The Roller Coaster of the Scale: My Weekly Reality and Lessons Learned Along the Way La Montaña Rusa de la Báscula: Mi Realidad Semanal y Aprendizajes en el Camino

¡Hola a todos y bienvenidos a mi blog! Soy Yeli Marín y hoy quiero que hablemos de algo que, para mí y sé que para muchos, siempre genera un poco de estrés: la báscula y ese número que nos "condena". Al principio de mi proceso, la verdad es que me preocupaba muchísimo cada vez que me tocaba pesarme. Para no molestar a nadie, me compré mi propio peso digital y, desde entonces, he estado llevando mis progresos, en una semana me ponfo feliz, en otra me resigno y en otra solo me pongo triste.

Generalmente me peso los lunes, y de ese número... ¡ufff!, dependen muchas cosas, sobre todo mi estado de ánimo y cómo encaro la semana. Esto era algo que me afectaba directamente, influyendo en mis días y hasta en mi relación con la comida. Mi último peso fue de 79 kilos y, para ser sincera, desde ahí no me he vuelto a pesar. Tengo ese miedo a que ese número afecte mi semana, porque aunque se diga que "es solo un número", para mí, en ese momento, respalda o no mi progreso, y si lo que hice en la semana valió o no la pena.

Más Allá del Número: Pequeñas Victorias y Grandes Lecciones

Físicamente, quizás no he visto cambios gigantes en el espejo, pero hay algo que sí ha mejorado muchísimo: mis pesos en el gimnasio. ¡Me siento mucho más fuerte y eso, para mí, es un enorme progreso! La báscula puede que no lo refleje en sus números, pero sé que estoy construyendo una base sólida y que me falta un largo camino por recorrer, pero estoy en el camino.

Hello everyone and welcome to my blog! I'm Yeli Marín and today I want to talk about something that, for me and I know for many, always generates a little stress: the scale and that number that “condemns” us. At the beginning of my process, the truth is that I worried a lot every time I had to weigh myself. In order not to bother anyone, I bought my own digital weight and, since then, I have been keeping track of my progress, one week I get happy, another week I get resigned and another week I just get sad.

I usually weigh myself on Mondays, and on that number..... Phew, a lot of things depend on it, especially my mood and how I approach the week. This was something that affected me directly, influencing my days and even my relationship with food. My last weight was 79 kilos and, to be honest, since then I have not weighed myself again. I have that fear of that number affecting my week, because even though they say “it's just a number,” to me, at that moment, it either supports or not my progress, and whether or not what I did in the week was worth it.

Beyond the Number: Small Victories and Big Lessons

Physically, I may not have seen giant changes in the mirror, but there is one thing that has improved tremendously: my weights in the gym. I feel so much stronger and that, to me, is huge progress! The scales may not reflect it in their numbers, but I know I'm building a solid foundation and I have a long way to go, but I'm on the road.

Otra cosa en la que sé que estoy fallando es en la alimentación. Esta semana me relajé más de la cuenta y, en el proceso en el que estoy, sé que no debo dejarme llevar por alimentos como las harinas de trigo y las frituras. Esta semana abundaron un poco y soy consciente de que pueden sabotear mi progreso.

Planificando el Camino: Salud, Esfuerzo y Objetivos

Para esta semana, ya tengo en mente la planificación de mis entrenamientos y también visitaré algunas consultas médicas especializadas. Sé que el entrenamiento de fuerza me ayuda muchísimo en mi pérdida de peso, pero también tengo clarísimo que si no lo complemento con una buena hidratación y una alimentación consciente, me costará aún más alcanzar mis metas.

Ya estamos a la mitad del mes y mi meta de los 75 kilos se ve un poco difícil, ¡pero no me voy a desanimar! Voy a organizar en mi mente lo que debo hacer y lo que realmente quiero lograr. Este fin de semana, un fuerte dolor en la cervical me dejó un poco inútil, me ha estado doliendo bastante. A pesar de eso, mis entrenamientos de fuerza siguen firmes, y siento que mi cuerpo se ve mejor. Mis piernas están más fuertes, aunque todavía falta trabajo por hacer. Esta semana haré mi mayor esfuerzo y, el próximo lunes, ¡les cuento cómo me fue!

Another thing I know I am failing at is eating. This week I relaxed more than I should have, and in the process I'm in, I know not to indulge in foods like wheat flours and fried foods. This week they were a bit plentiful and I am aware that they can sabotage my progress.

Planning the Road: Health, Effort and Goals

For this week, I already have my workout planning in mind and will also be visiting some specialized medical practices. I know that strength training helps me a lot in my weight loss, but I also know that if I don't complement it with good hydration and conscious eating, it will be even harder to reach my goals.

We are already halfway through the month and my goal of 75 kilos looks a little difficult, but I'm not going to get discouraged! I'm going to organize in my mind what I need to do and what I really want to achieve. This weekend, a severe cervical pain left me a bit useless, it's been hurting quite a bit. Despite that, my strength training is still going strong, and I feel like my body is looking better. My legs are stronger, although there is still work to be done. I'll do my best this week and, next Monday, I'll let you know how it went!