque ella sabe esto.
English
Jose (my partner) loves to eat and peanuts is something that fascinates him, every time he can he eats a lot of peanuts 🥜 and his aunt gives us plenty every time she can because she knows this.

Español
Es muy importante que sepan a aunque es un alimento muy beneficioso, todo en exceso puede resultar contraproducente y tener efectos adversos en vez de positivos.
English
It is very important for them to know that although it is a very beneficial food, everything in excess can be counterproductive and have adverse effects instead of positive ones.

Español
Un ejemplo de esto es una dieta que se inventaron unas tías de maní... Habíamos cosechado un poco de maní que sembrados y teníamos un saco o dos de maní en la casa. Ellas leyeron una articulo donde hablaba de los milagros que nos aporta el maní y dijeron: "Vamos a hacer la dieta del maní" y adivinen qué sucedió... Se pusieron gordísimas, desayunaban, almozaban y cenaban y igual pero entre las comidas comían un montón de maní... ellas tienen la costumbre de comer muchos carbohidratos y esto ya hace que estén subidas de peso, pero exagerando las comidas y de paso agregarle tantísimas grasas como tiene el maní fue un cóctel de grasa inyectado a su cuerpo...
English
An example of this is a diet that some peanut aunts invented.... We had harvested some peanuts that we had planted and we had a sack or two of peanuts in the house. They read an article that talked about the miracles that peanuts bring us and said: "Let's go on the peanut diet" and guess what happened? They got very fat, they ate breakfast, lunch and dinner and the same but between meals they ate a lot of peanuts... they have the habit of eating a lot of carbohydrates and this already makes them gain weight, but exaggerating the meals and adding so many fats as peanuts have was a cocktail of fat injected to their body...

Español
En fin, espero que esto les sirva mucho y puedan comer maní, moderadamente entre sus comidas o hacerlo parte de ellas para regular ansiedad y estar más saciados.
English
Anyway, I hope this helps you a lot and you can eat peanuts moderately between meals or make it part of them to regulate anxiety and be more satiated.

Español
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