Corrigiendo posturas de la plancha con la liga de resistencia | Correcting planche postures with the resistance band [ESP-ENG]

¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En el día de hoy quiero compartir con todos ustedes lo que estaba haciendo en el parque hace unos días. Como bien saben, soy un atleta que le gusta mucho la plancha. Por el momento, tengo la progresión en el straddle, aunque me falta corregir la postura, sobre todo en la escápula y saber activar el lumbar. Yo realmente tengo la fuerza para mantener una buena plancha; actualmente estoy pasando mi fuerza de básicos a la tensión, con el objetivo de mejorar el straddle.

ㅤㅤWarm greetings to the whole Hive and Street Workout community! I hope you guys are all doing great. Today I want to share with you all what I was doing in the park a few days ago. As you well know, I'm an athlete who likes to plank a lot. At the moment, I have the progression in the straddle, although I still need to correct the posture, especially in the scapula and know how to activate the lumbar. I really have the strength to maintain a good plank; I am currently moving my strength from basic to tension, with the aim of improving the straddle.

Justamente le había mandado un mensaje a uno de mis amigos que suele ir al parque a entrenar. Le comenté si podía llevar la liga de resistencia para poder mantener la plancha con mejor postura, más que todo porque la liga te quita cierto peso corporal y te da la facilidad de ejecutar mucho mejor el estático. Sin embargo, hay que estar pendiente de esto: usarla pero de manera correcta. ¿Te podría dar fuerza? Depende de cómo la uses, ya que recordemos que la liga nos ayuda; si sabemos utilizarla, nos dará fuerza y nos quedará memoria muscular de la postura correcta en el estático.

ㅤI had just sent a message to one of my friends who usually goes to the park to train. I asked him if he could wear the resistance band to be able to hold the plank with better posture, especially because the band takes some of the weight off your body and makes it easier to perform the static plank much better. However, you have to be aware of this: use it but in the right way. Could it give you strength? It depends on how you use it, because let's remember that the garter helps us; if we know how to use it, it will give us strength and we will have muscle memory of the correct static posture.

Sin más que decir, amigos, agradezco mucho que hayan tomado su tiempo para leer el post. ¡Bendiciones!

ㅤㅤWithout further ado, friends, thank you very much for taking the time to read the post, blessings!

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