Hello, ladies. A pleasant visit to this community of empowered women.

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Girls, I confess that sometimes life gets so filled with duties and noise that I need to forcefully reconnect with myself. That's why, over the years, I've been assembling my own emotional survival kit. These are those small rituals that, while simple, are my anchor on stormy days.

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There's one that only fails when I'm sick; it's very important and it starts the moment I cross my home's threshold. My first mission is almost sacred: to head to my armchair in the kitchen. It's not just any armchair; it's my throne. After showering and feeling renewed, Eric prepares the coffee, and it's then that a cup of that hot elixir reboots my soul. Sitting there is the true beginning of my evening. That first sip… is more than caffeine; it's a moment of pause, a deep breath that gives me the push to gather strength and face the second shift—the work at home.

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But the ritual doesn't end there. If coffee gives me energy, singing liberates my soul. Yes, I adore singing! My studio is a corner of the dining table. I open my laptop, find a good karaoke track on YouTube, and… away I go, giving it my all! It doesn't matter if I sing the same song three or four times in a row; I have to do it until I get the feeling just right. Singing for me is therapy; it's about exorcising the demons of stress and anxiety I sometimes bring from the day. It even helps me keep my blood pressure in check—it's my favorite medicine. That said, my poor neighbors probably don't feel the same way… I send them mental apologies from here!

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That same corner of the table is also my creative refuge. It's where poetry finds its space. I open a document and start writing, letting the verses flow without much structure. I let them rest, like bread dough, and days later I revisit them, because for me nothing is definitive; everything is perfectible. Writing is another way to bring order to the internal chaos.

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And, of course, I need my minutes of silence and absolute solitude. It might be with a book in my hands, or simply sitting on the balcony, being a spectator of life passing by. I don't ask for much, just a few minutes of peace, where no one talks to me or asks me for anything. Those moments are the most valuable gift I can give myself.

In the end, I realize that self-care isn't found in grand luxuries, but in these small permissions we give ourselves: the cup of coffee that comforts us, the song that liberates us, the verse that expresses us, and the silence that calms us.

And you, my dear Ladies of Hive, what are those little rituals that bring back your peace? Do you also have a corner or an activity that is your personal therapy? I would love to read you and get inspired by your habits.

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I am a Doctor of Microbiology, a lover of nature, literature, music, cooking, and life itself. A staunch defender of family and children.

The texts are written by me without the use of AI.

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ESPAÑOL

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Hola, ladies una visita gustosa a esta comunidad de mujeres empoderadas.

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Niñas, les confieso que a veces la vida se llena de tantos deberes y ruido que necesito reconectar conmigo misma a la fuerza. Por eso, con los años, he ido armando mi propio kit de supervivencia emocional. Son esos pequeños rituales que, aunque parecen simples, son mi ancla en los días revueltos.

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Hay uno que solo falla en los días cuando estoy enferma, es muy importante y comienza cuando cruzo la puerta de mi casa. Mi primera misión es casi sagrada, dirigirme a mi sillón en la cocina. No es un sillón cualquiera, es mi trono. Después de bañarme y sentirme renovada, Eric prepara el café y es entonces cuando una taza de ese elixir caliente me reinicia el alma. Sentarme allí es el verdadero comienzo de mi tarde. Ese primer sorbo es más que cafeína; es un momento de pausa, un respiro profundo que me da el empujón para reunir las fuerzas y enfrentar la segunda jornada, la del trabajo en casa.

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Pero el ritual no termina ahí. Si el café me da energía, cantar me libera el alma. Sí, adoro cantar. Mi estudio es un rincón de la mesa del comedor. Abro mi laptop, busco un buen karaoke en YouTube y a darle a las cuerdas vocales. No importa si canto la misma canción tres o cuatro veces seguidas; hay que hacerlo hasta que me salga con el sentimiento justo. Cantar para mí es una terapia; es exorcizar los demonios del estrés y la ansiedad que a veces traigo del día. Hasta me ayuda a mantener la presión arterial a raya, es mi medicina favorita. Eso sí, mis pobres vecinos probablemente no piensan lo mismo que yo, les pido disculpas mentales desde aquí.

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Ese mismo rincón de la mesa es también mi refugio creativo. Es donde la poesía encuentra su espacio. Abro un documento y empiezo a escribir, a dejar que los versos fluyan sin mucho orden. Los dejo reposar, como masa para pan y días después los reviso, porque para mí nada es definitivo, todo es perfectible. Escribir es otra forma de poner en orden el caos interno.

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Y, por supuesto, necesito mis minutos de silencio y absoluta soledad. Puede ser con un libro en las manos, o simplemente sentada en el balcón, siendo una espectadora de la vida que pasa. No pido mucho, solo unos pocos minutos de paz, donde nadie me hable ni me pida nada. Esos instantes son el regalo más valioso que me puedo dar.

Al final, me doy cuenta de que el autocuidado no está en grandes lujos, sino en estos pequeños permisos que nos damos, la taza de café que nos reconforta, la canción que nos libera, el verso que nos expresa y el silencio que nos calma.

Y a ustedes, queridas ladies de Hive, ¿cuáles son esos pequeños rituales que les devuelven la paz? ¿Tienen también un rincón o una actividad que sea su terapia personal? Me encantaría leerlas y inspirarme con sus costumbres

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Soy Médico Microbióloga, amante de la naturaleza, las letras, la música, la cocina y la vida en sí. Férrea defensora de la familia y los niños

Los textos son creados por mi, sin uso de IA

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