Día de equilibrio | Day of Balance [ESP-ENG]
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¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que estén disfrutando de un excelente inicio de semana. Hoy quiero compartir con ustedes una parte de mi entrenamiento de equilibrio en el parque. Ayer me enfoqué en ese aspecto, comenzando con algo suave después de una semana intensa. Al llegar al parque, empecé a calentar como siempre, preparándome especialmente las articulaciones y, sobre todo, las muñecas para la parada de manos. Puede parecer un ejercicio estático muy fácil, pero es mejor prevenir que lamentar, chicos. Una vez finalizado el calentamiento, suelo hacer algunas progresiones más sencillas hacia la parada de manos, como la posición en pica.
Greetings to the whole Hive and Street Workout community! I hope you are enjoying a great start to the week. Today I want to share with you a part of my balance training in the park. Yesterday I focused on that aspect, starting with something gentle after an intense week. Arriving at the park, I started warming up as usual, especially preparing my joints and especially my wrists for the handstand. It may seem like a very easy static exercise, but it's better to be safe than sorry, guys. Once the warm-up is over, I usually do some easier progressions towards the handstand, such as the pike position.
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Al concluir el calentamiento, era momento de conectar con mi mente y buscar el equilibrio para alcanzar la postura perfecta. En la primera serie del handstand, mantuve las piernas completamente cerradas y logré sostenerme entre 40 segundos y un minuto. Hice una serie en las paralelas altas que aparece en la portada; sin embargo, casi me caigo y no entendí por qué ocurrió eso. No sentí miedo, simplemente mi cuerpo decidió desviarse. Lo bueno es que no pasó nada grave; pude retomar el equilibrio a medias y, como ya tenía el susto de caerme, decidí bajarme de las paralelas y pasar a las minis.
At the end of the warm-up, it was time to connect with my mind and find the balance to achieve the perfect posture. On the first set of the handstand, I kept my legs completely closed and managed to hold for 40 seconds to a minute. I did a set on the high parallel on the cover; however, I almost fell and I didn't understand why that happened. I didn't feel fear, my body just decided to deviate. The good thing is that nothing serious happened; I was able to regain my balance halfway and, as I was already scared of falling, I decided to get off the parallel bars and move on to the minis.
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La segunda serie consistió en hacer el handstand en straddle. Se dice que buscar el equilibrio con las piernas abiertas es más fácil, pero sinceramente no noto ninguna diferencia. Realicé 4 series en straddle y luego pasé a una variación del handstand que llamo "diamante". Después de aproximadamente media hora aún podía mantener un buen equilibrio. Hacía tiempo que no realizaba esta figura; recuerdo que antes solía jugar mucho con el handstand, especialmente al abrir y cambiar de forma repetidamente en un mismo momento. Actualmente estoy intentando volver a hacerlo, ya que eso ayuda muchísimo a largo plazo.
The second set consisted of doing the handstand in straddle. It is said that looking for balance with your legs open is easier, but honestly I don't notice any difference. I did 4 sets in straddle and then moved on to a variation of the handstand that I call "diamond". After about half an hour I could still maintain good balance. It's been a while since I've done this figure; I remember I used to play with the handstand a lot, especially repeatedly opening and changing form at the same time. I'm currently trying to get back into it, as it helps a lot in the long run.
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Finalmente, hice una última figura cuyo nombre no recuerdo; solía practicarla mucho antes. En este punto duré menos tiempo, alrededor de 30 segundos, ya que mis hombros estaban saturados después de más de una hora haciendo la parada de manos. El entrenamiento fue bastante relajante; este ejercicio estático es perfecto para encontrar paz, chicos.
Finally, I did a last figure whose name I don't remember; I used to practice it much earlier. At this point I lasted less time, around 30 seconds, as my shoulders were saturated after more than an hour doing the handstand. The workout was quite relaxing; this static exercise is perfect for finding peace, guys.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo/ Device: Samsung Galaxy A15
Traductor:Deepl DeepL logo Traductor
Editora de la portada: Norelis Pérez
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Saludos @zgaetano
Greetings @zgaetano
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