Peace begins with me / La paz comienza por mí (eng-esp)

Hello, friends!

Peace has to begin with me. It has to begin with each one of us. If we don't live, if we don't feel at peace, it will be impossible for us to convey that emotion, it will be impossible for our environment to be peaceful.

Love generates love, and hate, more hate. With peace and war, more of the same happens.

Living in peace, living in harmony, is simple... it's not easy, but it is simple. It all depends on each person consciously deciding to live in peace.

For example, if your neighbor plays their music really loud late at night and won't turn it down even when you tell them it's annoying, what's the first thing we think of doing? Getting even, getting revenge. And from that moment on, you'll be in a personal war that will bring no good. If you raise your voice, if you yell or insult, no one will sleep, and a never-ending cycle will begin.

The solution is to talk and convince others through good means. If you give love and understanding, that's what you'll receive. Believe me, I've proven it.
The Bible talks about turning the other cheek... I don't agree, but I understand the central idea of ​​what Jesus meant.
To live in peace, we must reject all forms of violence and negative emotions. It's not necessary to become a saint. That's impossible. We all have a tendency toward violence (if we're offended or attacked in some way) and negative emotions, such as fear, hatred, resentment, etc.

The key is not to let these negative emotions dominate us and learn to manage them. That's the question of how to live in peace. To do this, the first thing we must do is be consistent with ourselves. I mean being coherent and consistent between what we think and what we do.
We cannot violate our principles; we cannot live a lie, as that will cause an internal conflict that will disrupt any peace of mind.
Peace also begins with our decisions. It even lies in choosing what music you listen to. I'm not saying that if you listen to rock you become violent and that classical music calms you down. Music has a different effect on each person. For my husband, for example, rock music calms him down; it puts him in a state of mind conducive to creation and thought.
Of course, not just any song. Everyone must discover their own soundtrack.
It's also about choosing who shares our path in our personal or professional lives. Toxic relationships threaten any peaceful situation.
Where you work, what you do, and under what conditions is another very important decision. Being in a place you don't like and doing something you don't feel good or fulfilled in will sooner or later threaten your inner peace.

That's why I think we should be very sure of what we want to be and do in life. We have to fight for our dreams.
Our hobbies and other activities can also be choices that bring us peace. Some people choose meditation, yoga, and Tai Chi. These are magnificent tools for peace of mind and inner balance. I prefer watching TV shows or movies at home, going for a walk, or sitting down with a cup of coffee.
My husband reads and enjoys sports and exercise. Studies show that physical exercise releases serotonin, the so-called happiness hormone. And we can't be more peaceful than when we are happy.
So, always choose to be happy and you will live in peace. If you are happy and decide to make others happy, if we all make that choice, the world will become an increasingly better place to live.

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Versión en español

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¡Hola, amigos!

La paz tiene que comenzar por mí. Tiene que comenzar por cada uno de nosotros. Si no vivimos, si no nos sentimos en paz, será imposible que transmitamos esa emoción, será imposible que nuestro entorno sea pacífico.

El amor genera amor y el odio, más odio. Con la paz y la guerra sucede más de lo mismo.
Vivir en paz, vivir en armonía es sencillo… no es fácil, pero sí sencillo. Todo está en que cada quien decida, de forma consciente, querer vivir en paz.
Por ejemplo, si tu vecino pone la música bien alta tarde en la noche y no la baja aunque le digas que es molesta, ¿qué es lo primero que pensamos hacer? Cobrársela, vengarnos. Y ya desde ese momento, estarás en una guerra personal que no traerá ningún bien. Si la pones alta tú, si le gritas u ofendes, ninguno dormirá y comenzarán un ciclo de nunca acabar.

La solución es conversar y convencer por las buenas. Si das amor y comprensión, eso recibirás. Créanme, lo he comprobado.
La Biblia habla de poner la otra mejilla… yo no pienso igual, pero entiendo la idea central de lo que Jesús quería decir.
Para vivir en paz, debemos negar todo tipo de violencia y de emoción negativa. No es necesario convertirse en un santo. Eso es imposible. Todos tenemos tendencia hacia la violencia (si nos ofenden o atacan de algún modo) y a las emociones negativas, como el miedo, odio, rencor, etc.

La cuestión está en no dejarse dominar por estas emociones negativas y aprender a manejarlas. He ahí la cuestión de cómo vivir en paz. Para hacer esto, lo primero que debemos hacer es ser coherentes con nosotros mismos. Me refiero a ser coherentes y consistentes entre lo que pensamos y lo que hacemos.
No podemos violar nuestros principios, no podemos vivir en una mentira, ya que eso nos causará un conflicto interno que enturbia cualquier paz mental.
La paz también comienza por nuestras decisiones. Incluso reside hasta en la elección de qué música vas a escuchar. No me refiero a que si escuchas rock seas violento y que la música clásica te calme. La música causa un efecto distinto en cada persona. A mi esposo, por ejemplo, el rock lo tranquiliza, lo pone en un estado mental propicio para crear, para pensar.
Por supuesto, no cualquier canción. Cada quién debe descubrir cuál es su banda sonora.
También está en elegir qué persona comparte nuestro camino en la vida personal o profesional. Las relaciones tóxicas atentan ante cualquier situación de paz.
Dónde trabajas, de qué y bajo qué condiciones, es otra decisión muy importante. Estar en un sitio que no te gusta y haciendo algo con lo que no te sientes ni bien ni realizado, atentará tarde o temprano a tu paz interior.

Por eso pienso que debemos estar bien seguros de lo que queremos ser y hacer en la vida. Tenemos que luchar por nuestros sueños.
Nuestros hobbies y otras actividades también pueden ser elecciones que nos traigan paz. Hay quienes eligen la meditación, el yoga, Tai Chi. Estas son magníficas herramientas para la paz mental y el equilibrio interior de cada quien. Yo prefiero ver series o películas en casa, salir a caminar o sentarme a tomar café.
Mi esposo lee y le gustan los deportes y los ejercicios. Hay estudios que demuestran que los ejercicios físicos liberan la serotonina, la llamada hormona de la felicidad. Y no se puede estar más en paz que cuando somos felices.
Así que, elijan siempre ser felices y vivirán en paz. Si eres feliz y decides hacer feliz a los demás, si todos tomamos esa decisión, el mundo será cada vez un mejor lugar para vivir.