An unexpected result

For seven days, I put on my sneakers and walked between 5 and 8 kilometers. I wanted to be able to run that distance without having an asthma attack, but with my current physical endurance, that’s not possible. Still, day after day, I run a little farther without stopping, and by the end of the run, I feel victorious as I gasp for air, fully convinced that I’m about to collapse at any moment. Deep down, I know I won’t—I know my limits—but I must admit that I come dangerously close to pushing them in this new fitness journey of mine.

My toes and calves hurt, but I refuse to dwell on it for too long. Pain is part of the process for anyone seeking change—whether physical, financial, or emotional—at some point, the effort is going to hurt. Knowing that, at 4:30 PM, I don’t hesitate to put on my leggings, my comfortable t-shirt, and my sneakers (not that comfortable, to be honest) to go on my daily walk. I haven’t felt particularly excited on any of these days, but I go anyway, even when I don’t want to. Just like a mother forcing her kids to eat vegetables, I force myself to run—and in the end, it’s worth it.

Because a good dose of endorphins makes us appreciate life again and momentarily forget how wrong the world can seem sometimes. And this dose is addictive—every day, I push through the pain in my legs just to feel that rewarding sense of accomplishment. To know that I’m doing something for my health and my body. And under the soothing effect of endorphins, I take a cold shower and read Love in the Time of Cholera—a book that’s making me decide Gabriel García Márquez is becoming one of my favorite authors. That tends to be my reward—along with dinner.

And that’s how it’s been. My routine has drastically changed since I started walking and eating better. I’ve been cutting calories, cutting sugar, and I’ve stopped letting processed foods enter my house. But yesterday… well, yesterday, I got some news that made me feel like I was sliding backwards. And this impactful news came from the most obvious place for someone trying to lose weight… It came from the scale.

Yes, I weighed myself. I must admit I don’t have much anxiety about it—I don’t even own a scale at home. But since I had to go to the pharmacy, I saw it there in the corner. I thought, "Well, why not? Before starting this new routine, I weighed myself. A week of change… maybe it’s time to see if I’ve lost at least a kilo." And as I stepped onto it, confident like an eagle attacking its prey, I was shocked to see that I weighed exactly the same.

I looked at my husband in disbelief, and he started laughing.

"How did this happen?" I asked him, laughing too—though mine was a nervous laugh because I was actually upset.

He said, "Calm down… Don’t think your effort hasn’t paid off. Your measurements have changed. You noticed it, I noticed it!"

"But my weight is still the same!" (And I must admit that after this sentence, I cursed.)

"I believe you lost fat but gained muscle mass, which is why the numbers haven’t changed," he said, trying to console me.

"But exactly the same? That’s not possible."

"The scale might be broken."

"I weighed myself on a different scale a week ago. How can it be broken if it showed the exact same number?"

He laughed again, and so did I, still unable to believe that my effort hadn’t given me the results I expected. As I left the pharmacy, I felt a little down, and when I got home, I wondered whether I should go for a run. I did some research, and it turns out it’s very common for the scale not to reflect weight loss. But still, even knowing the logic behind it, the feeling I had was one of defeat. However… I decided to put on my leggings, my comfortable t-shirt, and my not-so-comfortable sneakers and go for my walk.

On my second attempt at running, my left leg hurt a lot. I felt like crying, but I kept going and managed to complete 6 km. I got home feeling discouraged but certain that I would keep going. "Stupid scale," I thought as I took my cold shower. And as I opened my book, I reflected on how results don’t always come when we expect them—or in the way we expect them—but they do come, because new realities emerge from change.

Image generated by Leonard IA

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Portuguese

Durante 7 dias coloquei meu tênis e caminhei de 5 a 8 quilômetros. Queria conseguir correr essa distância sem ter uma crise de asma, mas com a resistência física atual em que estou, isso não é possível. Mesmo assim, dia após dia, corro uma distância maior sem parar, e sinto no final da corrida a sensação de vitória enquanto puxo o ar rapidamente para dentro, e expulso para fora, tendo a certeza que vou cair e desmaiar a qualquer momento. No fundo sei que não, conheço meus limites, mas devo admitir que chego muito perto de extrapolá-los nessa minha nova vida fitness.

Meus dedos dos pé e panturrilhas doem, mas me recuso ficar pensando nisso por muito tempo. A dor faz parte da vida de quem busca uma mudança, seja física, seja financeira, ou emocional, o esforço em algum momento vai fazer doer. É sabendo disso, que às 16:30 da tarde não hesito em colocar minha leg, minha camiseta confortável e meus tênis (não tão confortáveis assim) para fazer minha caminhada diária. Em nenhum desses dias estive especialmente animada, mas vou mesmo sem querer. Assim como uma mãe que obriga seus filhos a comer vegetais, eu me obrigo a correr, e no final vale a pena.

Porque uma boa dose de endorfina nos faz voltar a admirar a vida e esquecer um pouco do quanto o mundo parece errado às vezes. E essa dose é viciante, todo dia venço as dores das minhas pernas pra no final sentir aquela sensação de dever cumprido. De saber que estou fazendo algo pela minha saúde e pelo meu corpo. E sob o efeito analgésico da endorfina, tomo um banho gelado, e leio ‘’Amor nos tempos do Cólera’’ livro que tá me fazendo decidir que Gabriel Garcia Marques é um dos meus escritor favoritos. Essa costuma ser a minha recompensa, além do jantar.

E assim tem sido, minha rotina mudou drasticamente depois que comecei a caminhar e a me alimentar melhor. Tenho cortado calorias, cortado o açúcar, parei de deixar alimentos processados entrar dentro da minha casa. Mas, ontem… Bem, ontem recebi uma informação que fez eu sentir que estava sliding backward. E essa informação tão impactante veio do lugar mais óbvio possível pra quem está na luta para emagrecer… Veio da balança.

Sim, eu me pesei. Confesso que não tenho essa ansiedade, eu nem ao mesmo tenho balança em casa. Mas aproveitei que tinha que ir à farmácia, e vi ali, no cantinho da parede. Pensei, ‘’Bem, porque não? Antes de começar essa nova rotina eu me pesei, uma semana de mudança, talvez seja hora de saber se perdi ao menos um quilinho’’. E ao subir nela confiante como uma águia que ataca sua presa, tomei o choque de está pesando exatamente a mesma coisa.

Olhei para o meu esposo incrédula, e ele começou a rir.

‘’Como isso aconteceu?’’ Perguntei a ele rindo também, embora eu estivesse rindo de nervoso, porque estava realmente chateada.

Ele me disse: ‘’Calma… Não ache que seu esforço não tem valido a pena, suas medidas mudaram, você notou isso, eu notei!’’

‘’Mas o peso continua o mesmo!’’ (E preciso admitir que depois dessa frase falei um palavrão)
‘’Eu acredito que você perdeu peso, mas ganhou massa magra, por isso os números não mudaram.’’ Ele falou tentando me consolar.

‘’Mas exatamente igual? Isso não é possível’’

‘’A balança pode estar quebrada.’’

‘’Eu me pesei em outra balança há uma semana atrás, como ela está quebrada se mostrou o mesmo número.’’

Ele riu de novo, e eu também, sem conseguir acreditar que meu esforço não tinha dado os resultados que eu esperava. Ao sair da farmácia fiquei um pouco triste, e quando cheguei em casa, fiquei pensando se deveria ou não correr. Fiz algumas pesquisas e é muito comum que a balança não reflita na perda de peso, mas ainda assim, ainda sabendo a lógica, a sensação que senti foi de derrota. No entanto… Decidi colocar minha legging, minha camiseta confortável e meus tênis não tão confortáveis assim para ir caminhar. Na segunda tentativa de corrida, minha perna esquerda doeu muito. Tive vontade de chorar, mas segui em frente e consegui fazer 6 km. Cheguei em casa desanimada, mas com a certeza que continuaria. ‘’Balança idiota’’ pensei enquanto tomava meu banho gelado. E quando abri o meu livro, refletia que os resultados nem sempre vem quando nós esperamos, ou da forma que esperamos, mas ele chegam, pois as novas realidades surgem a partir das mudanças.