¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan con la determinación necesaria para perfeccionar cada uno de sus objetivos. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión de entrenamiento nocturna enfocada en el control del front lever.

Apreciados lectores, la tranquilidad de la noche en las barras ofrece un espacio único para el enfoque mental. El parque se encontraba casi vacío, un ambiente perfecto que invita a la concentración total. Sin las distracciones habituales del día, me dispuse a entrenar front lever, un elemento que requiere una alineación impecable y una activación constante de las escápulas. Inicié la jornada con una mentalidad clara: cada segundo en la barra cuenta para la progresión a largo plazo.

Durante la sesión, busqué trabajar diferentes ángulos y niveles de intensidad para fatigar las fibras musculares de manera efectiva. Realicé holds de front lever, pull ups en advanced tucked front lever, holds de front lever touch en adv. tucked y holds de elbow front lever. La combinación de ejercicios estáticos y dinámicos es fundamental para ganar tanto resistencia como potencia explosiva. En los holds de touch, me enfoqué en llevar la barra hacia la zona abdominal alta, manteniendo el core activado en todo momento para evitar cualquier balanceo innecesario.

El ritmo de la sesión fue el factor determinante para elevar la exigencia física. Fue una rutina algo corta pero muy intensa por la cantidad de repeticiones y el poco tiempo de descanso. Al reducir los intervalos entre series, el sistema neuromuscular se ve obligado a adaptarse a un estrés mayor. Más sin embargo, fue una sesión muy efectiva que me acercó un poco más al nivel de maestría al cual aspiro. Me retiro del parque con la satisfacción de haber superado mis propios límites bajo las luces de la noche.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!