UN DESAYUNO MUY DIFERENTE-----A very different breakfast

Buenos dias a todos, hoy por ser sabado me sali de lo tradicional con esto quiero decir que el desayuno el cual siempre y en la medida que se pueda, es cafe con leche, tostadas, a veces huevo duro, huevo revuelto, con toffu o con frutas varias, bueno hoy cambie pero no con uno de sus contenidos, siendo el huevo duro, amigos sabemos que el mismo o sea son una excelente fuente de proteína de alta calidad y contienen vitaminas y minerales esenciales como vitaminas A, D, B12 y hierro, lo que ayuda al desarrollo muscular cuando efectuamos actividades fisicas, la salud del cerebro y la prevención de enfermedades, además, son saciantes o sea podemos controlar mejor el apetito, lo que favorece la pérdida de peso y aportan antioxidantes como la luteína y la zeaxantina que son beneficiosos para la salud ocular.

Asi que amigos consumir huevo duro es muy beneficioso, pero en esta ocacion con dicho huevo, lo hacemos con mate, el cual se prepara de la siguiente manera, calentamos el agua, lo colocamos en un termo, luego el mate, al que le agregamos la yerba mate, luego un poco de agua y despues la bombilla, de esta manera difernte ya tenemos el desayuno.

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TRADUCIDO AL INGLES

Good morning everyone. Today, being Saturday, I broke from tradition. By that I mean that breakfast—which, whenever possible, is coffee with milk, toast, and sometimes a hard-boiled egg or scrambled eggs with tofu or various fruits—well, today I changed it up, but not by omitting one of its components: the hard-boiled egg. Friends, we know that it’s an excellent source of high-quality protein and contains essential vitamins and minerals such as vitamins A, D, B12, and iron, which support muscle development during physical activity, brain health, and disease prevention. Moreover, they’re satiating, meaning we can better control our appetite, which aids weight loss, and they provide antioxidants like lutein and zeaxanthin that are beneficial for eye health.

So, friends, eating hard-boiled eggs is very beneficial, but this time we’re having it with mate, which is prepared as follows: heat the water, pour it into a thermos, then add the mate—the gourd—along with the yerba mate, a bit of water, and finally the bombilla. This way, we have a different kind of breakfast.

Thank you so much for reading and following me.