“Metáforas que duelen” reflexiones sobre la priorización del bienestar/"Metaphors that hurt" reflections on the prioritization of well-being
Hola amigos usuarios.
¿Alguna vez les ha pasado que han escuchado una metáfora qué duele, de esas que nos dejan pensando y sumergidos en ese vacío existencial?
Si es así, vamos a hablar de ellas y dar algunos ejemplos. Si puedes, al final en los comentarios déjame saber que opinas, nutrirnos en base a respuestas siempre es gratificante.
Pues bien, primero recordemos que es una metáfora .
Una metáfora es “una herramienta cognitiva, la que nos ayuda a comprender la situación expresada de distintos modos”.
Aquí las vivencias del propio paciente, si es que está en terapia será aplicada, para que así pueda comprender de mejor manera.
Y si bien es cierto, hay varios tipos de metáforas, pero hoy me centrare solo en la psicológica.
Hace mucho tiempo leí, y no recuerdo donde específicamente fue, pero si recuerdo lo que decía.
“Una psicóloga le dice a su paciente”
-¿Prestarías tu cargador si tú teléfono tiene 2% de batería?-
La respuesta fue rápida y rotunda de parte de la paciente.
-¡No! No lo prestaría, porque yo misma lo necesito-.
A lo que la profesional le dice.
-”Entonces ¿por qué priorizas a los demás por sobre ti misma?”-
Cuando leí eso comprendí una cosa importante, el problema no era el cargador, mucho menos el teléfono, el problema somos nosotros anteponiendo las prioridades del resto por sobre las nuestras.
Tendemos a minimizarnos y este acto se vuelve cotidiano y persistente, nos esforzamos en buscar el bienestar de terceros olvidando el nuestro propio.
Viendo esto, al leer solo aquel pequeño diálogo me sentí desprotegida y culpable al mismo tiempo, sentía que aquella paciente era yo misma, allí estaba yo esforzándome al límite por los demás, olvidando lo más importante. Me estaba olvidando a mi misma.
Anteponerme a mi, no significa que los quiera menos, significa que me estoy cuidando y respetando mi energía, mi tiempo y espacio.
En mi plática interna comprendí que no había venido al mundo a desgastarme por todos dejándome a mí de lado, soy una persona que se cansa y por ende merece descanso y ante todo merecía ser mi propia prioridad.
Me costó entender que esto no era egoísmo, claro que no, esto era ser consciente de mi propio ser, responsable de mi persona, algo que cuando comprendes lo elevas y hasta quienes te rodean se dan cuenta.
Esta metáfora donde el cargador hace referencia a nuestra propia existencia, nos refleja que debemos priorizar primero en nuestro bienestar, muchas veces a quienes ayudamos en exceso no vendrán a prestarte un cargador si lo necesitamos con urgencia.
Otra metáfora que muchos usamos, es la “mochila”, aquella que nos refleja la carga que llevamos en nuestra vida.
Casi siempre solemos imaginar que llevamos dentro objetos de carga, los que suelen ser las emociones dolorosas y reprimidas, esas que hemos acumulado a lo largo de nuestra vida.
Otra metáfora recurrente, que usamos para sentirnos mejor es “el vaso de agua medio lleno”, en esta metáfora nos auto-convencemos qué todo no está tan mal como parece.
En ocasiones al enfocarnos en el vaso medio lleno, podemos sobrecargarnos de expectativas y responsabilidades.
Se que pueden ser dolorosas, pero tiene un trasfondo, imaginar la dolencia de otro modo nos ayuda a poder superarla y hasta podemos identificar aquello que nos hace sentir mal y nos provoca dolor.
Sanar es un camino largo, avanzamos lento, no hay necesidad de correr y cansarse, recordemos que todos avanzamos a distintos ritmos y tiempos.
Y si te da la duda, de porqué escribo Abrasoles, es muy sencillo, son abrazos cálidos al igual que la luz del tibio sol 🌞
English
Hello user friends.
Have you ever heard a metaphor that hurts, one of those that leave us thinking and immersed in that existential void?
If so, let's talk about them and give some examples. If you can, at the end let me know what you think in the comments, nurturing us based on answers is always rewarding.
Well, first let's remember what a metaphor is.
A metaphor is "a cognitive tool, which helps us to understand the situation expressed in different ways".
Here the patient's own experiences, if he/she is in therapy, will be applied, so that he/she can understand in a better way.
And while it is true, there are several types of metaphors, but today I will focus only on the psychological.
A long time ago I read, and I don't remember where specifically it was, but I do remember what it said.
"A psychologist says to her patient."
-Would you lend your charger if your phone had 2% battery?
The answer was quick and emphatic from the patient.
-No! I wouldn't lend it, because I need it myself.
To which the professional said.
-Then why do you prioritize others over yourself?
When I read that I understood something important, the problem was not the charger, much less the phone, the problem is us putting other people's priorities above our own.
We tend to minimize ourselves and this act becomes daily and persistent, we strive to seek the welfare of others forgetting our own.
Seeing this, reading that little dialogue alone, I felt unprotected and guilty at the same time, I felt that that patient was myself, there I was trying to the limit for others, forgetting the most important thing. I was forgetting myself.
Putting myself first does not mean that I love them less, it means that I am taking care of myself and respecting my energy, my time and space.
In my inner talk I understood that I had not come to the world to wear myself out for everyone leaving me aside, I am a person who gets tired and therefore deserves rest and above all I deserved to be my own priority.
It was hard for me to understand that this was not selfishness, of course not, this was being aware of my own being, responsible for my person, something that when you understand you elevate it and even those around you realize it.
This metaphor where the charger refers to our own existence, reflects that we must prioritize our own wellbeing first, many times those who we help too much will not come to lend you a charger if we need it urgently.
Another metaphor that many of us use is the "backpack", which reflects the load we carry in our lives.
Almost always we tend to imagine that we carry inside objects of burden, which are usually the painful and repressed emotions, those that we have accumulated throughout our life.
Another recurring metaphor that we use to feel better is "the glass of water half full", in this metaphor we convince ourselves that everything is not as bad as it seems.
Sometimes by focusing on the glass half full, we can overload ourselves with expectations and responsibilities.
I know they can be painful, but it has a background, imagining the ailment in another way helps us to overcome it and we can even identify what makes us feel bad and causes us pain.
Healing is a long road, we move slowly, there is no need to run and get tired, remember that we all move at different rates and times.
And if you doubt why I write Hugs, it's very simple, they are warm hugs just like the light of the warm sun 🌞
Las imágenes usadas fueron creadas en canva con recursos gratuitos/The images used were created in canva with free resources.
Posted Using INLEO
No basta solo con hablar a veces escribir es una buena forma de expresar.
Es una excelente terapia.
muy buena reflexión!
Muchas gracias 😊