Nueva Marca Personal en Pull Ups [ESP | ENG]
Cada vez más cerca del objetivo 2023
Closer and closer to the 2023 target
¡Saludos amigos y amigas de Hive! Hace poco más de 4 meses vengo compartiendo con ustedes un reto personal cada mes, de intentar superar mi récord en dominadas cada vez que lo realizo. El mes anterior tuvimos la sorprendente nueva marca de 40 repeticiones, y hoy, más de 30 días después, me siento preparado mentalmente para un nuevo intento. Ciertas incomodidades me habían limitado de alguna forma, sin embargo, físicamente estoy en óptimas condiciones, a pesar de no haber entrenado con mucho énfasis los ejercicios de tirón, estamos como nuevos y con la motivación al 100%. Este contenido audiovisual puede ser de motivación para aquellos nuevos practicantes de la Calistenia y el Street Workout que quieran adentrarse en este deporte. Mi nombre es Stiffen Paternina @stypaternina y este contenido es para todos.
Greetings Hive friends! For a little over 4 months now I have been sharing with you a personal challenge every month, to try to beat my record in pull-ups every time I do it. Last month we had the amazing new record of 40 reps, and today, more than 30 days later, I feel mentally prepared for a new attempt. Certain discomforts had limited me somewhat, however, physically I am in optimal condition, despite not having trained with much emphasis on pulling exercises, we are as good as new and with 100% motivation. This audiovisual content can be of motivation for those new practitioners of Calisthenics and Street Workout who want to get into this sport. My name is Stiffen Paternina @stypaternina and this content is for everyone.
En esta nueva oportunidad todo está a mi favor, el clima, la barra, la sujeción de mano, la condición física y las ganas de superarme a mí mismo. Primeramente, debemos estirar músculos, tendones y realizar movimientos articulares, para así evitar lesiones, calambres o cualquier tipo de incomodidad durante el ejercicio. Una vez transcurridos alrededor de 20 minutos de acondicionamiento y preparación, podemos subir a la barra y hacer nuestro mejor intento. A continuación, les mostraré la escena completa de mi desempeño en este desafío, al final, no pude creer los resultados, fue algo sorprendente.
In this new opportunity everything is in my favor, the weather, the bar, the hand grip, the physical condition and the desire to surpass myself. First of all, we must stretch muscles, tendons and perform joint movements, in order to avoid injuries, cramps or any kind of discomfort during the exercise. After about 20 minutes of conditioning and preparation, we can get on the bar and give it our best shot. Next, I will show you the full scene of my performance in this challenge, at the end, I couldn't believe the results, it was amazing.
Debo destacar que, en mi pasado intento del mes anterior, realicé un total de 40 repeticiones, en el parque Ejército las Ballenas, en uno de los eventos de la Comunidad SWC, siendo este número, mi máximo histórico bajo óptimas condiciones de la barra y con algunos problemas de sujeción. Esta vez, el resultado final tras mi ejecución, ha sido la mejor de todas desde que inicié con este desafío, he establecido una nueva marca personal con unas impresionantes 44 repeticiones, algo sumamente extraordinario para mí. No me puedo quejar, lo di todo y llevé mi cuerpo hasta el límite. Me siento muy orgulloso de mi desempeño, el trabajo duro día tras día finalmente muestra sus resultados.
I must point out that in my last attempt the month before, I performed a total of 40 reps, at the Whale Army Park, in one of the SWC Community events, being this number, my historical maximum under optimal conditions of the bar and with some clamping problems. This time, the final result after my execution, has been the best of all since I started with this challenge, I have set a new personal best with an impressive 44 repetitions, something extremely extraordinary for me. I can't complain, I gave it my all and pushed my body to the limit. I feel very proud of my performance, hard work day after day finally shows results.
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
Cada día estoy más cerca de mi objetivo, la gran hazaña de alcanzar las 50 repeticiones antes de que acabe el año 2023, solo estoy a 6 repeticiones más, y aún me quedan 2 meses para conseguirlas, creo que, con la determinación y disciplina requerida, podremos lograrlo. Seguiremos avanzando y recorriendo el camino del éxito.
Every day I am closer to my goal, the great feat of reaching 50 repetitions before the end of the year 2023, I am only 6 more repetitions away, and I still have 2 months to achieve them, I believe that, with the required determination and discipline, we will be able to achieve it. We will continue to move forward and walk the road to success.
Si te gustó la publicación o tienes alguna duda, déjame un comentario. Amigos de toda la comunidad, hasta acá el post de esta oportunidad, espero que les haya gustado el contenido, gracias por leer y compartir este proceso. Hasta el próximo post, saludos y bendiciones para todos.
If you liked the post or have any questions, leave me a comment. Friends of the whole community, so far the post of this opportunity, I hope you liked the content, thank you for reading and sharing this process. Until the next post, greetings and blessings to all.
▶️ 3Speak
spanish
deportes
swhive
gems
swc
video
neoxian
neoxianswc
calistenia
chessbrothers
creativecoin
theycallmedan
0
0
0.000
💯 🔥
Con toda hermanito 💯🔥
https://x.com/StiffenPaterni1/status/1719080264532476047?s=20
#posh
Saludos @stypaternina, estuvo genial el reto bro, excelente número de pull ups las que ejecutaste, me dejaste sorprendido la verdad!
Me gustaría saber la rutinas que aplicas para aumentar tu número de repeticiones!
Gracias por compartir, saludos. 👋🏻💪🏻
Muchas gracias por tu comentario Bro.
Una de las cosas que me ha ayudado aumentar el número de repeticiones es entrenar los antebrazos y el tiempo colgado en la barra a través del Dead Hand, entre otros métodos como el de Isipov que me han ayudado a ganar más resistencia.
Con gusto puedo compartir un video próximamente con más detalles 💯
Saludos y bendiciones 🙏🏻
Perfecto bro, me gustaría un post mas detallado del tema, si gusta me mencionas para así no perderlo de vista.
Saludos!
Excelente bro, cuando tenga tiempo elaboro ese contenido especial para todo aquel atleta que tenga sed de superación personal 🏁
Hecho 🔥
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muchas gracias por su apoyo y valoración 🙏🏻 sigamos adelante
Saludos @stypaternina
Greetings @stypaternina
Muchas gracias por su apoyo y valoración 🙏🏻✨💯
excelente bro buen record, sigue asi
Muchas gracias mi Bro, por supuesto!
Saludos y bendiciones 🙏🏻
damn! 44 push ups is a lot, I doubt if I can make it to 10. Awesome man!
This post has been selected by the Hive Learners Community team and will receive support from the lazypanda. Kindly click on the banner to visit our community and check out our Discord channel here.
Thank you very much for your support and motivation 🙏🏻
Buena bro, 40 son bastantes, aunque siempre se puede mejorar, espero que mejores tu récord pronto.
Muchas gracias hermano 😊
🔥💪💪
Ajá! El panita 💯💪🏻🏁
Ajá a darle papa 🍷🧐🔥💪
Es un gran record bro, y con muy buena postura
Muchas gracias por tu aprecio Bro.
Haré mi mejor esfuerzo por mejorar el mes siguiente, saludos y bendiciones 🙏🏻