23.02.2025: "Gym, Mini-Basketball and a lot of Food" / 1 HSBI GIVEAWAY

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🇩🇪 Deutsch

So, heute erstmal der Bürgerpflicht nachgegangen. Danach ging es ins Fitnessstudio, das heute überraschend leer war.

Ich war nicht super lange dort, knapp eine Stunde. Diesmal habe ich mich darauf konzentriert, auszutesten, was meine Schulter mittlerweile wieder hergibt. Ich habe sie ja bisher immer geschont und bin mir jetzt nicht sicher, ob ich nur etwas merke, weil ich das Training lange ausgelassen habe, oder ob da immer noch eine kleine Einschränkung ist. Ich bleibe auf jeden Fall vorsichtig.

Eine kleine Runde Mini-Basketball war übrigens auch noch drinne :P

Morgen bin ich den ganzen Tag unterwegs, mal schauen, wann ich im Hotel ankomme. Ich gehe davon aus, dass ich morgen Abend noch ein Update machen werde. Bis dann!

🇺🇸 English

So, today I fulfilled my civic duty first. After that, I went to the gym, which was surprisingly empty.

I wasn’t there for too long—just about an hour. This time, I focused on testing what my shoulder can handle now. I’ve been taking it easy on it, and I’m not sure if I’m just feeling the effects of not training for a while or if there’s still something going on. I’ll definitely continue to be cautious.

Tomorrow, I’ll be on the road all day—curious to see when I’ll finally get to the hotel. I’ll probably post another update in the evening. See you then!

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Wie sieht es mit den Kalorien aus?

Heute gab es bei mir:

  • Kartoffeln
  • Hähnchenfleisch
  • Schweinerücken (glaube ich zumindest)
  • Zum Nachtisch ein Langnese-Eis

Also heute mal querbeet alles durchgegessen. Aber da ich im Fitnessstudio war, konnte ich mir das auch erlauben – also alles cool!

What about the calories?

Today I ate:

  • Potatoes
  • Chicken
  • Pork loin (I think)
  • A Langnese ice cream for dessert

Basically, I ate a bit of everything today. But since I was at the gym, I could afford it—so it’s all good!

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Glückwunsch an: @claudiavb

Congratulations to: @claudiavb

Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.

The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.

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Sehr gut! Ich sehe das genauso wie du. Wir haben nicht viele Verpflichtungen, aber seine Stimme abgeben ist einfach Nummer 1! Immerhin dürfen wir unsere Stimme abgeben. Alles nicht selbstverständlich.

Freut mich zu hören, dass du es wieder ins Fitensstudio geschafft hast. War ja das Ziel und jeder Tag im Training ist ein guter Tag.
Die Schulter dort mal zu testen finde ich sehr Sinnvoll. Gut, dass du mit einer ordentlichen Portion Vorsicht da rangehst, bloß jetzt nix kaputtmachen.
Ansonsten ist eine Stunde im Fitnesstudio wirklich gut. Nicht jede Einheit muss so sehr ausarten. Freu dich, dass du es eine Stunde geschafft hast!

Ich hoffe auch mal sehr, dass du beim Mini Basketball jetzt nicht beim Dunk noch deine Schulter zu sehr belastest. Das wäre wieder ein Ding, da kommste nicht drauf.

Essenstechnisch sieht das sehr stark aus! Klar, da muss man auch mal alles ausprobieren.
Das Defizit steht, also richtig gut, alles richtig gemacht

!BBH
!LOLZ
!HUG
!HOPE
!PIZZA

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Ja absolut. Das sehe ich genauso! :)

Mit der Schulter bin ich super vorsichtig. Die hat mich echt richtig krass aus meiner "routine" rausgeholt. Da lasse ich nichts mehr anbrennen. Aber es scheint zu funktionieren :D

Haha würde man da Dunken, wäre das Ding kaputt :D Aber macht sau spaß :D Gibts in Düsseldorf so Arcade Games? Dann spielen wir maL :D

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