¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan con la constancia necesaria para perfeccionar cada uno de sus estáticos. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión de entrenamiento nocturna donde el enfoque estuvo en la fuerza de empuje y el control postural sobre las miniparalelas.

Apreciados lectores, entrenar bajo la calma de la noche permite una introspección única para corregir detalles técnicos que a veces pasan desapercibidos. La noche empezaba a caer sobre el parque cuando le pedí a un gran amigo que me fotografiara mientras realizaba una corta rutina de empuje. Con la mente puesta en la calidad de cada ejecución, tomé mis miniparalelas y, estando muy decidido, comencé a realizar holds de hollow back handstand, holds de handstand, straddle planche y push ups en tucked planche.

Cada uno de estos elementos exige un compromiso absoluto de los hombros y los antebrazos. Al realizar los holds de handstand y el hollow back, busqué mantener la alineación del cuerpo lo más prolija posible, asegurando que los codos permanecieran totalmente bloqueados. Posteriormente, al pasar a la straddle planche, la intensidad aumentó considerablemente, exigiendo una protracción escapular sólida para sostener la palanca. En todo momento, estuve concentrado en realizar la mejor técnica posible en cada ejercicio, cuidando que la fatiga no afectara la estética de las posturas.

Para finalizar, las push ups en tucked planche me permitieron acumular ese volumen de empuje necesario para seguir progresando hacia variantes más complejas. Fue una rutina muy efectiva de empuje que, a pesar de su corta duración, logró fatigar los grupos musculares de manera precisa. Me retiro del parque con la satisfacción de haber aprovechado cada segundo, convencido de que la maestría se construye con estas sesiones de enfoque absoluto. La disciplina no descansa, y cada entrenamiento nocturno es un paso más hacia el siguiente nivel.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!