New Year: Stop treating myself like a failed project, the most common mistake at the start of every year!🧘🏽♀️💫
¡Hola amigues! ♡
"Año nuevo, vida nueva" dice una celebre canción que se escucha mucho en mi país cuando está finalizando el año y me deja un poco pensativa, se termina diciembre, una temporada llena mucho amor, euforia, familia y despilfarro de dinero porque de alguna manera "en enero resolvemos", pero llega enero y empieza esa nueva temporada de sobrevivir otro año y enfrentar todas esas metas personales, es ahí donde plantamos cara al verdadero reto.
Hi besties! ♡
“New year, new life” says a famous song that is often heard in my country at the end of the year, and it leaves me a little pensive. December is ending, a season full of love, euphoria, family, and money squandering because somehow “in January we'll sort it out,” but January arrives and that new season of surviving another year and facing all those personal goals begins, and that's when we face the real challenge.
Yo solía ser bastante cínica con el tema de la navidad, año nuevo y toda esta necesidad de las personas de empezar con "todo" y luego darse cuenta de que siempre "es lo mismo". Si, bastante pesimista, pero no me juzguen, estaba pasando una etapa, creo que muchos hemos estado ahí y este sentimiento venía de mi propio resentimiento interno de saber que durante un año suceden una cantidad de acontecimientos, retos y cosas tanto buenas como malas que me descarrilaban un poco de esos objetivos e inevitablemente no terminaba cumpliendo todas esas metas quizás un poco "irreales" que me proponía desde el inicio del año.
De hecho, el tiempo abruma tanto y es tan impredecible que es por eso que los humanos necesitamos ese "reseteo" anual, el sentir que luego de un largo periodo, podemos "empezar de nuevo".
Repetí este patrón por varios años hasta llegar a frustrarme y simplemente ser un poco "Grinch" con la llegada de la navidad y el reseteo, hasta que decidí verlo desde otra perspectiva y creo que este es el año donde finalmente lo pondré un poco en práctica.
I used to be quite cynical about Christmas, New Year's, and all this need people have to start with “everything” and then realize that it's always “the same.” Yes, quite pessimistic, but don't judge me, I was going through a phase. I think many of us have been there, and this feeling came from my own internal resentment of knowing that during a year, a number of events, challenges, and things, both good and bad, happen that derailed me a bit from those goals, and inevitably I didn't end up achieving all those perhaps slightly “unrealistic” goals that I had set for myself at the beginning of the year.
In fact, time is so overwhelming and unpredictable that's why humans need that annual “reset,” the feeling that after a long period, we can “start over.”
I repeated this pattern for several years until I became frustrated and simply became a bit of a “Grinch” with the arrival of Christmas and the reset, until I decided to look at it from another perspective, and I think this is the year where I will finally put it into practice a little.
Después de leer e investigar sobre los estímulos y dopamina inmediata a la que estamos expuestos con tanto contenido actualmente, pude entender el por qué empezamos el año con tanto entusiasmo y motivación y luego comenzamos a descender, dejando de lado esos proyectos con los que empezamos, los vision board, los mil talleres de auto ayuda y crecimiento personal, el gimnasio, el correr todas las mañanas y demás.
Nuestra mente está programada para "protegernos" de aquello que nos resulte un tanto "fastidioso" y busca compensarlo con esa dopamina inmediata, es por ello que preferiríamos scrollear por horas en tiktok, que salir a hacer ejercicio, pues el ejercicio te generará un bienestar un poco más tarde a diferencia de ver tu contenido donde no debes pensar mucho.
Aquí es donde inconscientemente tu mente te empieza a proteger y comienzas a desmotivarte y dejar de hacer esas cosas que te generarán un bienestar a largo plazo y yo, me frustraba mucho porque no entendía como empezaba al 100 y terminaba deprimida y desmotivada por no ser capaz de mantener esa "motivación" y determinación de inicio de año.
After reading and researching about the stimuli and immediate dopamine rush we are exposed to with so much content nowadays, I was able to understand why we start the year with so much enthusiasm and motivation and then begin to decline, putting aside those projects we started, the vision boards, the thousand self-help and personal growth workshops, the gym, the morning runs, and so on.
Our minds are programmed to “protect” us from things we find somewhat “annoying” and seek to compensate for this with immediate dopamine. That's why we'd rather scroll through TikTok for hours than go out and exercise, because exercise will make us feel good a little later, unlike watching content that doesn't require us to think too much.
This is where your mind unconsciously begins to protect you, and you start to lose motivation and stop doing those things that will bring you long-term well-being. I used to get very frustrated because I didn't understand how I started out at 100% and ended up depressed and unmotivated because I wasn't able to maintain that “motivation” and determination I had at the beginning of the year.
Pero, este año decidí cambiar un poco las reglas y simplemente dejar que las cosas fluyan sin tanta presión. Mi mayor error era tratarme como un proyecto que viene saliendo mal y al que cada vez debo perfeccionar más y más. No voy a tratarme de esa manera, me gusta planificar, si, esto no está mal, todos lo hacemos, todos tenemos metas, pero hay que tratarlas con prudencia y ser bondadosos con nosotros mismos, dejando de enfocarnos solo en lo que no se logró en el año, sino en aquello que si, así sea algo mínimo, por favor, hay personas que ni pararse de la cama pueden.
Lo estamos haciendo bien, amo leerlos y espero que este año sea lindo con todos nosotros, pero recuerden, si no es este año, tenemos más. Los quiero. <3
But this year, I decided to change the rules a little and just let things flow without so much pressure. My biggest mistake was treating myself like a project that was going wrong and that I had to perfect more and more. I'm not going to treat myself that way. I like to plan, yes, and that's not a bad thing. We all do it, we all have goals, but we have to treat them with caution and be kind to ourselves, stopping to focus only on what we didn't achieve during the year, but also on what we did, even if it's something small. Please, there are people who can't even get out of bed.
We're doing well. I love reading your posts, and I hope this year is a good one for all of us, but remember, if it's not this year, we have more. I love y'all. <3
Thanks for coming here and reading me, I hope to see you in my next post! ♡
- Texto original de: @rosylisboa
- Todos los derechos/Rosy Lisboa.
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