¿Qué nos enseña nuestro cuerpo cuando nos sentimos vulnerables? [ESP-ENG]

Hola amigos de la comunidad de Humanitas, espero que se encuentren bien. Sabemos que debemos cuidar lo que comemos, lo que pensamos y lo que sentimos, pero ¿que hay que escuchar cuando nuestro cuerpo habla a través de nuestras propias emociones reprimidas? Lo que se ve externamente es un reflejo de cómo nuestras emociones nos hacen sentir y cómo canalizamos cada una de ellas desde unas positivas como otras un tanto negativas, dependiendo del momento o la situación.

Hello friends of the Humanitas community, I hope you are well. We know that we must take care of what we eat, what we think and what we feel, but what is there to listen to when our body speaks through our own repressed emotions? What we see externally is a reflection of how our emotions make us feel and how we channel each of them, from positive to negative, depending on the moment or situation.

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Cuando la mente no para de darnos mensajes mientras tratamos de vivir de una manera saludable pero seguimos teniendo habitos que nos hacen daño, podemos llegar a un estado físico visiblemente deplorable, algunos bajamos de peso cuando estamos llenos de ansiedad y a otros les sucede lo contrario, podemos llegar a sentir múltiples dolores en el cuerpo ya sean debido al estrés o el cansancio no solo de todo lo que debemos hacer diariamente sino de la presión que existe por tener que hacer todo al mismo tiempo.

When the mind does not stop giving us messages while we try to live in a healthy way but we continue to have habits that hurt us, we can reach a visibly deplorable physical state, some of us lose weight when we are full of anxiety and others the opposite happens to them, we can feel multiple pains in the body either due to stress or fatigue not only from all that we must do daily but the pressure that exists for having to do everything at the same time.

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En mi país vivimos constantemente en un modo de supervivencia o al menos la gran mayoría, es algo que te va estresando y a la vez enfermando de algún modo por la misma preocupación de si las cosas podrán mejorar o no. Trato de que no me estrese lo que son las obligaciones del día a día pero algunas veces me siento sobre estimulada y con ganas de que todo se pueda acabar pronto. Suena algo fatalista pero vivir aquí es estar constantemente pensando en que problema nuevo va a surgir.

In my country we constantly live in a survival mode, or at least most of us do, it is something that stresses you out and at the same time makes you sick in some way because of the same concern about whether things will get better or not. I try not to be stressed by the day to day obligations but sometimes I feel over stimulated and I feel like it could all be over soon. It sounds a bit fatalistic but living here is constantly thinking about what new problem is going to arise.

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La idea es intentar reinventarnos ante las cosas que podemos y no podemos cambiar, hay cosas fuera de mi alcance que aunque me hace sentir incomoda o decaída he aprendido que no tengo el poder de cambiarlo y si no puedo hacer nada para hacerlo diferente lo mejor es dejar de luchar con la constante de que podría siempre dar más y más, ser más y hacerlo mejor. Esa sobre exigencia al final nos termina consumiendo y afecta inevitablemente a nuestro cuerpo de todas las formas posibles.

The idea is to try to reinvent ourselves in the face of the things we can and cannot change, there are things beyond my reach that although it makes me feel uncomfortable or down I have learned that I do not have the power to change it and if I can not do anything to make it different it is best to stop struggling with the constant that I could always give more and more, be more and do better. That over-demanding ends up consuming us and inevitably affects our body in every possible way.

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Dicen que las emociones y las enfermedades tienen alguna especie de unión, para algunas personas el estrés puede causar ansiedad y depresión, para otros puede hacerlos cambiar de aspecto, puede que algunos tengan problemas para dormir o duermen demasiado, también hay quienes se irritan con facilidad y que no logran ver lo positivo dentro de lo negativo, pero cada quien lucha con sus problemas de la manera que sabe y como puede hacerlo, por qué son quienes están viviendo distintos escenarios difíciles.

They say that emotions and diseases have some kind of union, for some people stress can cause anxiety and depression, for others it can make them change their appearance, some may have trouble sleeping or sleep too much, there are also those who are easily irritated and who fail to see the positive in the negative, but everyone struggles with their problems in the way they know and how they can do it, because they are the ones who are living different difficult scenarios.

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En pocas palabras nuestro cuerpo está conectado con nuestra mente y al ser el cerebro el órgano que recibe toda la información además del estómago, las dificultades por las que estemos pasando terminan mostrándose a través de nuestro aspecto y es importante recordar que podemos tomarnos un descanso si es necesario ya que no podemos todo el tiempo estar al cien por ciento, hay que saber cuando detenernos y escuchar sabiamente lo que nuestro cuerpo nos dice para evitar deteriorar aún más nuestra salud.

In short, our body is connected to our mind and since the brain is the organ that receives all the information in addition to the stomach, the difficulties we are going through end up showing through our appearance and it is important to remember that we can take a break if necessary because we cannot be at one hundred percent all the time, we must know when to stop and listen wisely to what our body tells us to avoid further deterioration of our health.

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Hay opciones fáciles de realizar que nos pueden ayudar a sentirnos más tranquilos, puede ser comenzar a escribir en un diario lo que sentimos y llevar en papel todo lo que tengamos en la mente, también podemos elegir un momento del día para hacer eso que tanto nos gusta ya sea dibujar, escuchar música, cocinar, hacer manualidades. Podemos hablar con personas que realmente estén dispuestas a escucharnos, alejarnos de lo que no nos hace bien también es parte de llevar una relación más sana de mente y cuerpo.

There are easy options that can help us to feel calmer, it can be to start writing in a diary what we feel and put on paper everything we have in mind, we can also choose a time of day to do what we like so much, whether it is drawing, listening to music, cooking, making crafts. We can talk to people who are really willing to listen to us, get away from what does not do us good is also part of a healthier relationship between mind and body.

Espero que les gustara este post y que se animen a participar en los temas de la comunidad, también que me dejen sus comentarios; con gusto los leeré y responderé. Un abrazo grande. 🤗

I hope you liked this post and that you are encouraged to participate in the topics of the community, also that you leave me your comments; I will gladly read and respond to them. Big hugs. 🤗

_{Todo el texto de esta publicación es de mi autoría - All the text in this publication is my own.
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