Exquisite and nutritious Mango smoothie with lechoza, a source of restorative vitamins.

Hello friends of @AmazingDrinks Happy week here I share my first publication for this space, receive from me a warm greeting full of blessings and respect, here I will have my participation sharing different contents of juice using different varieties of fruits, seeds, vegetables and others, I hope you like it and you can take advantage of it and it will be very helpful.

This community offers us and gives us the opportunity to share different experiences framed in the variety of concoctions, drinks, tea, thank God, in the agricultural world we can get many seeds and fruits that are the raw material for the preparation of juices.

In this opportunity, I want to give you the preparation of an exquisite nutritious and vitaminic mango smoothie with lechoza full of tropical flavors where in the world of juices, natural and healthy, are refreshing, nutritious drinks that are extracted from the juice of fruits, vegetables and other ingredients that can be beneficial for some people who suffer from certain diseases or receive certain medical treatments.

To prepare your smoothie you will need the following

INGREDIENTS AND UTENSILS:

1 cup of lechoza or papaya.
1 ripe mango.
50 gr of sugar.
Water 1 glass.
Blender.
Spoon.
Strainer.
Knife.
Glass.

STEPS FOR THE PREPARATION:

• Mainly you have to wash the fruits and utensils to be used.
  Starting by washing and peeling the mango in pieces.

• We peel and remove the seeds from the lechoza or papaya and cut it into squares.

• We add it to the blender until it is pureed.

• Add water 1 glass and 50 gr sugar until you have a homogeneous mixture.

• By blending the edible parts of the fruit and vegetable you get a drink with more fiber and more healthy plant chemicals.

This is a drink with a tropical flavor, rich in vitamin A, C, iron, fiber, and enzymes that promote good digestion, contribute to cardiovascular health by providing potassium, which helps regulate blood pressure. This juice provides a combination of natural sugars and fiber that provides energy.

Fruits and vegetables are some of the best foods you can eat, they come in different shapes, sizes and colors. In addition, they are full of vitamins, antioxidants, nutrients and minerals that help keep your body healthy. Juice intake can be helpful in a balanced diet.

Thanks for joining me here, until another time and for your valuable support and with another delicious drink.

The photos are by @yohanna78 with my Tecno Pop 7.
Translated with Deelp translator.

Hola amigos de @AmazingDrinks.. Feliz semana por aquí le comparto mi primera publicación por este espacio, reciban de mi parte un cordial saludo lleno de bendiciones y respeto, por aquí tendré mi participación compartiéndoles diferentes contenidos de jugo utilizando las diferentes variedades de frutas, semillas, verduras entre otros, espero que les guste y puedan sacarle provecho y les sea de mucha ayuda.

Está comunidad nos ofrece y nos brinda la oportunidad para compartir diferentes experiencias enmarcada en la variedad de brebajes, bebidas, té, gracias a Dios, en el mundo agrícola podemos obtener muchas semillas y frutas que son la materia prima para la preparación de los jugos.

En esta oportunidad, les quiero regalar la preparación de un exquisito nutritivo y vitamínico batido de mango con lechoza repleto de sabores tropicales en donde en el mundo de los jugos, naturales y saludables, son bebidas refrescantes, nutritivas que son extraídas del jugo de las frutas, verduras y otros ingredientes que pueden ser beneficioso para algunas personas que padecen ciertas enfermedades o reciben determinados tratamientos médicos.

Para preparar tu batido se necesita lo siguiente.

INGREDIENTES Y UTENSILIOS:

1 taza de lechoza o papaya.
1 mango maduro.
50 gr de Azúcar.
Agua 1 vaso.
Licuadora.
Cuchara.
Colador.
Cuchillo.
Vaso.

PASOS PARA LA PREPARACIÓN:

• Principalmente hay que lavar las frutas y utensilios a utilizar.
  Comenzando lavando y pelando el mango en trozos.

• Pelamos y quitamos las semillas de la lechoza o papaya y la cortamos en cuadro.

• Lo agregamos a la licuadora hasta hacerlos puré.

• Se agrega un vaso de agua, 50 gr azúcar hasta tener una mezcla homogénea.

• Al licuar las partes comestibles de la fruta y la verdura se obtiene una bebida con más fibra y más sustancias químicas saludables de las plantas.

Esta es una bebida con un sabor tropical, rica en vitamina A, C, hierro, fibra, y enzimas que promueven la buena digestión, contribuyen a la salud cardiovascular al proporcionar potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Este jugo aporta una combinación de azúcares naturales y fibra que proporciona energía.

Las frutas y verduras son de los mejores alimentos que puedes ingerir, vienen en diferentes formas, tamaños y colores. Además, están llenas de vitaminas, antioxidantes, nutrientes y minerales que ayudan a mantener tu cuerpo sano. La ingesta de jugos puede ser útil en una alimentación equilibrada.

Gracias por acompañarme aquí, hasta otra oportunidad y por su valioso apoyo y con otra deliciosa bebida.

Las fotos son de @yohanna78 con mi Tecno Pop 7.
Traducido con el traductor Deelp.