Physical exercise and what it produces [Eng/Esp]
Human beings, faced with the growing wave of diseases and other symptoms such as stress, depression, anxiety..., are forced to change their lifestyle for a healthier one. Including exercise as a daily habit that is done and not postponed for nothing, would bring favorable results for the organism.
Exercise is like performing a physiological need that you cannot say no to, because this would trigger a series of actions that would have repercussions on the organism. Many people do not digest this information, even though they know that exercising is good for their health.
Doing some physical activity and with a healthy diet, countless diseases can be avoided. You can even improve if you have a condition, in turn lengthens the life of the person.
Doctors advise seeing a doctor before starting an exercise routine if the disease is severe. Physical activities to do include walking, dancing, jumping, running, cycling, yoga or practicing a sport...
Having a clear idea of what physical activity to do will be reflected in our body if we put all our efforts into achieving it. There are no more excuses to have a healthy life, if it is impossible to do a sport at a certain time because of work?
There are options throughout the day, you just have to adapt the possibilities to our rhythm of life, an example can be to go shopping, pick up the children to school, go to work, go home walking or any other activity at home will help.
In view of the above, I think that there are more benefits to frequent physical activity than resisting not to do it because of laziness. As the years go by, the body will suffer from complications that could have been prevented in time.
It is not necessary to wait for this to happen to have a healthy body that works in optimal conditions for its organs. We must always try to have an adequate weight and this is achieved with frequent physical activity and doing our part.
When doing any physical activity, wear comfortable clothes and sports shoes, warm up and stretch so that your muscles do not contract, and hydration is essential.
Remember to take care of your health, nobody else will do it for you.
El ejercicio físico y lo que produce.
El ser humano, ante la creciente ola de enfermedades y otros síntomas como estrés, depresión, ansiedad…, se ve en la obligación de cambiar su estilo de vida por uno más saludable. El incluir el ejercicio como un hábito diario que se haga y no se postergue por nada, traería resultados favorables para el organismo.
Que el ejercicio sea como realizar una necesidad fisiológica a la que no puedes decirle no, porque esto desencadenaría una serie de acciones que repercutirían en el organismo. Esa información muchos no la digieren, aun sabiendo que el hacer ejercicio es bueno para la salud.
Realizando alguna actividad física y con una alimentación saludable, se evitan innumerables enfermedades. Incluso se puede mejorar si se tiene una condición, a su vez se alarga la vida de la persona.
Los doctores sugieren acudir al médico antes de empezar con una rutina de ejercicios si tu padecimiento es de cuidado. Entre las actividades físicas a realizar se encuentran caminar, bailar, saltar, correr, montar bicicleta, yoga o practicar un deporte…
Teniendo claro qué actividad física ejecutar, se verá reflejado en nuestro cuerpo si se coloca todo el empeño en lograrlo. Ya no hay excusas para tener una vida saludable, si se es imposible realizar un deporte a determinada hora por el trabajo…
Hay opciones a lo largo del día, solo hay que adaptar las posibilidades a nuestro ritmo de vida, un ejemplo puede ser el salir a comprar, buscar a los hijos a la escuela, ir al trabajo, irse a la casa caminando o cualquier otra actividad en el hogar ayudará.
Ante lo mencionado, pienso que son más los beneficios que aporta una actividad física frecuente que el resistirse a no hacerlo por flojera. Pues, a medida que avanzan los años, el organismo va a padecer de complicaciones que se pudieron prevenir a tiempo.
No hay que esperar a que esto suceda para tener un cuerpo sano que trabaje en óptimas condiciones sus órganos. Hay que buscar tener siempre un peso adecuado y eso se logra con una actividad física frecuente y poniendo cada quien de su parte.
Ten presente al momento de realizar cualquier actividad física, utilizar ropa cómoda y zapatos deportivos, a su vez hacer calentamiento y estiramiento para que no se contraigan los músculos, hidratarse es fundamental.
Recuerda que hay que cuidar la salud, más nadie lo hará por ti.
The photos are my property taken with my Samsung Galaxy S10+ cell phone.
Photos edited in: | Fotos editadas en |App Canva
Separators made in |Separadores hechos en | App Canva
Translation with| Traducción con [DeepL]
Muy importante este tema y que debería ser lo primero que se nos venga a la cabeza "cuidar nuestra salud" nuestro cuerpo es nuestro templo así que es hora de activarlo y comprometernos también en esas actividades diarias. Saludos querida...
It is essential to exercise, as I expressed the body can be compromised by the more actions we perform, in time everything is possible 🫂.
Mantenernos activos es una prioridad. Me contenta que se fomenten estos momentos que como bien comentas Mariale se pueden realizar en cualquier momento 💜 no es necesario un gimnasio solo las ganas de mantenerse en movimiento 🔥
Éxitos en tus rutinas 🙌🏽✨
Exactly from your own place you can be active, the important thing here is to want to do it, your body will thank you for it.
Excelente amiga @mariiale1979 , mejor dicho imposible la mejor manera de estar activos en nuestra vida diaria con la actividad física.
Entrenar un poco aumenta la capacidad de nuestro rendimiento corporal, además de la comodidad sin sentirnos tan agotados.
Una de las cosas con la edad es que si no hacemos un poquito nuestro cuerpo empieza a cobrar factura como para recoger una basurita y la espalda empieza a pedir ayuda.
Está muy bueno el parque ya que además de estar distraído con el estadio entrenas tranquilamente, como si vieras tu programa de tv jaja.
Saludos.
Thank you for your words, they encourage me to seek to exercise, because the body demands it later.
Hi, @yeral-diaz,
This post has been voted on by @darkcloaks because you are an active member of the Darkcloaks gaming community.
Get started with Darkcloaks today, and follow us on Inleo for the latest updates.
Estoy buscando un espacio así para poder hacer otros ejercicios y fortalecerme, no tengo alguno cerca que funcione. Tu post me anima.
Hopefully you can find a place nearby where you can be physically active, otherwise it will be at home.
Excelentes consejos @mariiale1979 es un tema de gran importancia para todos y cumplirlas es nuestra responsabilidad
Health should come first, everyone is responsible for their own body, thank you for your comment.
¿Sabías que delegar tu HP a @midnight-studio no solo apoya increíbles proyectos, sino que también te recompensa con Tokens NEON cada semana?
Thanks.
Physical activity does not necessarily mean we have to do hectic exercises. Anything that is within your limit to keep the mind and body fit is good to go.
Thanks for sharing with us.
That is how it is, you have to get that wrong idea out of your head, in our environment and with few resources you can do exercises, you have to be willing.
Well said!
Thanks
Te felicito @mariiale1979 porque te has convertido en un ejemplo a seguir en eso de ser disciplinados y pensar más en nuestra salud.
Es muy cierto que llega un momento donde la vida te impulsa a cuidar más de ti, y tú forma de vivir muda a ser más saludable.
Un gran abrazo 🤗 💐 por cierto, lindas fotos.
Yes, you have to think about yourself, and the best way is to take care of your health, taking care of your diet. Greetings bella.
I am fully active, that is the best, physical activity is great💪
Si eso es bueno para la salud.
me encanta el ejercicio, siempre estoy activo, buenos consejos
Esto es tener una vida saludable física y mentalmente, .e gusta este estilo de vida. Saludos amiga @mariiale1979
Exercise helps us to have a better quality of life, we must include it in our activities, greetings @wendyth16
Totalmente, lamentable que a veces las cosas suceden para darse cuenta de que el ejercicio es la pastilla natural a la mano que soluciona muchas cosas. En consulta de Psicología es una de las tareas que mas recomiendo a mis pacientes según el caso
Indeed we have the solution to our ills, you are very welcome to recommend that patients do exercises. Greetings.