¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan enfocados en sus entrenamientos para perfeccionar cada estático. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión de entrenamiento donde el front lever y los ejercicios básicos fueron los protagonistas antes de que terminara el día.

Apreciados lectores, entrenar mientras el sol se oculta es una excelente forma de cerrar la jornada con buen ritmo. Asistí al parque de barras y me reuní con mi alumno Cristian. El ambiente estaba muy tranquilo; la tarde caía sobre la ciudad pintando el cielo con tonos rosados, cuando decidimos ponernos manos a la obra para concluir nuestras rutinas antes de que el día finalizara.

Como instructor, mi objetivo es siempre guiar a mis alumnos según su nivel actual. Por ello, a mi alumno le asigné una rutina de dominadas, realizó varias series de dominadas abiertas pronas y dominadas pronas normales. Estos ejercicios son fundamentales para fortalecer la espalda y los brazos, preparando su cuerpo para las exigencias de un futuro front lever. Le recordé la importancia de bajar completamente y controlar el movimiento para que el trabajo sea realmente efectivo.

Mientras Cristian se dedicaba a sus dominadas, yo me dedicaba a llevar a cabo varios holds de front lever con la mejor técnica posible. Me enfoqué en la perfección de la línea corporal, manteniendo los brazos totalmente rectos, las escápulas activas y el core activado para no perder la forma. La idea era que él pudiera observar la ejecución correcta y tuviera una referencia real de lo que se logra con práctica constante. Fue una tarde de mucho provecho donde aprovechamos la luz del día para terminar el entrenamiento de la mejor manera.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!