The sovereignty of the mind / La soberanía de la mente (eng-esp)

Hello, friends of @holos-lotus.

The only true sovereignty we possess is that of our mind over its own state. This is not a metaphor. It is an operational fact. Your judgment, your perception, and your state of mind are the only instruments with which you interact with the world.

You don't interact with raw facts; you interact with your interpretation of them. And that interpretation is a territory over which you, and only you, have absolute power. It is your inner realm.

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This means that with your mind you can transform any external circumstance, however terrible—hell—into something bearable or even a source of strength. And conversely: you can take the most favorable conditions—paradise—and turn them into a torture of anxiety, boredom, and unhappiness.

History is full of examples of both cases. Prisoners who find inner freedom in a cell, and free men who imprison themselves in their own fears amidst abundance.

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Learning to identify this is the first step. You have to start listening to your own thinking. When a circumstance affects you—a criticism, a failure, a loss—stop. Separate the raw fact from the narrative your mind creates about it. The fact is: "I lost my job." The narrative might be: "I'm a failure, my life is ruined, I'll never recover." That narrative is the real hell. Not the job loss. Similarly, the fact might be: "I achieved a great success." The narrative might be: "I don't deserve it, now the expectation is "I'm going to let everyone down." And paradise turns into anguish.

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Educating the mind isn't about positive thinking. It's about thinking precisely, fairly, and with sovereignty. It's about questioning automatic narratives, both catastrophic and idyllic. It's about taking control of your judgment. Is this really so terrible? What can I do, right now, within this circumstance? Am I condemning my entire future because of a present setback? It's about learning to manage your mood. To say to yourself: "Enough. I'm not going to "I'm going to ruminate on this for days. I'm going to feel whatever I need to feel, but then I'm going to move on."

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This education is a daily task, like cleaning your desk. It's the habit of monitoring your thoughts. You can't control what happens to you. But you can, with training, control what you think about what happens to you. That space, between the stimulus and your response, is where your freedom lies. That's where you turn hell into a challenge, or paradise into a prison. The mind is powerful because it's the only thing that, if you don't You surrender what no one can take away from you. They can take everything else, but your way of judging that loss remains yours.
Relinquishing that power, letting yourself be carried away by narratives of fear, complaint, or illusion, is the only true defeat. Hell and paradise are not places. They are directions of your mind. Learn to guide it.

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Leer en español

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Hola, amigos de @holos-lotus.

La única soberanía real que tenemos es la de nuestra mente sobre su propio estado. Esto no es una metáfora. Es un hecho operativo. Tu juicio, tu percepción y tu disposición anímica son los únicos instrumentos con los que interactúas con el mundo.

No interactúas con los hechos en bruto, interactúas con tu interpretación de ellos. Y esa interpretación es un territorio sobre el que tú, y solo tú, tienes poder absoluto. Es tu reino interior.

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Esto significa que con tu mente puedes transformar cualquier circunstancia externa, por terrible que sea –el infierno–, en algo soportable o incluso en una fuente de fortaleza. Y al revés: puedes tomar las condiciones más favorables –el paraíso– y convertirlas en una tortura de ansiedad, aburrimiento e infelicidad.
La historia está llena de ejemplos de ambos casos. Prisioneros que encuentran una libertad interior en una celda, y hombres libres que se encarcelan en sus propios miedos en medio de la abundancia.

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Aprender a identificar esto es el primer paso. Tienes que empezar a escucharte pensar. Cuando una circunstancia te afecta –una crítica, un fracaso, una pérdida–, detente.
Separa el hecho puro de la narración que tu mente hace sobre él. El hecho es: "He perdido mi trabajo". La narración puede ser: "Soy un fracasado, mi vida se arruinó, nunca podré recuperarme". Esa narración es el verdadero infierno. No la pérdida del trabajo.
Del mismo modo, el hecho puede ser: "He conseguido un gran éxito". La narración puede ser: "No me lo merezco, ahora la expectativa es mayor, voy a defraudar a todos". Y el paraíso se convierte en angustia.

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Educar a la mente no es pensar en positivo. Es pensar con precisión, con justicia, con soberanía. Es cuestionar las narrativas automáticas, las catastróficas y las idílicas.
Es tomar el control del juicio. ¿Es esto realmente tan terrible? ¿Qué puedo hacer, ahora mismo, dentro de esta circunstancia? ¿Estoy condenando mi futuro total por un contratiempo presente? Es aprender a disponer de tu ánimo.
A decirte: "Basta. No voy a rumiar esto durante días. Voy a sentir lo que tenga que sentir, pero luego voy a seguir".

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Esta educación es un trabajo de todos los días, como limpiar el escritorio. Es el hábito de vigilar tus pensamientos. No puedes controlar lo que te pasa. Pero puedes, con entrenamiento, controlar lo que piensas sobre lo que te pasa.
Ese espacio, entre el estímulo y tu respuesta, es donde reside tu libertad. Allí es donde conviertes un infierno en un desafío, o un paraíso en una prisión. La mente es poderosa porque es la única cosa que, si tú no la entregas, nadie te puede quitar. Pueden quitarte todo lo demás, pero tu manera de juzgar esa pérdida sigue siendo tuya.
Renunciar a ese poder, dejarse llevar por las narrativas del miedo, la queja o la ilusión, es la única derrota verdadera. El infierno y el paraíso no son lugares. Son direcciones de tu mente. Aprende a conducirla.