Oxitocina: La felicidad de la profundidad. / Oxytocin: The joy of deep relations. (ENG/SPA)

Justo ahora leía una publicación de @rosahidalgo sobre la importancia de la oxitocina y recordé que también tenía información que ofrecer sobre el tema.

Aunque no lo creas, querido lector, podrías vivir una vida entera sin sentir los efectos significativos de esta sustancia en tu vida ya que no es tan sencilla de producir.

Como sabrás con la sabiduría que posees, existen personas buenas y malas como también existen malos y buenos hábitos. Desde luego, te parecerá lógico que haciendo mal te sentirás mal y haciendo bien te sentirás bien. Sin embargo, en algún momento de nuestra vida no supimos la respuesta a ese dilema, porque muchas veces lo correcto se mezcla con lo que nos enseñaron pero no con la bondad.

Te pongo mi ejemplo. Yo no conocí los efectos de la oxitocina sino hasta bien entrada mi adolescencia. Eso se debe a que la oxitocina exige relaciones profundas para poder liberarse, es decir, el poder expresar libremente tus sentimientos en un entorno seguro, pero esto no siempre fue posible porque mi cultura personal estuvo dictanimada del "deber ser". Y como sabes, cuando algo se hace por mandato, te pierdes de la oportunidad de tomar responsabilidad de tus acciones o de reflexionar en las consecuencias.

En otras palabras, no es lo mismo darle de comer a una persona pobre para que Dios no te castigue, a darle de comer sabiendo que has cambiado su vida al menos por un día. Precisamente, la oxitocina se libera al hacer actos de bondad o al presenciarlos.

Siente en tu cuerpo la diferencia:

Si llegaras a una reunión de amigos y dijeses: "Ayer di 100$ a una organización sin fines de lucro que ayuda a los pobres" Probablemente la impresión que eso daría sería muy corta y no duradera.

Pero si dijeses:"Ayer fui a una organización sin fines de lucro y me puse a pintar la casa de los niños huérfanos". Probablemente la historia sería mucho más larga que esa frase; porque habrías tenido la oportunidad de ver los rostros de los niños y sentir en carne propia la importancia de lo que estás haciendo, el amor fluir por tu cuerpo hacia aquellas personas necesitadas. No solo eso, sino que las personas que te hubiesen escuchado también sentirían un rush de oxitocina que les haría tener ganas de hacer lo mismo.

¿Por qué es esto así? Porque el tiempo es mucho más valioso que el dinero. Dedicar tiempo a algo o alguien significa una conexión, un contacto, un fragmento de vida que se traspasa, sabiendo que todos tenemos un tiempo límite.

Podrías darle un millón de dólares a tu hijo en este momento. Seguro le verás muy entretenido, pero muy dentro de ti sabes perfectamente que lleno de amor no estará. Pero si le das un gran abrazo, le dedicas tiempo de calidad o tienes la bondad de ofrecerle palabras sanadoras cuando las necesita ten por seguro que su conexión contigo se triplicará.

La oxitocina no es solo la sustancia de la conexión, sino que además no es adictiva como su hermana la dopamina, (cosa que nos explota las redes sociales) es más duradera y nos hace más felices.

¿Quieres determinar qué clase de personas te rodean? Siente con cuidado cuales te hacen sentir emociones fuertes (dopamina), y quienes te hacen sentir feliz (oxitocina). Definitivamente, saber hacia qué lado te inclinas también te daría alguna lección sobre ti mismo.

Todo aquello con lo que dediques una conexión profunda te dará oxitocina. Incluso hasta contigo mismo. Por eso, meditar te dará un muy necesario chorro de felicidad, porque en esencia, meditar es dedicarte tiempo a tu propio ser y no a ese montón de pensamientos intrusivos que la dopamina busca desesperadamente.

Y tú, ¿de qué otra manera crees que se puede obtener el placer de una conexión profunda?

¡Dios les bendiga!

Images of my own.

---

I just read a @rosahidalgo post about the subject of oxycotin and I remembered I had a few things to share about this important substance.

Believe it or not, dear reader, you could live a whole life without feeling the significant effects of this substance in your life since it is not that easy to produce.

As you will know with the wisdom that you possess, there are good and bad people as well as bad and good habits. Of course, it will seem logical to you that by doing wrong you will feel bad and by doing well you will feel good. However, at some point in our lives, we did not know the answer to that dilemma, because many times what is correct is mixed with what we were taught but not with kindness.

I will give you my example. I didn't know the effects of oxytocin until well into my teens. That's because oxytocin requires deep relationships to be released, this meaning, being able to freely express your feelings in a safe environment, but this was not always possible because my culture was dictated by "should be". And as you know, when something is done by mandate, you miss out on the opportunity to take responsibility for your actions or to reflect on the consequences.

In other words, it is not the same to feed a poor person so that God does not punish you than to feed him knowing that you have changed his life for at least one day. Precisely, oxytocin is released when doing acts of kindness or witnessing them.

Feel the difference in your body:

If you were to go to a gathering of friends and say: "Yesterday I gave $100 to a non-profit organization that helps the poor" The impression that this would give would probably be very short-lived and not lasting.

But if you said: "Yesterday I went to a non-profit organization and I started to paint the house of the orphaned children". The story would probably be much longer than that sentence; because you would have had the opportunity to see the faces of the children and feel firsthand the importance of what you are doing, the love flowing through your body towards those people in need. Also, those who would hear your story will feel inclined to help too, because they would receive a rush of ocitocin from hearing of your act of kindness.

Why is this so? Because time is much more valuable than money. Dedicating time to something or someone means a connection, a contact, a fragment of life that is transferred, knowing that we all have a limited time.

You could give your son a million dollars right now. Surely you will see him very amused, but deep inside you know perfectly well that he will not be full of love. But if you give him a big hug, spend quality time with him, or are kind enough to offer healing words when he needs them, rest assured that his connection with you will triple.

Oxytocin is not only the substance of the connection, but it is also not addictive like its sister dopamine, (something that social networks exploit in us) it is more durable and makes us happier.

Do you want to determine what kind of people surround you? Feel carefully which ones make you feel strong emotions (dopamine), and which ones make you feel happy (oxytocin). Knowing which way you lean would definitely give you some l-esson about yourself as well.

Anything with which you dedicate a deep connection will give you oxytocin. Even with yourself. For this reason, meditating will give you a much-needed burst of happiness, because, in essence, meditating is spending time with yourself and not with that bunch of intrusive thoughts that dopamine desperately seeks.

And you, how else do you think you can get the pleasure of a deep connection?

God bless you!

Images of my own