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Rutina de YOGAP Nº 2 para después de trote o caminata

Hola amigos de Hive! Les traigo una rutina para después de caminata nuevamente. En verdad la hice hace un par de meses atrás, pero al final entre una y otra cosa como ya saben, nunca edité el video.

Este tipo de secuencias están incorporadas casi en la totalidad de mis entrenamientos.

Desde que empecé Yoga hace ya más de 6 años, cambié mucho mi manera de entrenar y pasé de entrenamiento funcional y TRX (entrenamiento en suspensión) a Yoga.

Luego, con mi estudio de esta disciplina, empecé a armar para mi misma entrenamientos integrales, en donde integro el Yoga con otros ejercicios que alimentan a la parte más activa del cuerpo y de la mente que es la que se quiere mover y “sentir” ese trabajo duro de los músculos.

English

YOGAP Routine No. 2 for after jogging or walking

Hello Hive friends! I bring you an after walk routine again. I actually did it a couple of months ago, but in the end between one thing and another as you know, I never edited the video.

This kind of sequences are incorporated in almost all of my workouts.

Since I started Yoga more than 6 years ago, I changed a lot my way of training and went from functional training and TRX (suspension training) to Yoga.

Then, with my study of this discipline, I began to put together for myself integral workouts, where I integrate Yoga with other exercises that feed the most active part of the body and the mind that wants to move and "feel" the hard work of the muscles.

Estas prácticas NO constituyen mis prácticas de Yoga, pues están alejadas de una clase convencional con sus pranayamas, secuencia y meditación. Sin embargo, el hecho de implementar posturas de Yoga en mis rutinas post caminatas o trotes, me permite conectar en lo físico con el estiramiento de mis músculos y siento que los mismos se integran.

Asimismo, desde el plano mental, finalizar una hora de caminata o 40 minutos de trote (que es lo que suelo hacer) con estas prácticas, me brinda paz, calma, e igualmente integración en lo que son mis planos energético, mental y físico.

These practices do NOT constitute my Yoga practices, as they are far from a conventional class with its pranayamas, sequence and meditation. However, the fact of implementing Yoga postures in my post-walking or jogging routines, allows me to connect physically with the stretching of my muscles and I feel that they are integrated.

Also, from the mental level, finishing an hour of walking or 40 minutes of jogging (which is what I usually do) with these practices, gives me peace, calm, and also integration in what are my energetic, mental and physical levels.

Como menciono en el video, este post no está hecho para que me sigan la rutina, pues es una demostración sencillamente, pero si quisieran analizar la alineación de alguna postura, pueden hacerlo porque las líneas y las formas están muy bien.

Cuando estudiaba Danza Española allá por mis veinte, teníamos una manera de ensayo que era “marcar”. Marcar es hacer la danza o la práctica con ánimos de recordar la secuencia pero sin intención de darle fuerza y forma. Es un repaso.

Todas mis prácticas de YOGAP posteriores a mi cardio, NO son un “marcar”, las hago muy en serio, y por eso aquel día decidí filmarla, para compartir una demostración.

As I mention in the video, this post is not meant for you to follow my routine, as it is simply a demonstration, but if you would like to analyze the alignment of any posture, you can do so because the lines and shapes are very good.

When I was studying Spanish Dance back in my twenties, we had a way of rehearsal which was "marking". To mark is to do the dance or practice with the intention of remembering the sequence but without the intention of giving it force and form. It's a repeat.

All my YOGAP practices after my cardio, are NOT a "marking", I do them very seriously, and that's why that day I decided to film it, to share a demonstration.