Mi dieta digital: Cómo silenciar el mundo para escucharme a mí misma // My digital diet: How to silence the world to listen to myself
A veces, después de pasar horas navegando entre publicaciones, comentarios y el brillo constante de la laptop, siento que mi cuerpo pide a gritos un "reinicio". No es solo cansancio visual por la luz azul; es una necesidad casi física de soltar lo digital, los algoritmos y las métricas para volver a lo tangible, a lo que se puede tocar, oler y sentir sin intermediarios. Es como si necesitara sacudirme el polvo invisible de la red para recordar que soy un ser humano que habita un espacio físico.
Mi proceso de desconexión comienza, casi por instinto y necesidad vital, bajo la ducha. Hay algo profundamente simbólico en el contacto con el agua después de tanto tiempo en el mundo de los datos. Siento que el chorro no solo limpia mi piel, sino que se lleva consigo el estrés de los pendientes, la ansiedad por la situación que atraviesa mi país y el peso de ver noticias en las redes sin saber cuál es real y cuál es fake, o el ruido mental de las notificaciones pendientes. Es mi manera de trazar una frontera clara: ya no estoy en la red, ahora estoy conmigo, en mi presente y en mi templo.
Una vez que me siento renovada, me permito un ritual que me conecta con la tierra: prepararme un té de llantén. Me detengo a observar cómo el agua caliente extrae la esencia de esta planta que es tan generosa y sanadora. Su sabor es rústico, honesto y no tiene comparación con ningún producto procesado. Mientras bebo los primeros sorbos, siento cómo me relaja profundamente; me reconforta saber que le estoy dando a mi organismo un regalo medicinal, algo que cura por dentro mientras yo intento calmar el afuera.
Sometimes, after spending hours browsing through posts, comments, and the constant glare of my laptop screen, I feel like my body is crying out for a “restart.” It's not just eye strain from blue light; it's an almost physical need to let go of the digital world, algorithms, and metrics and return to the tangible, to what can be touched, smelled, and felt without intermediaries. It's as if I need to shake off the invisible dust of the internet to remember that I am a human being inhabiting a physical space.
My process of disconnecting begins, almost by instinct and vital necessity, in the shower. There is something deeply symbolic about contact with water after so much time in the world of data. I feel that the stream not only cleanses my skin, but also washes away the stress of pending tasks, the anxiety about the situation my country is going through, and the weight of seeing news on social media without knowing what is real and what is fake, or the mental noise of pending notifications. It is my way of drawing a clear line: I am no longer online, now I am with myself, in my present and in my temple.
Once I feel refreshed, I indulge in a ritual that connects me to the earth: preparing plantain tea. I pause to watch how the hot water extracts the essence of this plant that is so generous and healing. Its flavor is rustic, honest, and unlike any processed product. As I take the first sips, I feel myself relax deeply; it comforts me to know that I am giving my body a medicinal gift, something that heals from within while I try to calm the outside.
Con la taza aún tibia en la mano, salgo al jardín. Es el momento de mis plantas. Me gusta regarlas con calma, sin prisa, observando cómo el verde se intensifica con la humedad. Tengo la costumbre de sacar al patio aquellas matas que decoran el interior de mi casa; siento que ellas, al igual que yo, necesitan salir a respirar el aire fresco, recibir la luz directa y sentir que no están encerradas. Verlas ahí, alineadas y agradecidas, me devuelve una paz que ninguna pantalla, por muy alta resolución que tenga, podrá ofrecerme jamás.
Esa paz se completa cuando comparto tiempo con mi hijo. Él es un chamo increíblemente divertido y ocurrente; sus salidas siempre logran sacarme una sonrisa, incluso en los días más pesados. Escuchar sus ocurrencias y disfrutar de su energía es el mejor antídoto contra cualquier preocupación externa. Es en esos momentos de risas compartidas donde recuerdo lo que realmente importa y por qué es tan necesario soltar el teléfono y estar presente.
With the cup still warm in my hand, I go out into the garden. It's time for my plants. I like to water them calmly, without rushing, watching how the green intensifies with the moisture. I have a habit of taking the plants that decorate the interior of my house out to the patio; I feel that they, like me, need to go out and breathe the fresh air, receive direct light, and feel that they are not locked up. Seeing them there, lined up and grateful, gives me a peace that no screen, no matter how high-resolution, could ever offer me.
That peace is complete when I spend time with my son. He is an incredibly funny and witty kid; his comments always manage to make me smile, even on the hardest days. Listening to his jokes and enjoying his energy is the best antidote to any external worries. It is in those moments of shared laughter that I remember what really matters and why it is so necessary to put down the phone and be present.
Más tarde, cuando el ritmo de la casa finalmente se aquieta y llega mi momento de mayor introspección, me permito refugiarme en historias ajenas que me abracen. A veces busco la calidez y la humanidad de series como Parenthood, donde los dramas familiares me recuerdan lo complejo y hermoso de nuestros vínculos reales. Otras veces, prefiero el ejercicio intelectual de un buen misterio. Justo ahora me acompaña la icónica Miss Marple en 'Un cadáver en la biblioteca'. Leer a Agatha Christie es fascinante; me encanta cómo esa anciana aparentemente sencilla es capaz de desentrañar la naturaleza humana con solo observar los pequeños detalles, algo que trato de aplicar también en mi vida diaria.
Sin embargo, si algo he aprendido en estos casi ocho años de vida digital, es a no ser esclava de las rutinas estrictas. Mi mayor secreto de bienestar es, precisamente, la flexibilidad. No me obligo a que cada tarde sea igual porque eso convertiría mi descanso en otra tarea más de mi lista. Hoy puedo perderme en los capítulos de una serie de Netflix, mañana sumergirme en las páginas de mi libro y pasado mañana, si el cuerpo lo pide, simplemente salir a caminar sin rumbo fijo. He descubierto que la verdadera libertad no reside únicamente en la descentralización de una blockchain, sino en el permiso sagrado que nos damos para improvisar, para no hacer nada "productivo" y para escuchar, con honestidad, lo que nuestro corazón necesita en cada puesta de sol.
Later, when the pace of the house finally slows down and my moment of greatest introspection arrives, I allow myself to take refuge in other people's stories that embrace me. Sometimes I seek the warmth and humanity of series like Parenthood, where family dramas remind me of the complexity and beauty of our real bonds. Other times, I prefer the intellectual exercise of a good mystery. Right now, I'm accompanied by the iconic Miss Marple in ‘A Body in the Library’. Reading Agatha Christie is fascinating; I love how this seemingly simple old lady is able to unravel human nature just by observing the small details, something I try to apply in my daily life as well.
However, if I have learned anything in these almost eight years of digital life, it is not to be a slave to strict routines. My biggest secret to well-being is, precisely, flexibility. I don't force myself to make every afternoon the same because that would turn my rest into just another task on my list. Today I can lose myself in episodes of a Netflix series, tomorrow I can immerse myself in the pages of my book, and the day after tomorrow, if my body asks for it, I can simply go for a walk with no particular destination in mind. I have discovered that true freedom lies not only in the decentralization of a blockchain, but in the sacred permission we give ourselves to improvise, to do nothing “productive,” and to listen honestly to what our hearts need at each sunset.
![FYI]
Las imágenes son propias.
The images are my own.
Contenido 100% de mi autoria.
100% original content.
Traductor utilizado DeepL, version gratuita.
Used translator DeepL, free version.
De mi corazón al tuyo,
Gracias por acompañarme hasta aquí 💜
From my heart to yours,
Thank you for accompanying me this far 💜
My Social Media:
Mis Redes Sociales:
⚠️⚠️⚠️ ALERT ⚠️⚠️⚠️
HIVE coin is currently at a critically low liquidity. It is strongly suggested to withdraw your funds while you still can.
Hola querida amiga, como siempre, me encantó leerte 🤗✨✔️
Me sentí muy identificada con lo que expresas acerca de la libertad de poder improvisar, porque he descubierto que cuando salgo del guion de mi rutina para hacer algo diferente, es como si rompiera esquemas, me siento poderosa y con ganas de comerme el mundo... así esa actividad no planeada sea simplemente tomarme un café en mi lugar favorito.
Y es que creo que cuando no cumplimos el programa del día, para hacer algo que realmente queremos, le recordamos a nuestra mente quien manda. Es una forma de oxigenar nuestra vida y de demostrarnos que nuestra libertad no está en manos e alguien más y que siempre existe la posibilidad de hacer nuestro día mejor.
Realmente desconectarnos del mundo virtual es una terapia necesaria para nuestro bienestar.
Un gran abrazo 🤗.
Your reply is upvoted by @topcomment; a manual curation service that rewards meaningful and engaging comments.
More Info - Support us! - Reports - Discord Channel
Hola, mi corazón! Qué alegría me da saber que estas palabras resonaron contigo de esa manera 🤗. Tienes toda la razón: hay algo extrañamente empoderador en decirle "no" a la lista de pendientes para decirle "sí" a un impulso del corazón, ya sea un café o simplemente contemplar el jardín.
Esa frase que dices sobre "recordarle a nuestra mente quién manda" me parece una joya. A veces nos convertimos en nuestras propias jefas más estrictas, y romper el guion es la forma más pura de libertad que tenemos a mano. Me encanta que también lo veas como una forma de oxigenar la vida; al final, el bienestar real está en esos pequeños actos de soberanía sobre nuestro propio tiempo.
¡Gracias por compartir tu visión conmigo! Te envío un gran abrazo de vuelta ✨.
Te entiendo, a veces la rutina suele ser agotadora, y debemos buscar ese espacio para nosotros, despejar la mente, conectar con la naturaleza es la mejor forma de salir de lo rutinario,ver una película o leer un libro, yo antes leía pero hace mucho que no lo hago, pero espero volver hacerlo, un gusto leerte, saludos.
tu post ha sido votado por @Hispapro y curado manualmente por @ikigaidesign
¡Hola! Tienes mucha razón, a veces la rutina se siente como una carga pesada y esos pequeños escapes son los que nos salvan. La naturaleza tiene ese poder de resetearnos casi de inmediato, ¿verdad? 🌿
No te preocupes por lo de la lectura; a todos nos pasa que la vida se pone acelerada y dejamos de lado cosas que nos gustan. Lo importante es que las ganas de volver están ahí. Quizás podrías empezar con algo cortito, ¡sin presiones! A veces un par de páginas antes de dormir son suficientes para reconectar con ese hábito.
¡Me encantó saludarte y saber que coincidimos en la importancia de buscar estos espacios! Un abrazo grande. ✨
Congratulations @purrix! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 6000 comments.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPHola, bella @purrix, qué lindo y enaltecedor escrito.
Sin duda alguna, el saber colocar y darle su santo lugar a la era digital es espectacular, pero es importante hacerle saber que nunca podrá estar por encima de nosotros, que sepa quién manda a quién. Y el compartir esos momentos únicos con los seres que amamos, con la naturaleza y mascotas, no tendrá parangón en la historia.
Me vi a tu lado regando las matas y tomando té, 😋 😋😋.
Me contento con leerte.
Que estés bien.