~ English ~

Crafting major crochet items can be very tedious at times, especially when using a repetitive or complicated pattern. For an individual like myself, who likes to “lock-in” when carrying out tasks, I can stay on a project for hours without even realizing it and once I snap out of that trance, my body begins to show signs.

As a crochet entrepreneur, prioritizing my physical and mental well-being is essential to maintain energy, creativity and productivity. On days when I ignore my physical well-being, mental well-being or both, the project I'm working on and my health suffer for it. As such, I have learnt a few tricks to help me maintain physical and mental sanity whenever I'm working on a project and I believe they may be helpful to you too. Some of these tips include:

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Taking Breaks

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For every 50- 60 minutes I spend on a crochet project, I take a 20-30 minute break, when I can do every other thing as long as it isn't related to the project. These breaks are very important because for about an hour, I work my wrists, fingers and eyes and during these breaks I rest these parts of my body.

During these breaks, I can throw in a few minutes of exercise like stretching and walking around to help reduce stress/tension and boost my energy.

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Eating Fruits and Staying hydrated

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Many times, whenever I'm locked-in, I forget to take breakfast and even lunch. This means, I begin making my crafts very early in the morning and ten hours later, I'm still on the project. This is why I do well to keep fruit bowls within reach and refill them during breaks. I try to aim for fruits that do not require my full attention and do not create a mess when being consumed. One of such fruits is cucumber(my favorite).

While taking fruits, I try my very best to stay hydrated too. Lack of water personally causes a serious throbbing headache(which is a sign that I'm dehydrated) and fatigue. To prevent this, I drink lots of water.

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Ergonomic Workspace

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Setting up an ergonomic workspace basically entails making my workspace comfortable enough for the duration of the project. A workspace that promotes good posture, relaxation, proper lighting and easy reach of tools / necessities.

I have this habit of either listening to music, watching a movie or listening to an audiobook whenever I crochet, so this also makes for my ergonomic workspace.

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Boundaries

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The last tip I will be sharing today has to do with setting boundaries. As a small crochet business owner who works from home, it can be very easy to get disoriented. This is why I set clear boundaries between my work and personal life to maintain a healthy work-life balance. If I set out to work on a project for five hours a day, then five hours it shall be. This way, I create time to carry out other
activities of daily living without compromise.

Following these tips isn't always very easy because there are times when I do not want to take breaks even when I've been working for hours, but I do either way. With these few tips and the many others that I haven't mentioned in this post, I stay hooked on my passion (turn business) without sacrificing my wellbeing.

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^{Images belong to me except stated otherwise. Translated with DeepL}

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LIEBE🤍

~ Español ~

Hacer grandes labores de ganchillo puede ser muy tedioso a veces, sobre todo cuando se utiliza un patrón repetitivo o complicado. Para una persona como yo, a la que le gusta "encerrarse" cuando realiza tareas, puedo quedarme en un proyecto durante horas sin darme cuenta y, una vez que salgo de ese trance, mi cuerpo empieza a dar señales.

Como empresaria del ganchillo, dar prioridad a mi bienestar físico y mental es esencial para mantener la energía, la creatividad y la productividad. Los días que ignoro mi bienestar físico, mental o ambos, el proyecto en el que estoy trabajando y mi salud sufren por ello. Por eso he aprendido algunos trucos que me ayudan a mantener la cordura física y mental cuando estoy trabajando en un proyecto, y creo que también pueden serte útiles a ti. Algunos de estos consejos son

Tomar descansos

Por cada 50-60 minutos que paso en un proyecto de ganchillo, me tomo un descanso de 20-30 minutos, en el que puedo hacer cualquier otra cosa siempre que no esté relacionada con el proyecto. Estas pausas son muy importantes porque durante aproximadamente una hora, trabajo mis muñecas, dedos y ojos y durante estas pausas descanso estas partes de mi cuerpo.

Durante estas pausas, puedo hacer algunos minutos de ejercicio, como estiramientos y caminar, para reducir el estrés y la tensión y aumentar mi energía.

Comer fruta y mantenerse hidratado

Muchas veces, cuando estoy encerrada, me olvido de desayunar e incluso de comer. Esto significa que empiezo a hacer mis manualidades muy temprano por la mañana y, diez horas después, sigo con el proyecto. Por eso hago bien en tener fruteros al alcance de la mano y rellenarlos durante las pausas. Trato de elegir frutas que no requieran toda mi atención y que no ensucien al consumirlas. Una de esas frutas es el pepino (mi favorita).

Mientras tomo fruta, procuro mantenerme hidratado. La falta de agua me provoca fuertes dolores de cabeza (señal de que estoy deshidratado) y fatiga. Para evitarlo, bebo mucha agua.

Espacio de trabajo ergonómico

Crear un espacio de trabajo ergonómico consiste básicamente en hacer que mi lugar de trabajo sea lo suficientemente cómodo para la duración del proyecto. Un espacio de trabajo que favorezca una buena postura, la relajación, una iluminación adecuada y un fácil acceso a las herramientas y necesidades.

Tengo la costumbre de escuchar música, ver una película o escuchar un audiolibro cada vez que hago ganchillo, así que esto también forma parte de mi espacio de trabajo ergonómico.

Límites

El último consejo que voy a compartir hoy tiene que ver con establecer límites. Como propietaria de un pequeño negocio de ganchillo que trabaja desde casa, puede ser muy fácil desorientarse. Por eso establezco límites claros entre mi trabajo y mi vida personal para mantener un equilibrio saludable entre trabajo y vida privada. Si me propongo trabajar en un proyecto cinco horas al día, serán cinco horas. De este modo, me queda tiempo para llevar a cabo otras actividades cotidianas de
sin compromiso.

Seguir estos consejos no siempre es muy fácil porque hay veces que no me apetece hacer descansos aunque lleve horas trabajando, pero de todas formas lo hago. Con estos pocos consejos y los muchos otros que no he mencionado en este post, me mantengo enganchada a mi pasión (a su vez negocio) sin sacrificar mi bienestar.

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^{Las imágenes me pertenecen salvo que se indique lo contrario.Traducido con DeepL.}

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LIEBE🤍