Una noche entrenando con un circuito de básicos | An evening training with a basic circuit [ESP-ENG]
¡Saludos a toda la comunidad de Hive, Liketu y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Llevo días sin compartir contenido para ustedes; hoy les hablaré de parte de lo que realicé en el día de ayer en el parque. Hice una rutina de solamente dos ejercicios, pero antes de empezar a entrenar, comencé a hacer movimientos para calentar mi cuerpo; eso es algo que hago en todos mis entrenamientos. Es crucial para evitar lesiones a largo plazo. A base de mi experiencia, he tenido momentos de atraso en los entrenamientos por no calentar muy bien, chicos.
Greetings to the whole Hive, Liketu and Street Workout community! I hope you guys are all doing great. It's been days since I've shared content for you guys; today I'm going to tell you about some of what I did yesterday in the park. I did a routine of only two exercises, but before I started working out, I started doing movements to warm up my body; that's something I do in all my workouts. It's crucial to avoid injury in the long run. Based on my experience, I've had times when I've fallen behind in my workouts because I didn't warm up very well, guys.
Luego de calentar un buen rato, era momento de probar un circuito que me propuse hacer: (10 pull ups, 25 bardips, 9 pull ups, 20 bardips, 8 pull ups, 15 bardips, 7 pull ups, 10 bardips, 6 pull ups). Las rondas eran de dos a tres. Al principio fue muy fácil; bueno, todo ejercicio en su primera ronda es fácil, pero el cansancio empieza a partir de la segunda ronda. Además, hay que hacer todo seguido, sin descanso hasta que termines las rondas. Una vez terminadas, puedes darte un descanso de 2 a 3 minutos como máximo. Si quieren probar este circuito, pueden hacerlo chicos y me cuentan cómo les fue. ¡Muchas bendiciones para todos ustedes!
After warming up for a while, it was time to try a circuit I set out to do: (10 pull ups, 25 bardips, 9 pull ups, 20 bardips, 8 pull ups, 15 bardips, 7 pull ups, 10 bardips, 6 pull ups). The rounds were two to three. At the beginning it was very easy; well, every exercise in its first round is easy, but the fatigue starts from the second round. Besides, you have to do everything in a row, without a break until you finish the rounds. Once you have finished, you can take a break of 2 to 3 minutes maximum. If you want to try this circuit, you can do it guys and let me know how it went. Many blessings to all of you!
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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Fuerte bro!!
Buen circuito hermano
¡Enhorabuena!
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El equipo de CHESS BROTHERS
Buena broo