Bailoterapia: Aerobics - Palo de Escoba || Dance therapy: Aerobics - Broomstick [🇪🇸-🇺🇸/ Subtitle

Hola amigos de hive y en especial de la comunidad de FullDeportes. Quiero compartirle el día de hoy, una de mis rutinas de bailoterapia con el instrumento palo de escoba esta semana con mis compañeros del grupo "Salud, Belleza y Alegría".

! [English Version]

Hello friends of hive and especially of the FullDeportes community. I want to share with you today, one of my dance therapy routines with the broomstick instrument this week with my colleagues from the group "Health, Beauty and Joy".

Sigo en movimiento, eso me alegra muchísimo, los días de semana, tienen una cita de 6 a 7:30 de la noche con mis rutinas de bailoterapia, los días martes desarrollamos ejercicios haciendo uso del instrumento palo de escoba, con él trabajamos todo el cuerpo mediante la coordinación de ejercicios aeróbicos, que nos ponen a mover todo el cuerpo, durante 25 minutos, que nos permiten adquirir coordinación, flexibilidad, movilidad, ganar resistencia y masa muscular, por esos trato en lo posible de no saltarme mis días de bailoterapia, más ahora que nuestro entrenador nos tiene rutinas muy dinámicas y variadas.

! [English Version]

I'm still moving, that makes me very happy, on weekdays, you have an appointment from 6 to 7:30 pm with my dance therapy routines, on Tuesdays we develop exercises using the broomstick instrument, with it we work the whole body by coordinating aerobic exercises, which put us to move the whole body for 25 minutes, which allow us to acquire coordination, flexibility, mobility, gain strength and muscle mass, for those I try as much as possible not to skip my dance therapy days, especially now that our coach has us very dynamic and varied routines.

Cada día es especial en mis bailoterapia, Navarro se las arregla para mantenernos activa esa hora y media de entrenamiento, no pueden faltar las actividades recreativas, en esta oportunidad jugamos el túnel, donde consistía pasar por un túnel humano con los palos de escoba, a medida que se iba pasando por él, los compañeros gritaban frases motivadoras, las que más recuerdo: vamos que tú puedes, eres especial para mí, te quiero, eres el mejor, entré otras. Fue muy divertido 😃 este juego, nos reímos demasiado. Para culminar, se realizaron ejercicios de yoga para acondicionar nuestro cuerpo y relajar los músculos después de la jornada.

! [English Version]

Every day is special in my bailoterapia, Navarro manages to keep us active that hour and a half of training, can not miss the recreational activities, this time we played the tunnel, which consisted of going through a human tunnel with broomsticks, as it was going through it, colleagues shouted motivational phrases, the most I remember: come on you can, you're special to me, I love you, you're the best, among others. It was a lot of fun 😃 this game, we laughed too much. To culminate, yoga exercises were performed to condition our body and relax the muscles after the day.

Esto es todo por hoy, mi gente hermosa. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.

! [English Version]

That's all for today, my beautiful people. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.