Entrenamiento en cuestas!!!

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Saludos amigos
Greetings friends
Dia Lunes, ya de vacaciones de semana santa, estando un pocos mas libre de tiempo, tomamos el dia de hoy para hacer cuestas en un hermoso lugar, a escasos minutos de la ciudad, y con buenas cuestas para fortalecer musculos y desarrollar potencia. Alrededor de las 5:00 pm , nos dirigimos al punto de comienzo de estas cuestas, a este lugar no se puede ir tan tarde porque es algo solo despues de las seis de la tarde, como estamos de vacaciones, fuimos con mi hermano y mi hija, ellos iban a caminar un rato, mientras mi esposo y yo haciamos el entrenamiento en cuestas.
On Monday, after the Easter holidays, being a little more free of time, we took today to do some hills in a beautiful place, just a few minutes from the city, and with good slopes to strengthen muscles and develop power. Around 5:00 pm, we went to the starting point of these slopes, this place is not possible to go so late because it is something only after six in the evening, as we are on holiday, we went with my brother and my daughter, they were going to walk for a while, while my husband and I did the training on slopes.
El sol estaba aun radiante a las 5:00 pm, iniciamos el camino de cuestas, waoo si que me costaron en esta ocasion sentia las piernitas debiles, tenia bastante tiempo que no venia a este lugar, al llevar a penas 500 mtros senti el cansancio, en el kilometro 1, la fatiga a mil, y comence a caminar un poco, son bastante empinada estas cuestas, comence alternar entre caminar y trotar, haciendo pequeños spring en las cuestas, porque si que se me hizo super pesado hacer todo el recorrido solo trotando.
The sun was still shining at 5: 00 pm, we started the way of slopes, waoo if that cost me this time I felt the weak legs, had long enough that I had not come to this place, to take just 500 meters I felt the fatigue, at kilometer 1, the fatigue a thousand, and began to walk a little, are quite steep these slopes, I began to alternate between walking and jogging, making small spring on the slopes, because if I became super heavy to do the whole journey only jogging.
Mi hija salió con mi hermano unos minutos antes que nosotros, hasta me quede sorprendida porque mientras yo subía no me los encontré tan pronto, ya casi en el retorno me los encontré así que si que le dieron rápido a la caminata, claro me preocupe porque mi hija nunca habia subido este tipo de cuestas, bueno y al encontrármela estaba algo fatigada, y roja como un tomate, se alegro mucho de verme, y alli pare, y respiro un rato profundamente y se hidrato, de regreso fuimos dándole mucho animo a mi hija por este logro, al principio estaba asustadita, pero luego feliz de esta gran hazaña, sentía tal cual la satisfacción que sentimos los runners cuando cruzamos una meta, me senti muy feliz de que a pesar que no logre hacer mi entrenamiento completo por acompañar a mi hija, sentí mucha plenitud porque fue un sacrificio que valió mil porciento la pena, como padres, todo lo que hacemos por nuestros hijos no nos cuesta nada, porque nos sale del alma.
My daughter left with my brother a few minutes before us, I was even surprised because while I was going up I didn't meet them so soon, almost on the way back I met them so they were fast on the walk, of course I was worried because my daughter had never climbed this kind of slopes, well and when I met her she was a bit tired, and red as a tomato, she was very happy to see me, and there I stopped, and she breathed deeply for a while and hydrated, On the way back we were giving a lot of encouragement to my daughter for this achievement, at first she was scared, but then happy of this great feat, she felt the same satisfaction that we runners feel when we cross a finish line, I felt very happy that although I could not do my full training to accompany my daughter, I felt very full because it was a sacrifice that was worth a thousand percent, as parents, everything we do for our children does not cost us anything, because it comes from our soul.

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Si que senti en mis piernas el trabajo de fortalecimiento en este dia, muy importante incorporar este tipo de entrenamiento en nuestras rutinas, ya que nos ayudan a mejorar la potencia, y el VO2 maximo, porque si que se pone al limite la fatiga. Y bueno seguimos diversificando el entrenamiento y que mejor forma de hacerlo en familia en estas vacaciones, y en estos hermosos lugares que tenemos a escasos minutos de la ciudad, se que lugares como este tienen cada uno en sus ciudades, asi que no dejen de diversificar sus entrenamientos. Y cierro mi publicacion con una hermosa vista de mi ciudad desde lo mas alto.

Yes I felt in my legs the strengthening work on this day, very important to incorporate this type of training in our routines, as they help us to improve the power, and VO2 max, because if that is put to the limit fatigue. And well we continue diversifying the training and what better way to do it in family in these holidays, and in these beautiful places that we have a few minutes from the city, I know that places like this have each one in their cities, so do not stop diversifying your workouts.And I close my publication with a beautiful view of my city from the top.

Hasta la próxima amigos.

See you next time friends.

Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
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2 comments
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Feliz semana para ti ..y feliz descanso para todos ..Exclelente que hagas cuestas y ese lugar se parece a el avila en caracas .Si es importante no abusar en los entrenamientos si no estas preparada menos mal se hidrato. asi es el deporte es lo meor que podemos dar a nuestros hijos y amigos insentivar a que forme parte de la vida diaria. un abrazo para ti y saludos a tu esposo e hija.

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