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Preparación para Astavakrasana

Hola amigos queridos de Full Deportes, espero que estén teniendo un día maravilloso.

En esta oportunidad les acerco el armado de Astavakrasana, la postura de 8 apoyos. Les cuento que aunque no he recuperado el peso que tenía, sí retomé el gimnasio y mis prácticas de Yoga.

Por aquí, la profe que siempre prioriza la meditación, perdió el ritmo de la misma, jeje. No me siento orgullosa de ello, pero al final sí que termina siendo muy difícil hacer todo, y lo que se pierde, son esos 5 minutos de paz… porque implica aquietar la mente y decirle que vamos a sentarnos por un momento a dejar de pensar tanto, y cuando hay mucho ruido, la mente se resiste.

No tengo las condiciones óptimas realmente, y justo ahora, tengo como meta, mañana mismo, empezar con meditaciones nuevamente. Intentaré levantarme antes para poder ir a un lugar alejado.

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Preparing for Astavakrasana

Hello dear friends at Full Deportes, I hope you are having a wonderful day.
Today I'm going to show you how to do Astavakrasana, the eight-point pose. I haven't lost all the weight I gained, but I have gone back to the gym and resumed my yoga practice.

Around here, the teacher who always prioritizes meditation lost her rhythm, hehe. I'm not proud of it, but in the end, it's very difficult to do everything, and what you lose are those 5 minutes of peace... because it involves quieting the mind and telling it that we're going to sit down for a moment and stop thinking so much, and when there's a lot of noise, the mind resists.

I don't really have the optimal conditions, and right now, my goal is to start meditating again tomorrow. I'll try to get up earlier so I can go to a quiet place.

Well, as I was saying, in this case you are seeing the assembly of this complex and comforting posture for lovers of balance.

The entire practice, which lasted about 20 minutes, was geared toward preparing me for Astavakrasana, and you can't imagine how happy I was to be able to hold my body there easily.

As I was saying, although I haven't regained my weight yet, not only have I lost a couple of pounds, but I also see that I am toning my muscles again, that my body doesn't feel so heavy, I feel in a good mood, motivated, and I look forward to my time at the gym.

Pues bien, como les decía, en este caso están viendo el armado de esta postura compleja y reconfortante para los amantes de los balances.

Toda la práctica, que duró unos 20 minutos, estuvo orientada a prepararme para Astavakrasana, y no saben lo feliz que fui al poder sostener mi cuerpo fácilmente allí.

Como les decía, aunque no he recuperado mi peso todavía, no solo que he bajado un par de kilos, sino que además veo que estoy tonificando mis músculos nuevamente, que el cuerpo no me pesa tanto, me siento de buen humor, motivada, espero con ansias mi momento en el gimnasio.

Movement is definitely healthy and brings us closer together; we need to get to know each other and listen to each other. Having tried different ways of finding myself, I recognize that meditation is the most effective, but if that is not possible, the best thing is to do something, to take action.

Whether it's going to the gym, dancing, competitive sports, or anything else that involves movement, the important thing is to start reconnecting with your body.

Definitivamente el movimiento es salud y es acercamiento, hay que conocerse, escucharse. Viviendo diferentes maneras de encontrarme, reconozco que la más efectiva es la meditación, pero si esta no es posible, lo mejor es hacer algo, tomar acción. Con gimnasio, con danza, con deporte de competición, con lo que sea que implique moverse, para empezar a regresar al cuerpo.

Amigos queridos, gracias por estar aquí, que disfruten de este video.

Thanks a lot for being here!

With love,

@belug

Muchas gracias por estar aquí!

Con cariño,

@belug

Espero que hayas disfrutado el post!!

Muchas gracias por estar aquí!

Con cariño,

@belug

_{Datos de edición
Dispositivo: iPhone 16 Pro
Banner: Canva
Aplicación de edición: CapCut
Música (Cap Cut Pro): Gentes quiet and soft piano solo}

_{Comparto el link hacia mi libro por si alguien desea acceder a él Despierta y Florece}

_{Edition data
Device: iPhone 16 Pro
Banner: Canva
App for video edition: CapCut
Translation: DeepL
Music (Cap Cut Pro): Gentes quiet and soft piano solo}

_{I share the link to my book in case anyone wants to access it Despierta y Florece}