Body positivity or self-sabotage? [EN/PT]

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[EN]

Nowadays, it feels almost mandatory to say that you love your body. No matter what it looks like, the rule is to accept yourself, feel good, and appear confident. The problem is that this discourse, which once seemed like a solution, can also turn into a trap. There is, indeed, a point where body positivity becomes toxic.

First, because the body is not just about aesthetics. It’s about health. And when the idea of self-acceptance turns into an excuse to ignore symptoms, illnesses, or limitations, something is wrong. Loving your body doesn’t mean pretending everything is fine while you’re getting sick. Some people hide behind the acceptance speech to avoid facing the fact that they need medical help, treatment, or lifestyle changes. That’s not liberating, it’s self-sabotage. Whether you’re fat or thin.

Another problem is the obligation to always be happy with your body. Nobody is. There’s not a single person in the world who wakes up every day feeling beautiful, confident, and light. Some days you’re going to think you look awful, you’ll feel bad, you’ll deal with bloating, pain, pimples, belly fat, whatever it may be. That’s normal. But the body positivity movement ends up creating a new rule: if you’re not satisfied all the time, it feels like you’re failing.

And then there’s the judgment over individual choices. If someone decides to lose weight, change their hair, get implants, or go to the gym, there’s always someone ready to criticize, saying that the person has “given in to the standards.” As if taking care of your body or wanting to change something was a betrayal of the movement. That’s just as toxic as criticizing someone who doesn’t fit into the “thin standard.” The body is individual. Everyone has the right to do whatever they want with theirs. It’s not a symbol of resistance to be policed by others.

The distortion of body positivity also creates a social problem. Because, in some cases, it turns a conversation about well-being into extremism. You can’t say someone is wrong just because they don’t want to live overweight, or because they enjoy working out, or because they feel better in a different way.

On top of that, health is not just about appearance, but it also can’t be ignored. A person may not be thin and still be healthy, but they may also be unhealthy and need changes. Body positivity turns into poison when it creates a smoke screen, preventing any serious conversation about medical care, diet, or lifestyle.

The issue is that we’re always swinging between extremes. Before, the pressure was to be thin at any cost. Now, it’s to love your body at any cost. In both cases, there’s a suffocating rule that ignores the complexity of real life. We need to understand that accepting your body doesn’t mean standing still. Real body positivity is being able to look at yourself and say: “I don’t need to be like anyone else, but if I want to change something, I can.” It’s being able to admit that bad days exist without feeling guilty. It’s being able to celebrate achievements without fear of judgment. And, most importantly, it’s making sure that your relationship with your body doesn’t become an ideological prison.

_{All the content, pics and editions are of my authorship.
Written in PT-BR. Translated to EN-US using ChatGPT.
Cover: created by ImageFX.}

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[PT]

Hoje em dia é quase obrigatório dizer que você ama seu corpo. Não importa como ele seja, a regra é se aceitar, se sentir bem, se mostrar confiante. O problema é que esse discurso, que parecia uma solução, também pode virar armadilha. Existe, sim, um ponto em que a positividade corporal passa a ser tóxica.

Primeiro, porque o corpo não é só estética. Ele é saúde. E quando a ideia de se aceitar vira desculpa para ignorar sintomas, doenças ou limitações, algo está errado. Amar o corpo não significa fingir que está tudo bem enquanto você está adoecendo. Tem gente que se esconde atrás do discurso de aceitação para não encarar que precisa de ajuda médica, de tratamento ou de mudança de hábitos. Isso não é libertador, é autossabotagem. Seja gordo ou magro.

Outro problema é a obrigação de estar sempre feliz com o corpo. Ninguém está. Não existe pessoa no mundo que acorde todos os dias se sentindo bonita, confiante e leve. Tem dia em que você vai se achar horrível, vai se sentir mal, vai ter inchaço, dor, espinha, gordura localizada, o que for. Isso é normal. Mas o movimento de positividade corporal acaba criando uma nova regra que se você não está satisfeito o tempo inteiro, parece que está falhando.

E tem ainda o julgamento sobre as escolhas individuais. Se alguém decide emagrecer, mudar o cabelo, colocar silicone ou fazer academia, logo aparece quem critique, dizendo que a pessoa se rendeu aos padrões. Como se cuidar do corpo ou querer mudar algo fosse uma traição ao movimento. Isso é tão tóxico quanto criticar quem não se encaixa no “padrão magro”. O corpo é individual. Cada um faz o que quiser com o seu. Não é um símbolo de resistência para ser fiscalizado pelos outros.

A distorção da positividade corporal também cria um problema social. Porque, em alguns casos, ela transforma uma pauta de bem-estar em extremismo. Não dá pra dizer que alguém está errado só porque não quer viver acima do peso, ou porque gosta de treinar, ou porque se sente melhor de outro jeito.

Além de tudo, saúde não é só aparência, mas também não pode ser ignorada. Uma pessoa pode não ser magra e ainda assim ser saudável, mas também pode não ser saudável e precisar de mudanças. A positividade corporal vira veneno quando cria uma cortina de fumaça, impedindo qualquer conversa séria sobre cuidados médicos, alimentação ou rotina.

A questão é que estamos sempre girando em torno de extremos. Antes, a cobrança era ser magro a qualquer custo. Agora, virou amar o corpo a qualquer custo. Nos dois casos, existe uma regra sufocante, que desconsidera a complexidade da vida real. É preciso entender que aceitar o corpo não significa paralisar. Positividade corporal de verdade é poder olhar para si e dizer: “eu não preciso ser igual a ninguém, mas se eu quiser mudar algo, eu posso”. É poder admitir que existem dias ruins sem se sentir culpado. É poder comemorar conquistas sem medo de julgamento. E é, principalmente, não deixar que a relação com o corpo se torne uma prisão ideológica.

_{Todo o conteúdo, imagens e edições são de minha autoria.
Escrito em PT-BR. Traduzido para EN-US usando o ChatGPT.
Capa: criada com ImageFX.}

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