[ESP/ENG] Esa vida nuestra. Iniciativa 35/ Cómo superar las fobias / Mis fobias Sentimentales

@charjaim nos invita a una nueva aventura y, esta vez, tiene que ver con un elemento que, es muy difícil que no esté o no haya estado presente en nuestras vidas.

Me refiero al miedo extremo, no al miedo común que podemos tener a cualquier objeto, proceso o fenómeno y que llamamos fobia.

Y, quiero recalcar la idea anterior porque muchas veces nos enfocamos en la fobia a los animales o fenómenos naturales. Pero, en mi visión personal y experiencia práctica, puedo decir que existen fobias sentimentales o, al menos, quien escribe lo entiende así y lo ha sentido.
Por tales razones, los invito a la lectura de este trabajo que pretende abordar mis fobias, incluidas las sentimentales.

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Sobre las fobias

Este término lo podría definir de la manera más sencilla posible como el miedo intenso a algo. Pero es un miedo que está más allá del peligro real que este pudiera causar. De igual manera, a eso que le tenemos fobia no podemos verlo porque nos produce un malestar general que llega a afectar nuestra salud.

Pero, hay varios elementos que debemos tener presentes sobre esta situación:

No todos tenemos fobias a las mismas cosas.
Son aspectos que pueden estar relacionados con episodios traumáticos o por percepciones individuales.

Se pueden tratar de diferentes maneras, aunque hay experiencias personales en las que las enfrentamos cuando estamos en peligro o uno de nuestros seres queridos lo está. La autora de esta iniciativa nos relató cómo erradicó su fobia por las ranas.

Podemos vencerlas o pueden vivir con nosotros por el resto de nuestras vidas. Lo anterior no significa que nos impida llevar una vida normal y placentera

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Mis fobias

Ofidiofobia: miedo a las serpientes.
Acrofobia: miedo a las alturas.

Estas son dos de las fobias que más me dominan y lo curioso es que, en el caso del miedo a las serpientes, se da por algunos audiovisuales que he visto y me he hecho una idea mortífera de estos animales.

En el caso al miedo a las alturas está relacionado con un accidente que tuve en el instituto que estuvo a punto de ser mortal

Mis fobias sentimentales

Quizás, para la Sicología y las ciencias que tratan estos temas, no esté acertado en cuanto a este término, pero, para mí, son aspectos que me causan un malestar tan grande como las fobias mencionadas anteriormente.

Además, las fobias que voy a mencionar me han acompañado por muchos años, algunas le han hecho daño a mi bienestar emocional y otras me han impedido de disfrutar de amores deseados.

Dentro de estas fobias están

Miedo a que me llamen la atención: No lo tolero, no lo acepto y no sé lidiar con ello. Esto es algo que me hace daño y, reconozco que he luchado contra ello y he mejorado, pero, me falta mucho para vencer.

Miedo a incumplir mi palabra o una tarea que deba realizar: Esto se llama ser responsable y es algo que me he empeñado siempre en cumplir con sus postulados. Cuando no cumplo con una tarea como se debe, el nivel de depresión es muy elevado y debo acudir a técnicas y actividades para mejorar mi estado de ánimo.

Miedo a llegar tarde a los lugares en los que debo estar, como trabajo, clases, una cita.

Sin embargo, el miedo sentimental o la fobia sentimental más dañina fue el miedo al fracaso amoroso. Recuerdo que algunas chicas de las que estuve enamorado jamás se enteraron por mi miedo a que me dijeran que no. Lo gracioso es que algunas de ellas estuvieron esperando a que declarara mi amor, algo que nunca hice por miedo al NO.

Siempre recuerdo una muchacha muy bella que me robó el corazón y no me atreví a decírselo. Y, el tiempo pasó y ella se casó y todo lo demás. Un día le digo algo que parecía un piropo y me respondió: ¿Ahora? Yo estuve esperando que me dijeras cualquier cosa y nunca lo hiciste y ahora estuviéramos juntos.

Quedé pasmado de mí mismo y de mis miedos.
Hace varios años, cuando le hice esta anécdota a mi madre, me dijo: Quizás las cosas suceden por algo, porque por ese miedo conociste a tu esposa. Mi madre tuvo razón, pero….

Un comentario final

Sé que existen varias maneras de combatir la fobia como la terapia, asistir a consultas con especialistas, técnicas de relajación, apoyo grupal o conocer más sobre lo que nos causa ese miedo irracional.

Pero, también es sabido que muchas de estas fobias forman parte de nuestras personalidades.

¿Son buenas o malas?

No tengo respuesta para ello, porque cada cual debe hacer su propia conclusión.

Lo que sí digo es que hay fobias a las que vamos a vencer y otras que nos acompañarán por el resto de nuestras vidas.

¿Qué piensa usted?

Nota: He utilizado el traductor DeepL Translate.
Las imágenes las tomé de Pixabay.
La foto es de mi propiedad, tomada de mi álbum familiar.

ENGLISH

A Necessary Introduction

@charjaim invites us to a new adventure and, this time, it has to do with an element that is very difficult not to be or has not been present in our lives.
I am referring to extreme fear, not the common fear that we may have of any object, process or phenomenon and that we call phobia.

And, I want to emphasize the previous idea because many times we focus on the phobia of animals or natural phenomena. But, in my personal vision and practical experience, I can say that there are sentimental phobias or, at least, the writer understands it that way and has felt it.
For these reasons, I invite you to read this work that aims to address my phobias, including sentimental ones.

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About phobias

This term could be defined in the simplest way possible as the intense fear of something. But it is a fear that is beyond the real danger that it could cause. In the same way, we cannot see what we have a phobia of because it produces a general discomfort that affects our health.

But, there are several elements that we must keep in mind about this situation:

We don't all have phobias of the same things.
These are aspects that may be related to traumatic episodes or individual perceptions.

They can be treated in different ways, although there are personal experiences where we face them when we are in danger or one of our loved ones is. The author of this initiative told us how she eradicated her phobia of frogs.

We can overcome them or they can live with us for the rest of our lives. This does not mean that it prevents us from leading a normal and pleasant life

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My phobias

Ophediophobia: fear of snakes.
Acrophobia: fear of heights.

These are two of the phobias that dominate me the most and the curious thing is that, in the case of the fear of snakes, it is given by some audiovisuals that I have seen and I have formed a deadly idea of these animals.

In the case of the fear of heights, it is related to an accident I had in high school that was about to be fatal

My sentimental phobias

Perhaps, for Psychology and the sciences that deal with these issues, I am not correct in terms of this term, but, for me, they are aspects that cause me as much discomfort as the phobias mentioned above.

In addition, the phobias that I am going to mention have accompanied me for many years, some have harmed my emotional well-being and others have prevented me from enjoying desired loves.

Within these phobias are

Fear of being called out: I don't tolerate it, I don't accept it and I don't know how to deal with it. This is something that hurts me and I recognize that I have fought against it and I have improved, but I have a long way to go to win.

Fear of breaking my word or a task that I must perform: This is called being responsible and it is something that I have always insisted on complying with its postulates. When I do not fulfill a task as it should, the level of depression is very high and I must resort to techniques and activities to improve my mood.

Fear of being late to the places I need to be, such as work, classes, an appointment.

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However, the most harmful sentimental fear or sentimental phobia was the fear of love failure. I remember that some girls I was in love with never found out because of my fear that they would tell me no. The funny thing is that some of them were waiting for me to declare my love, something I never did for fear of NO.

I always remember a very beautiful girl who stole my heart and I didn't dare to tell her. And, time passed and she got married and everything else. One day I told him something that seemed like a compliment and he replied: Now? I was waiting for you to tell me anything and you never did and now we were together.

I was stunned by myself and my fears.
Several years ago, when I told my mother this anecdote, she told me: Maybe things happen for a reason, because because of that fear you met your wife. My mother was right, but....

A final comment

I know that there are several ways to combat phobia such as therapy, attending consultations with specialists, relaxation techniques, group support or learning more about what causes that irrational fear.

But, it is also known that many of these phobias are part of our personalities.

Are they good or bad?

I have no answer to it, because everyone must make their own conclusion.

What I do say is that there are phobias that we are going to overcome and others that will accompany us for the rest of our lives.

What do you think?

Note: I used the DeepL Translate translator.
The images were taken from Pixabay.
The photo is my property, taken from my family album.