Wednesday Walk - Health Step by Step

Hello friends. I'm with you with a new Wednesday Walk post. I had a different week compared to the previous weeks.

Merhaba arkadaşlar. Yeni bir Wednesday Walk gönderisi ile sizlerle birlikteyim. Geçtiğimiz haftalara göre daha farklı bir hafta geçirdim.

I was complaining about the constant rain in the previous weeks. The weather has been sunny for a few days and is ideal for walking. It is still cold in the early morning hours. I haven’t started walking in the morning hours yet. If I walk early, I need to dress accordingly. I wake up when I see the sun in my room early in the morning. Next, I need to prepare myself for morning walks. In fact, the healthiest walk is the one done on an empty stomach. It makes it easier to burn stored fat, and since our stomach is empty, our internal organs are not burdened, and we live a life in line with our ancestors thousands of years ago.

Önceki haftalar sürekli havanın yağışlı olmasından dert yanıyordum. Bir kaç gündür hava güneşli ve yürümek için ideal. Sabah erken saatlerinde hava hala soğuk. Henüz sabah saatlerinde yürüyüş yapmaya başlamadım. Erken saatlerde yürüyüş yaparsam ona göre giyinmem gerekiyor. Güneşin ışıklarını erken saatlerinde odamda görmem ile birlikte kalkıyorum. Sırada kendimi sabah yürüyüşlerine göre hazırlamam var. Aslında en sağlıklı olan yürüyüş aç karna yapılan yürüyüş. Hem depo haldeki yağların yakımı kolaylaşıyor, hem midemiz boş olduğu için iç organlarımıza yük binmemiş oluyor, hem de binlerce yıl önceki atalarımıza uygun şekilde bir hayat sürdürmüş oluruz.

This week seemed a bit long to me. I felt like I lived it to the fullest. The coming weeks will be a much busier period for me. The holiday is in about two weeks. I will have friends coming from out of town for the holiday. I will make time for them. Also, the gardening work is starting intensively. I will spend physical strength and energy both for walking and gardening. Of course, I will be happy with this situation. Energy and strength spent as much as possible is very beneficial for the body.

Bu hafta biraz uzun sürmüş gibi geldi bana. Dolu dolu yaşadım gibi. Önümüzdeki haftalar çok daha yoğun bir dönem beni bekliyor olacak. Yaklaşık iki hafta sonra bayram var. Bayram nedeniyle şehir dışından gelen arkadaşlarım olacak. Onlara zaman ayıracağım. Ayrıca bağ bahçe işleri yoğun şekilde başlıyor. Hem yürüyüş için hem bağ bahçe işleri için harcayacağım fiziksel güç, enerji olacak. Bu durumdan elbette memnun olacağım. Olabildiğince harcanan enerji, güç vücut için oldukça faydalı.

I spend at least one day a week in a place where there is no communication signal. Being unreachable for a short while makes a person feel good. I recommend you try it. I want to end my article with a photo of a castle in my city.

Haftanın en az 1 gününde iletişim araçlarının çekmediği bir yerde vakit geçiriyorum. Küçük bir süreliğine de olsa ulaşılmaz olmak , kişiye kendini iyi hissetiriyor. Denemenizi tavsiye ediyorum. Yazımı şehrimde bulunan kale fotoğrafı ile sonlandırmak istiyorum.