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How do you recover from emotional pain or grief?

Emotional pain and grief are some of the hardest things to cope with, even harder than physical pain. However, everyone has had their share of difficult times, so pain is a part of life. That's why we each handle it differently, but I think we also have some things in common. For me, one of the best ways to cope with pain is to listen to my body. What I mean by this is that the human body cries for a reason. If our body feels like crying, it's because it needs to. Therefore, I've allowed myself to cry for a long time.

Many people feel socially pressured to not even show weakness and therefore don't allow themselves to cry. Some people tell themselves that crying won't solve things, but for me, crying isn't there to solve something; it's a natural reaction to release emotional stress. No one can avoid sweating when they feel hot, so crying has to be let out. For me, it's a form of pain relief. After crying, I feel the mental clarity I need to move forward. That's why, when I'm going through emotional pain, I'm able to continue doing my routine work or school activities, fulfilling my duties and commitments without problems, because I've allowed myself to cry when necessary.

I have also allowed myself to take breaks when necessary, a little break to rest, cry or sleep even after crying, makes it possible for me to think things through clearly afterwards, that way the emotional pain feels less like a burden and it is even possible to move on and after a while I can bear the grief without crying and it can even get better, on the other hand I understand that for some people it is difficult to cry but I think we should make the effort to let the tears out, because crying is not a sign of weakness, for me crying makes people stronger because after doing it they can have greater determination to do things.

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Español

¿Cómo te recuperas del dolor emocional o de la pena?

El dolor emocional y la pena es una las cosas más difíciles de sobrellevar, incluso es más difícil que el dolor físico, sin embargo, cada persona ha tenido sus momentos difíciles por lo tanto el dolor forma parte de la vida, es por eso que cada uno lo manejamos de manera diferente pero creo que también tenemos algunas cosas en común, para mi una de las mejores maneras de sobrellevar el dolor es hacerle caso a mi cuerpo, lo que quiero decir con esto es que el cuerpo humano llora por alguna razón, si nuestro cuerpo siente ganas de llorar es porque así lo necesita, por lo tanto desde hace mucho tiempo me he permitido llorar.

Muchas personas se sienten presionados socialmente para ni mostrar debilidad y por lo tanto no se permiten llorar, algunas personas se dicen a si mismas que llorar no solucionará las cosas, pero para mi el llanto no existe para solucionar algo sino que es una reacción natural para liberar el estrés emocional, nadie puede evitar sudar cuando siente calor, por lo tanto el llanto hay que dejarlo salir, para mi es una forma de alivio al dolor, después de haber llorado siento claridad mental que necesito para seguir adelante, por eso cuando atravieso por un dolor emocional soy capaz de seguir haciendo mis actividades rutinarias de trabajo o estudio, cumpliendo mis funciones y compromisos sin problemas, porque me he permitido llorar en el momento necesario.

También me he permitido hacer pausas cuando es necesario, una pequeña pausa para descansar, llorar o dormir incluso después de llorar, hace que después pueda pensar claramente las cosas, de ese modo el dolor emocional se siente menos como una carga y es posible incluso seguir adelante y pasado un tiempo puedo soportar la apena sin llorar e incluso se pueda mejorar, por otro lado yo entiendo que para algunas personas es difícil llorar pero creo que debemos hacer el esfuerzo por dejar salir las lágrimas, porque llorar no es signo de debilidad, para mi llorar hace más fuerte a las personas porque luego de hacerlo pueden tener mayor determinación para hacer las cosas.

This is my entry for the Ladies of Hive Community Contest #235. I encourage all ladies to participate 😊

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