Look inside yourself.

One of the biggest (worldwide) problems in modern society is depression, which can be caused by a number of immeasurable factors. However, some of them are easily noticeable, such as the lack (or low) of self-esteem. Although it may be a factor misinterpreted by many people, it is a fact to say that this problem serves as a trigger-to-trigger other problems, and in the search for a solution, it is necessary to outline clearer strategies. Even if there is no guide to follow, I think that mentally we can find the answer, and to do so, we must see who we are. The key to opening new doors is there, we just need to find it.

Psychology and Psychiatry are complex sciences, after all, studying the human mind is truly a great challenge. Being a layman like me, I could easily be talking some kind of nonsense when I say that to try to find a way to overcome the lack (or low) of a problem as serious as self-esteem it is necessary to first look in one direction: ourselves. . This is not the only way, but it is certainly an interesting starting point. The power of self-knowledge is extremely relevant and we should all be aware of how important it is to understand ourselves as human beings. We have qualities and defects (the duality of human existence).

Looking inside ourselves to find the problem, but also to find the solution (or at least part of it). We all have strengths and weaknesses in our personality, and we should always use them to our advantage. Not only what concerns our personality, but also what is related to physical appearance and relevance (after all, this problem can be related to the most different types of personal contexts or not). Within this scope, I believe that there is no better alternative to deal with this type of problem. There is no formula that can be applied here, but some “healing patterns” can be applied as an “immediate” solution.

I believe that a good way to try to overcome a lack (or low) of self-esteem is to value our own qualities more and make them work in our favor, not to become arrogant people (as this tends to be misinterpreted), but rather to be more self-confident people. Once we understand what we have to offer, we can find the true ways to overcome problems like the ones already mentioned. Other points that could work as a solution could be reading (acquisition of knowledge, being much more specific, because a “fed” mind always works better), physical exercise and better nutrition.

It is also necessary to understand what is worst about us, because we can work to improve this aspect and make our good side come to the fore. By being more confident, we can have more respect for ourselves without needing validation from someone else. The process can be long and complex, but this is a level of knowledge that we should all have about ourselves. The good side and the bad side go together, and we just need to choose which side we want to follow. Eventually, we learn to live with these paths, but not without there being a predilection about how we will think / act. We always choose a side, even if it alternates.

When we see ourselves, we are able to recognize our own limits and once we are aware of this (something that is not so easy to do, but is always very necessary, even with the help of a professional), we know where we should look for a solution. solution. Our competition is always us against ourselves, and the sooner the limits become clear, the faster we can find a solution (without comparing ourselves to those around us). Writing a text is much easier than doing this, but I really believe that looking inside ourselves is a really efficient way to understand how this problem with self-esteem works and what causes it.

Uno de los mayores problemas (mundiales) de la sociedad moderna es la depresión, que puede ser causada por una serie de factores inconmensurables. Sin embargo, algunos de ellos se notan fácilmente, como la falta (o baja) autoestima. Si bien puede ser un factor mal interpretado por muchas personas, es un hecho decir que este problema sirve como detonante para desencadenar otros problemas, y en la búsqueda de una solución es necesario trazar estrategias más claras. Aunque no haya una guía a seguir, creo que mentalmente podemos encontrar la respuesta, y para ello debemos ver quiénes somos. La clave para abrir nuevas puertas está ahí, sólo tenemos que encontrarla.

La Psicología y la Psiquiatría son ciencias complejas, al fin y al cabo, estudiar la mente humana es verdaderamente un gran desafío. Siendo un profano como yo, fácilmente podría estar diciendo algún tipo de tontería cuando digo que para intentar encontrar una manera de superar la falta (o baja) de un problema tan grave como la autoestima es necesario primero buscar en uno dirección: nosotros mismos. Esta no es la única manera, pero sin duda es un punto de partida interesante. El poder del autoconocimiento es sumamente relevante y todos deberíamos ser conscientes de lo importante que es entendernos a nosotros mismos como seres humanos. Tenemos cualidades y defectos (la dualidad de la existencia humana).

Mirar dentro de nosotros para encontrar el problema, pero también para encontrar la solución (o al menos parte de ella). Todos tenemos fortalezas y debilidades en nuestra personalidad y siempre debemos usarlas a nuestro favor. No sólo lo que atañe a nuestra personalidad, sino también lo relacionado con el aspecto físico y la relevancia (al fin y al cabo, este problema puede estar relacionado con los más diversos tipos de contextos personales o no). En este ámbito, creo que no existe mejor alternativa para afrontar este tipo de problemas. No existe una fórmula que se pueda aplicar aquí, pero algunos “patrones de curación” se pueden aplicar como solución “inmediata”.

Creo que una buena manera de intentar superar la falta (o baja) autoestima es valorar más nuestras propias cualidades y hacer que trabajen a nuestro favor, no convertirnos en personas arrogantes (ya que esto se suele malinterpretar), sino más bien para ser personas más seguras de sí mismas. Una vez que comprendamos lo que tenemos para ofrecer, podremos encontrar las verdaderas formas de superar problemas como los ya mencionados. Otros puntos que podrían funcionar como solución podrían ser la lectura (adquisición de conocimientos, siendo mucho más específicos, porque una mente “alimentada” siempre funciona mejor), el ejercicio físico y una mejor alimentación.

También es necesario entender qué es lo peor de nosotros, porque podemos trabajar para mejorar este aspecto y sacar a relucir nuestro lado bueno. Al tener más confianza, podemos respetarnos más a nosotros mismos sin necesitar la validación de otra persona. El proceso puede ser largo y complejo, pero este es un nivel de conocimiento que todos deberíamos tener sobre nosotros mismos. El lado bueno y el lado malo van juntos, y sólo tenemos que elegir qué lado queremos seguir. Con el tiempo, aprendemos a vivir con estos caminos, pero no sin que exista una predilección sobre cómo pensaremos / actuaremos. Siempre elegimos un bando, aunque se alterne.

Cuando nos vemos a nosotros mismos somos capaces de reconocer nuestros propios límites y una vez somos conscientes de ello (algo que no es tan fácil de hacer, pero siempre es muy necesario, incluso con la ayuda de un profesional), sabemos dónde debemos buscar una solución. Nuestra competencia siempre somos nosotros contra nosotros mismos, y cuanto antes se aclaren los límites, más rápido podremos encontrar una solución (sin compararnos con quienes nos rodean). Escribir un texto es mucho más fácil que hacer esto, pero realmente creo que mirar dentro de nosotros mismos es una forma realmente eficaz de entender cómo funciona este problema de autoestima y qué lo causa.

Um dos maiores problemas (de ordem mundial) na sociedade moderna é a depressão, que pode ser causada por uma quantidade de fatores imensuráveis. No entanto, alguns deles são facilmente perceptíveis, como é a falta (ou baixa) de autoestima. Embora possa ser um fator mal interpretado por muitas pessoas, é um fato dizer que esse problema serve como um gatilho para desencadear outras problemas, e na busca pela solução, é preciso traçar estratégias mais claras. Mesmo que não haja uma cartilha a ser seguida, eu penso que mentalmente podemos encontrar a resposta, e para isso, nós devemos enxergar quem nós somos. A chave para abrir novas portas está lá, nós só precisamos encontrá-la.

Psicologia e Psiquiatria são ciências complexas, afinal, estudar a mente humana é realmente um grande desafio. Sendo um leigo como eu, posso facilmente estar falando algum tipo de bobagem quando eu digo que para tentar encontrar uma maneira de superar a falta (ou baixa) de um problema tão sério quanto a autoestima é necessário primeiro olhar para uma única direção: nós mesmos. Esse não é o único caminho, mas certamente é um ponto de partida interessante. O poder do autoconhecimento é algo extremamente relevante e todos nós deveríamos estar cientes do quanto é muito importante nos entendermos enquanto seres humanos. Temos qualidades e defeitos (a dualidade existência humana).

Olhar para dentro de nós mesmos para encontramos o problema, mas também para encontrar a solução (ou ao menos uma parte dela). Todos nós temos pontos fortes e fracos sobre à nossa personalidade, e devemos sempre utilizá-los a nosso favor. Não apenas o que diz respeito à nossa personalidade, mas também ao que está relacionado ao aspecto e relevância física (afinal, esse problema pode estar relacionado aos mais diferentes tipos de contextos pessoais ou não). Dentro desse escopo, acredito que não exista uma melhor alternativa para lidar com esse tipo de problema. Não existe uma fórmula que possa ser aplicada aqui, mas alguns “padrões de cura” podem ser aplicados como solução “imediata”.

Eu acredito que uma boa maneira de tentar superar a falta (ou baixa) de autoestima é valorizar mais às nossas próprias qualidades e fazer com que elas trabalhem a nosso favor, não para nos tornarmos pessoas arrogantes (como isso tende a ser equivocadamente interpretado), mas sim para sermos pessoas mais autoconfiantes. Uma vez entendendo o que temos de melhor, podemos encontrar os verdadeiros caminhos para superar problemas como o que já foi mencionado. Outros pontos que podem funcionar como uma solução podem ser a leitura (aquisição de conhecimento, sendo muito mais específico, porque uma mente “alimentada” sempre funciona melhor), os exercícios físicos e melhor alimentação.

Também é preciso entender o que temos de pior, porque podemos trabalhar para melhorar esse aspecto e fazer com que o nosso lado bom seja sobreposto. Sendo mais confiante nós conseguimos ter mais respeito com nós mesmos sem precisar de uma validação vinda de outra pessoa. O processo pode ser longo e complexo, mas esse é um algo nível de conhecimento que todos nós deveríamos ter sobre nós mesmos. O lado bom e o lado ruim caminham juntos, e nós só precisamos escolher qual lado queremos seguir. Eventualmente, aprendemos a conviver com esses caminhos, mas não sem haver uma predileção sobre como iremos pensar / agir. Nós sempre escolhemos um lado, ainda que seja alternado.

Quando enxergamos a nós mesmos, conseguimos reconhecer os nossos próprios limites e uma vez ciente disso (algo que não é tão fácil de ser feito, mas é sempre muito necessário, ainda que com a ajuda de algum profissional), sabemos onde devemos procurar por uma solução. Nossa competição é sempre nós contra nós mesmos, e quanto mais cedo os limites ficam claros, mais rápido conseguimos encontrar uma solução (sem nos comparar a quem está ao nosso redor). Escrever um texto é muito mais fácil do que fazer isso, mas eu realmente acredito que olhar para dentro de nós mesmos é realmente uma maneira eficiente de entendermos como esse problema com autoestima funciona e o que nos causa.