Don't wait until your health reaches the limit [EN/PT]

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[EN]

We only realize how important health is when something goes wrong. At the end of last year, I started getting sick frequently. One day, I reached my limit: a 39°C fever, vomiting, diarrhea, and even hallucinations. It was terrifying. In the middle of the night, I rushed to the emergency room, and after that, I knew I needed to look deeper into what was happening to me.

I scheduled an appointment with a general practitioner who listened carefully. I shared some past health issues, and she ordered a full panel of blood, urine, and stool tests, along with an ultrasound. When the results came in, she suspected liver problems and referred me to a gastroenterologist. Since it was the holiday season, I could only get an appointment at the beginning of January. On the 8th, I finally saw the specialist. The diagnosis wasn’t easy to hear: grade 3 fatty liver disease, high cholesterol, and type 2 diabetes.

Fatty liver disease, or hepatic steatosis, happens when excess fat accumulates in liver cells. It can be caused by poor diet, a sedentary lifestyle, obesity, and even diabetes. In my case, it was a combination of factors. When it reaches advanced stages like mine—where over 60% of my liver was affected—it can lead to serious complications such as inflammation and even cirrhosis, sometimes requiring surgery.

It was a shock, but also a wake-up call. I left the appointment with a whole new lifestyle to follow. My diet changed completely: I cut out nearly 100% of added sugar, wheat flour, rice, processed meats, and ultra-processed foods. I started eating a lot more vegetables, legumes, and quality protein. On top of that, I began medical treatment, including Ozempic, which helps control blood sugar and aids in weight loss. I was nervous at first, given all the talk about side effects, but so far, it’s been manageable.

Oh, and just a side note—most of what I'm spending on my medication, which is quite expensive, I’ve been able to afford thanks to Hive!

Now, almost a month later, I can already see the positive effects. I’ve only felt unwell once since starting treatment, but overall, I feel more energetic and sleep better. I don’t yet know exactly how much weight I’ve lost (I started at 99kg) because my weigh-in is scheduled for February 6th, just a day before my first follow-up with the gastroenterologist. But people around me have already noticed that I look slimmer. Hehehe.

My next general check-up is scheduled for April, when I’ll reassess my health, redo all my tests, and see the results of my efforts. What I’ve learned from this experience is that taking care of yourself is essential. Too often, we put things off, ignore symptoms, or delay medical exams. But our bodies always send signals, and listening to them can make all the difference.

If there’s one piece of advice I can give, it’s this: don’t wait until things reach an extreme. Book your appointments, get your tests done, and pay attention to what your body is trying to tell you. Health is our most valuable asset, and taking care of it is an investment that’s always worth it.

_{All the content, pics and editions are of my authorship.
Written in PT-BR. Translated to EN-US using ChatGPT.
Cover: created by Canva.}

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[PT]

A gente só percebe o quanto a saúde é importante quando algo não vai bem. No fim do ano passado, comecei a ficar doente com muita frequência. Um dia, cheguei ao extremo: febre de 39°C, vômito, diarreia e até alucinações. Foi assustador. No meio da madrugada, corri para o pronto-socorro e, depois disso, percebi que precisava investigar mais a fundo o que estava acontecendo comigo.

Marquei uma consulta com uma clínica geral, que me ouviu com atenção, relatei alguns problemas de saúde que já tive no passado e ela pediu uma bateria de exames de sangue, urina e fezes, além de uma ultrassonografia. Quando os resultados chegaram, ela levantou a suspeita de problemas no fígado e me encaminhou para um gastroenterologista. Como era fim de ano, só consegui marcar para o início de janeiro. No dia 8, finalmente me consultei com o especialista. O diagnóstico não foi fácil de ouvir: esteatose hepática grau 3, colesterol alto e diabetes tipo 2.

A esteatose hepática, ou gordura no fígado, acontece quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células hepáticas. Pode ser causada por uma alimentação ruim, sedentarismo, obesidade e até mesmo pelo diabetes. No meu caso, era uma soma de fatores. Quando chega a graus avançados, como o meu - meu fígado já estava com mais de 60% tomado pela gordura - o problema pode evoluir para complicações sérias, como inflamação e até cirrose, levando até mesmo à cirurgia.

Foi um choque, mas também um alerta. Saí do consulta com uma nova rotina para seguir. A alimentação mudou completamente: cortei quase 100% do açúcar adicionado, farinha de trigo, arroz, embutidos e alimentos processados. Comecei a comer muito mais vegetais, legumes e proteínas de qualidade. Além disso, iniciei um tratamento com medicamentos, incluindo o Ozempic, que ajuda no controle da glicose e na perda de peso. Confesso que fiquei com medo no início, porque muita gente fala dos efeitos colaterais, mas até agora, tem sido muito tranquilo.

Ah, e fazendo um adendo aqui, boa parte do que estou gastando financeiramente com a medicação, que é muito cara, tenho conseguido manter graças a Hive!

Agora, quase um mês depois, já vejo os efeitos positivos. Passei mal apenas uma vez desde que comecei o tratamento, mas no geral, me sinto mais disposta e durmo melhor. Ainda não sei exatamente quantos quilos perdi (estava com 99kg no início do tratamento), porque minha pesagem será no dia 6 de fevereiro, um dia antes do meu primeiro retorno com o gastro. Mas as pessoas ao meu redor já notaram que estou mais "fina". hehehe

Meu próximo check-up geral está marcado para abril, quando vou reavaliar minha saúde, refazer todos os exames e ver os resultados desse esforço. O que aprendi com essa experiência é que cuidar de si mesma é essencial. Muitas vezes, a gente deixa para depois, ignora sintomas ou empurra os exames para frente. Mas o corpo sempre dá sinais, e escutá-lo pode fazer toda a diferença.

Se tem uma coisa que posso dizer é que não devemos esperar até chegar ao extremo. Marquem suas consultas, façam exames e prestem atenção ao que o seu corpo está tentando dizer. A saúde é o nosso maior bem, e cuidar dela é um investimento que vale a pena.

_{Todo o conteúdo, imagens e edições são de minha autoria.
Escrito em PT-BR. Traduzido para EN-US usando o ChatGPT.
Capa: criada com Canva.}

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