Wednesday Walk - Peace with Animals, Mental Strength with Cold Showers, and a Walk to the Town Center

Greetings everyone from a new Wednesday Walk post. Again, it's great to be sharing a new post here. This week has flown by faster than last. In this post, I'll be sharing photos I took between home and the city center.

Yeni bir Wednesday Walk gönderisinden herkese selamlar. Tekrar , burada yeni bir gönderi paylaşmak oldukça keyif verici. Bu hafta geçtiğimiz haftaya göre çabuk geçti. Bu gönderide ev ile çarşı merkezi arasında çektiğim fotoğrafları sizinle paylaşacağım.

I start my day with regular push-ups. I had a goal of reaching 100 push-ups without stopping, but unfortunately I realized it was getting too difficult and I stopped. A while after waking up, I do 20 push-ups. Then I have a half-hour period of feeding cows and chickens. Being with pets, feeding them, loving them, and petting them is enjoyable for both me and them. I can see that. After these tasks are done, people are still asleep. I take a shower first with cold water, then after a while with lukewarm water. I've noticed that cold water makes me psychologically more resilient. If you don't have heart problems, I recommend you try this. You will see your mental health improve within a month.

Güne düzenli şekilde yaptığım şınavlarla başlıyorum. Hiç durmadan 100 adet şınava ulaşma hedefim vardı maalesef bunun beni zorladığını fark ettim ve bıraktım. Sabah uyandıktan bir süre sonra 20 adet şınav çekiyorum. Ardından yarım saat süren inek ve tavuk besleme dönemim var. Evcil hayvanlarla birlike olmak, onları beslemek, sevmek okşamak hem benim adıma hem onlar adına keyif verici. Bunu fark edebiliyorum. Bu işler bittikten sonra hala insanlar uykuda olmuş oluyor. Önce soğuk su ile bir süre geçtikten sonra da ılık su ile duş alıyorum. Soğuk suyun psikolojik olarak beni oldukça dirençli hale getirdiğini fark ettim. Kalp probleminiz yoksa bunu denemenizi tavsiye ederim. Bir ay içinde ruh sağlığızın daha sağlıklı hale geldiğini göreceksiniz.

The walking distance between my home and the city center varies depending on my pace. At a brisk pace, it takes about 10 minutes. If I walk slowly, it takes around 15-16 minutes. If I'm taking photos and observing my surroundings, it can take up to 25 minutes.

Evim ile çarşı merkezi arasında yürüme mesafesi hızıma bağlı olarak değişiyor. Tempolu bir yürüyüş ile 10 dakika sürüyor. Yavaş yürüyorsam 15-16 dakika civarı sürüyor. Fotoğraf çekip etrafı gözlemliyorsam bu 25 dakikayı da bulabiliyor.

After the rain, the air temperature increased noticeably. Naturally, the snow melted quickly. The thousand-year-old castle in the city stands before me in all its splendor. Unfortunately, it's closed to visitors. Ramadan begins in a few days. In Türkiye, people's lives change completely during Ramadan. Some sectors take a break during this month, especially the food industry. Actually, that's the case in smaller cities. Restaurants here cease operations for a month. I will continue my walks and exercises during Ramadan. Prolonged fasting will be quite effective in melting body fat.

Yağmurun ardından hava sıcaklığı fark edilecek derecede arttı. Haliyle karlar hızlı bir şekilde eridi. Şehirdeki biir kaç bin yıllık kale tüm ihtişamıyla karşımda. Ne yazıkki ziyarete kapalı. Bir kaç gün sonra Ramazan ayı başlıyor. Türkiye'de ramazan ayında insanların hayatı tümden değişiyor. Bazı sektörler bu ayda tatil yapıyor, özellikle yemek sektörü. Aslında küçük şehirlerde öyle. Lokantalar burada bir ay boyunca faaliyetlerini durduruyor. Ramazan ayında yürüyüşlerime egzersizlerime devam edeceğim. Uzun süreli açlık vücuttaki yağların erimesinde oldukça etkili olacak.