The winter season is wonderful, long awaited by us to enjoy the cold weather, especially when you live in a city so hot and sunny throughout the year, but this season brings as a consequence several effects that affect the human body, one of these negative effects are respiratory diseases, which are very uncomfortable and often affect our daily lives. The consumption of citrus fruits such as lemon is of great help to prevent and combat these not very pleasant respiratory diseases, I share with you an infusion with lemon to alleviate the symptoms of respiratory problems from home.

La época de invierno es maravillosa, muy esperada por nosotros para por disfrutar de un clima frío, sobretodo cuando se vive en una ciudad tan calurosa y soleada durante todo el año, más sin embargo ésta temporada trae como consecuencia varios efectos que afectan al cuerpo humano, uno de estos efectos negativos son las enfermedades respiratorias, las cuales son muy incómodas y muchas veces afectan nuestra vida cotidiana. El consumo de cítricos como el limón es de gran ayuda para prevenir y combatir estás no muy agradables enfermedades respiratorias, comparto con ustedes una infusión con limón para aliviar los síntomas de problemas respiratorios desde casa.

This method is quite functional for people who do not get fresh ginger in their area, it is to use ground or powdered ginger, it is a very practical and simple way to consume this tuber to improve the symptoms of colds without leaving home. Combining ginger with lemon is good for the relief of coughs, it reduces inflammation and calms the respiratory tract.

Este método es bastante funcional para las personas que no consiguen jengibre fresco en su localidad, se trata de utilizar jengibre molido o en polvo, es una manera bastante práctica y simple de consumir este tubérculo para mejorar los síntomas de resfriados sin salir de casa. Combinar jengibre con limón es bueno para el alivio de la tos, desinflama y calma las vías respiratorias.

Sweetening with honey is the best, the infusion has a pleasant flavor and also takes advantage of the benefits of honey!

Endulzar con miel es lo mejor, la infusión queda con un agradable sabor y también se aprovecha las bondades de la miel de abeja!

I have an easy measure to solve quickly a cold or flu discomfort, it is excellent to relieve and control a not so serious condition at home, for one cup you need:

• A cup of water
• Juice of half a lemon
• One teaspoon of ground or powdered ginger
• A spoonful of honey
• Lemon peel

Tengo una receta fácil para resolver rápido un malestar de gripe o resfriado, es excelente para aliviar y controlar una afección no tan grave en casa, para una taza se necesita:

• Una taza de agua
• Jugo de medio limón
• Una cucharadita de jengibre molido o en polvo
• Piel (cáscara) de limón
• Una cucharada de miel

Place the water, lemon juice, lemon peel and ginger in a small pot, let it boil for five minutes and ready, serve in a cup, sweeten with honey and consume still hot; it is also good to approach the cup and inhale and let the steam also make its positive effect to decongest the airways.

Colocar el agua, jugo de limón, piel de limón y jengibre en una olla pequeña, dejamos hervir por cinco minutos y listo, servir en una taza, endulzar con miel y consumir aún caliente; es bueno también acercarse a la taza e inhalar y dejar que el vapor haga también su efecto positivo para descongestionar las vías respiratorias.

•The content is original, the images were taken from my Redmi Xiaomi 8A phone, the cover was made in Canva
• El contenido es original, las imágenes fueron tomadas desde mi teléfono Redmi Xiaomi 8A, la portada fue hecha en Canva.