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Desde que comenzó el año me puse una meta: salir del sobrepeso grado 2 en el que me encontraba. Este es un tema con el que llevo un par de años lidiando, pero el año pasado fue mi pico más alto, llegando a pesar 90 kilos. En diciembre comí como si no hubiera un mañana y esto me afectó de muchas maneras, no solo física, sino también emocionalmente.

Por eso, al comenzar enero me propuse salir del sedentarismo que tanto me gustaba e intentar dejar el sobrepeso. Ya lo había intentado varias veces y siempre volvía a lo mismo, así que al llegar enero y ese primer lunes me inscribí en el gimnasio.

Al principio fue fuerte para mí, luchaba conmigo misma, me desalentaba porque sentía mucho dolor en el cuerpo, me dolía todo y eso me hacía sentir que no estaba hecha para esto y que debía quedarme tranquila como estaba. Total, de algo había que morirse.

Hello, Full Deportes community! It's a pleasure to stop by.
Since the beginning of the year I set a goal for myself: to get out of the grade 2 overweight I was in. This is an issue I've been dealing with for a couple of years, but last year was my highest peak, reaching 90 kilos. In December I ate like there was no tomorrow and this affected me in many ways, not only physically, but also emotionally.
That's why, at the beginning of January I decided to get out of the sedentary lifestyle that I liked so much and try to leave the excess weight behind. I had already tried several times and always came back to the same thing, so when January arrived and that first Monday I joined the gym.
At the beginning it was hard for me, I fought with myself, I was discouraged because I felt a lot of pain in my body, everything hurt and that made me feel that I was not made for this and that I should stay calm as I was. After all, I had to die of something.

Pero después de tantos intentos fallidos, no quería defraudarme otra vez, y eso me motivaba a seguir intentándolo. El primer mes, o sea, enero, antes de iniciar me pesé: la báscula indicaba 90 kilos. Estaba en obesidad tipo 2. Al principio comencé a eliminar las harinas, refrescos y alimentos azucarados; me fue bien, entrenaba a diario y bajé como 5 kilos ese mes.

Después, progresivamente seguí bajando y podía contenerme, no sentía ansiedad, pero tenía problemas para dormir. Luego de eliminar el refresco, enfermé de los riñones, algo contradictorio. Lo cierto fue que me sentí tan mal con ese dolor tan fuerte que me lo tomé más en serio.

Seguí entrenando porque mi meta era llegar a los 80 kilos, pero de algún modo, cuando llegué a los 83 kilos, me estanqué. No bajaba, me sentía frustrada. Comía sano, entrenaba seis días a la semana, incluso había comenzado a caminar 5 km por las mañanas y ni aun así. Me sentía ansiosa y frustrada.

But after so many failed attempts, I didn't want to let myself down again, and that motivated me to keep trying. The first month, that is, January, before starting, I weighed myself: the scale showed 90 kilos. I was type 2 obese. At the beginning I started to eliminate flour, soft drinks and sugary foods; it went well, I trained daily and I lost about 5 kilos that month.
After that, I continued to lose progressively and I could contain myself, I didn't feel anxiety, but I had trouble sleeping. After eliminating soda, I got sick of my kidneys, something contradictory. The truth was that I felt so bad with that severe pain that I took it more seriously.
I kept training because my goal was to get to 80 kilos, but somehow, when I got to 83 kilos, I stalled. I was frustrated. I was eating healthy, I was training six days a week, I had even started walking 5 km in the mornings and still no way. I felt anxious and frustrated.

Sentía que mi cuerpo no respondía y seguía en esos 83 kilos, así que sentí que debía bajar la presión que tenía. Me preparé y esa semana no fui a entrenar, me tomé esa semana completa para intentar descansar y olvidarme de los problemas. Estuve toda esa semana en mi apartamento, tratando de estar en calma y evitar todo lo que me generara angustia.

Dormí todo lo que pude, porque era algo que me estaba costando mucho, así que traté de tener paz. Extrañamente, el lunes siguiente, cuando me pesé nuevamente, había alcanzado los 80 kilos que tanto buscaba. Descifro que mi cuerpo solo necesitaba descansar, por eso he aprendido a escuchar a mi cuerpo y sigo trabajando en lo que considero es lo mejor para mí.

Luego de esto, llegó el mes de mayo y mi balanza no ha tenido cambios significativos. He llegado a 79 kilos y me emociono y sigo entrenando, pero a la siguiente semana peso 80 kilos otra vez, y eso me frustra. Y este mes de mayo ha sido así, con esa marca, subo y bajo.

I felt that my body was not responding and I was still at 83 kilos, so I felt that I had to lower the pressure I had. I prepared myself and that week I didn't go training, I took that whole week to try to rest and forget about the problems. I spent that whole week in my apartment, trying to stay calm and avoid anything that would cause me anxiety.

I slept as much as I could, because it was something I was having a hard time with, so I tried to have peace. Strangely, the following Monday, when I weighed myself again, I had reached the 80 kilos I was looking for. I figured out that my body just needed rest, so I have learned to listen to my body and keep working on what I feel is best for me.
After this, the month of May came and my scale has not had significant changes. I have reached 79 kilos and I get excited and keep training, but the next week I weigh 80 kilos again, and that frustrates me. And this month of May has been like that, with that mark, I go up and down.

Voy a optar por tomar mis medidas, porque me he documentado sobre esto del entrenamiento y siento que sí he avanzado en la rutina: puedo levantar más peso y eso me hace feliz, porque me siento más fuerte. Cuando inicié, veía cómo otras chicas usaban pesos altos y yo me sorprendía; ahora yo domino esos pesos. Hace un tiempo no podía con la máquina de extensiones, me costaba mucho, y ya puedo dominar todas las placas de la máquina que está en el gimnasio donde voy.

En ejercicios como el hip thrust ya puedo levantar 70 kilos, cuando antes usaba casi nada y sufría haciéndolos. O sea, siento que he evolucionado con el peso, aun cuando no debo excederme porque tengo hernias en la columna, sé que he progresado, pero no he bajado más de peso.

Sí me frustra un poco. Aunque durante este tiempo he aprendido mucho sobre rutinas de entrenamiento que antes no conocía, y a dominar mejor las técnicas en algunos ejercicios, estoy estancada con el peso. He escuchado mucho que eso suele pasar y por eso sigo. Por lo que siento que este mes de mayo no ha sido muy bueno para mí a nivel de balanza, pero sí ha sido bueno a nivel de fuerza, así que me pone a pensar.

I'm going to choose to take my measurements, because I have documented myself about this training and I feel that I have advanced in the routine: I can lift more weight and that makes me happy, because I feel stronger. When I started, I saw how other girls used high weights and I was surprised; now I have mastered those weights. Some time ago I couldn't use the extension machine, it was very difficult for me, and now I can master all the plates of the machine that is in the gym where I go.
In exercises like the hip thrust I can already lift 70 kilos, when before I used to use almost nothing and suffered doing them. In other words, I feel that I have evolved with the weight, even though I should not overdo it because I have hernias in my spine, I know that I have progressed, but I have not lost more weight.
It does frustrate me a little. Although during this time I have learned a lot about training routines that I didn't know before, and to master techniques better in some exercises, I am stagnant with the weight. I've heard a lot that that tends to happen and that's why I keep going. So I feel like this month of May hasn't been very good for me scale-wise, but it has been good strength-wise, so it gets me thinking.

Hay ejercicios que no me gustan, como las sentadillas búlgaras, y aun así las hago. He logrado en este tiempo ver mis piernas más bonitas, camino a tenerlas como hace unos años las lucía, bonitas y tonificadas. Actualmente no pienso en piernas tonificadas, más bien las quiero bien marcadas y musculosas.

Después de tantos años pude volver a usar una falda y ya uso licras para entrenar más cortas, y eso me gusta. Claro, aún tengo celulitis, ellas están ahí, resistentes, yo queriendo que se vayan y ellas ahí, más pegadas que cuñado de rico, ja, ja, ja. Deseo que ya se vayan de mi cuerpo. Lo cierto es que físicamente me veo mejor, ya salí de la obesidad grado 2 y estoy en la 1. Mi meta es salir de esa clasificación y llegar a un peso donde pueda conservar mis curvas, pero que sea saludable.

Tengo muchas esperanzas para el mes de junio, donde pueda llegar al menos a 77 kilos. Sé que me está costando mucho últimamente, por eso voy a terminar mayo en calma, haciendo las pausas que sean necesarias. Voy a documentar el siguiente mes, desde su inicio y su final, a ver cómo me fue. Estamos en mayo y así vamos.

There are exercises that I don't like, such as Bulgarian squats, and I still do them. In this time I have managed to see my legs more beautiful, on the way to have them as I used to have them a few years ago, beautiful and toned. Nowadays I don't think about toned legs, I rather want them well marked and muscular.
After so many years I was able to wear a skirt again and I already wear shorter lycra for training, and I like that. Of course, I still have cellulite, they are there, resistant, I want them to go away and they are there, more stuck than a rich man's brother-in-law, ha, ha, ha, ha. I wish they would go away from my body. The truth is that physically I look better, I'm out of obesity grade 2 and I'm in grade 1. My goal is to get out of that classification and reach a weight where I can keep my curves, but be healthy.
I have high hopes for the month of June, where I can reach at least 77 kilos. I know I'm having a hard time lately, so I'm going to finish May calmly, taking breaks as needed. I'm going to document the next month, from the beginning to the end, and see how I did. We are in May and that's how we are doing.

Imágenes propias de Yeli Marín. Utilicé el traductor DeepL para compartirles la versión inglesa y la aplicación Canva para la foto de miniatura/ Own images by Yeli Marín. I used the translator DeepL to share with you the English version and the Canva application for the thumbnail photo.