El poder de los hábitos nos ayuda a tener una vida más sana, ordenada y más feliz [esp/eng]

Hola amigos estoy feliz de estar con todos ustedes hoy quiero hablarles de los hábitos que nos ayudan a tener un estilo de vida más saludable y se puede decir que también una vida más ordenada almenos yo lo veo de esta manera ya que me pongo a pensar en que así como las personas deben tener valores, al igual que cumplir reglas en sus trabajos o en los estudios como es mi caso, también deben de haber hábitos y esos los aprendemos primeramente en la casa que es la primera escuela que tenemos.

Los hábitos para mí son importantes porque nos permiten tener un orden de la vida y de nuestro tiempo, por ejemplo al levantarnos tenemos los hábitos de bañarnos, hacer nuestro aseo personal y desayunar para asi comenzar a cumplir con nuestras responsabilidades que tengamos, yo por ejemplo voy al liceo y siempre trato de dormir temprano para estar descansando y levantarme con animos, al levantarme hago mi aseo personal y desayuno para poder tener energias durante toda la mañana, algo también hago es estar listo a tiempo porque me voy caminando lo cual es super bueno para la salud.

Cuando llego al liceo tengo el hábito de copiar absolutamente todo lo que sea trabajo y actividades en una libreta aparte con la fecha que debo entregarlas esto lo hago para que no se me olvide y llevar un orden de los trabajos, eso me hace que no me estreses a la hora de hacer mis actividades y salir bien, aparte que por la patología que tengo que es vitiligo no debo estresarme para nada y aparte de eso no puedo salir de casa sin usar el bloqueador solar estoy ya es parte de la rutina de mi mañana, al igual que dejar mi cama tendida y cero desorden en mi cuarto ya que a mi mamá no le gusta y a mi tampoco me gusta el desorden, una casa ordenada y el cuarto acomodada a mi me da mucha paz, pienso que porque así me enseñaron desde que estaba muy pequeño.

Otra de las cosas que me parecen un hábito saludable es leer para nutrir la mente, yo soy muy curioso y pues me gusta explorar sobre temas que me causen interés así que me parece un buen hábito, al igual que hacer ejercicio que nos permite tener una mejor condición física y más energía, comer saludable y también vegetales son importantes y necesario, al igual que comer a las horas indicadas y merendar también.

Los hábitos debemos hacerlo parte de nuestra vida porque recordemos que no estamos solos en el mundo y parte de hacer las cosas correctamente es una buena forma que tener armonía donde quiera que vayamos y con las personas con las que compartamos, además pienso que los hábitos son una de las primeras cosas que nos enseñan nuestros padres cuando estamos pequeños por ejemplo a recoger los juguetes, a comer a las horas, a dormir temprano y cuando vamos creciendo ya nos adaptamos a que eso es importante para tener más orden en nuestra vida.

Además que el tener hábitos nos ayuda a tener mejor calidad en nuestra vida a enfermarnos menos y aprovechar el tiempo en actividades que sean motivadoras para nosotros mismos, yo creo que un apto de cariño hacía uno mismo porque si nos queremos nos vamos a preocupar por hacer cosas que nos ayuden siempre hacer mejor y a tener mejor bienestar emocional.

Por ejemplo ahora yo estoy sufriendo de acné por mi adolescencia tengo un brote en mi cara al principio eso me hizo sentirme un poco mal pero luego me llevaron al médico y me mando un tratamiento y he visto mejoria, ahora antes de acostarme debo usar mi crema y también mejorar la alimentación ya no puedo comer ni mantequilla, ni mayonesa para cuidar mi cara y mi salud emocional ya que el tener acné no es algo muy agradable pero estoy claro que es parte del desarrollo y que todo va a pasar son etapas lo único que yo debo hacer es cuidarme lo que como nada de grasas y usar mis tratamientos, por eso digo que parte de tener hábitos es querernos y cuidar de nosotros por eso cada seis meses es bueno ir al médico y hacerse exámenes para ver cómo estamos por dentro y por fuera.

Gracias por llegar hasta aquí y leerme.

Las fotos fueron tomadas con mi teléfono tecno spark 20c.

Traductor

Hello friends, I am happy to be with you all today. I want to talk to you about the habits that help us have a healthier lifestyle and, you could say, a more orderly life. At least, that's how I see it, because when I think about it, just as people should have values and follow rules at work or in their studies, as in my case, there must also be habits, and we learn those first at home, which is our first school.

Habits are important to me because they allow us to have order in our lives and our time. For example, when we wake up, we have the habits of showering, getting ready, and eating breakfast so that we can begin to fulfill our responsibilities. For example, I go to high school and always try to go to bed early so I can rest and wake up feeling refreshed. When I wake up, I take care of my personal hygiene and eat breakfast so I have energy throughout the morning. I also make sure to be ready on time because I walk to school, which is great for my health.

When I get to school, I have a habit of writing down absolutely everything related to my schoolwork and activities in a separate notebook, along with the date I have to hand them in. I do this so that I don't forget anything and so that I can keep track of my work. This means I don't get stressed when doing my activities and doing well. Besides, because of the condition I have, which is vitiligo, I mustn't get stressed at all, and apart from that, I can't leave the house without using sunscreen. It's already part of my morning routine, as is making my bed and keeping my room tidy, since my mom doesn't like mess and I don't either. A tidy house and a tidy room give me a lot of peace. I think that's because that's how I was taught from a very young age.

Another thing I consider a healthy habit is reading to nourish the mind. I'm very curious and I like to explore topics that interest me, so I think it's a good habit, as is exercising, which allows us to be in better physical condition and have more energy. Eating healthy and vegetables are also important and necessary, as is eating at the right times and having snacks.

We must make habits part of our lives because we must remember that we are not alone in the world, and part of doing things correctly is a good way to have harmony wherever we go and with the people we share our lives with. I also think that habits are one of the first things our parents teach us when we are young, for example, to pick up our toys, eat at regular times, go to bed early, and as we grow up, we adapt to the fact that this is important for having more order in our lives.

In addition, having habits helps us to have a better quality of life, to get sick less often, and to make the most of our time in activities that motivate us. I believe that this is a sign of self-love because if we love ourselves, we will care about doing things that help us to always do better and to have better emotional well-being.

For example, right now I'm suffering from acne because I'm a teenager. I have a breakout on my face. At first, it made me feel a little bad, but then they took me to the doctor and he prescribed a treatment, and I've seen improvement. Now, before going to bed, I have to use my cream and also improve my diet. I can no longer eat butter or or mayonnaise to take care of my face and my emotional health, since having acne isn't very pleasant, but I understand that it's part of growing up and that it will all pass. It's just a phase. All I have to do is take care of myself by not eating fatty foods and using my treatments. That's why I say that part of having good habits is loving and taking care of ourselves. That's why it's good to go to the doctor every six months and get checkups to see how we're doing inside and out.

Thank you for reading this far.

The photos were taken with my Tecno Spark 20c phone.

Translator