The Healthy Entrepreneur//El Empresario Sano [ENG/ESP]

When I say I don't joke with my health, I mean it. I don't save money while I'm sick, not even for something as important as school fees. I will use it to take care of my health first, then find an alternative later.

From a young age, I was made to understand that health is wealth, both at home and in school. I was taught to drink clean water and wash my hands as frequently as I could. I was taught to be wary of germs and report any unusual feelings. I grew up being sensitive about my health: my feelings, my emotions, and even my thoughts— little changes that felt abnormal.

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Today, as an adult interacting with other adults, I’ve come to notice how unbothered some people are about their health. Sometimes, it genuinely bothers me because I hate to see anyone in pain.

Many times, I’ve met people who neglect their health simply because they say they don’t have the money to go to the hospital. At first, you might believe them. But when you look deeper, you realize they do have money, just not for treatment. Then, when the situation worsens, they end up spending more than they would have if they had taken action earlier. In some cases, it might even cost them their business—or worse, their life.

As entrepreneurs, our health is crucial. Yet, many of us tend to neglect it. We work long hours, get tired, barely sleep, and repeat the cycle over and over again. It’s even more complicated if the entrepreneur is a wife and a mother. She tries to balance her roles at home with the demands of running a business. In the process, she might get overwhelmed and neglect her health.

We must always keep our health in mind. Regular exercise and medical checkups are necessary to ensure we're in good condition. Our body is like a car. Just as a car needs engine oil and petrol to run, our body needs clean water and electrolytes to function well. And just like a car requires regular maintenance, so does our body. If we ignore it, a time will come when it reaches its limit. And in that moment, we’ll be helpless, left at the mercy of hospital wards that reek of disinfectant and pain.

In the midst of our daily hustle, let’s not forget to drink enough water and eat nutritious food. Proper rest is also essential, as it helps our bodies and minds become more productive.

It’s crucial to see a doctor whenever there are unusual feelings, pains, or symptoms. Saving money to invest in a business while neglecting our health is not a wise decision, because if things get worse, we might end up spending far more than what we saved.

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The World Health Organization (WHO) defines health as “a state of complete physical, mental, and social well-being, and not merely the absence of disease or infirmity.” This definition broadens the concept of health beyond simply not being sick. It highlights the importance of feeling whole and balanced in all aspects of life. For entrepreneurs, this perspective is vital. Building a business isn’t just about strategy and hustle, it’s also about sustaining physical energy, mental clarity, and meaningful connections that support long-term growth.

However, the idea of complete well-being can feel unattainable, especially in the unpredictable world of entrepreneurship. Stress, burnout, isolation, and uncertainty often come with the territory. That’s why we must see growth as a journey, not just a destination. This includes celebrating our wins and learning from our failures. These practices play an important role in keeping us healthy; physically, mentally, emotionally, and socially.

One of the many amazing things I’m always grateful for every morning is the gift of good health. The fact that I’m awake and active is a blessing on its own. So I take my health seriously, to maintain that feeling of basking in energy and happiness.

As we work hard, let’s always remember to take care of ourselves, our health. To rest when we feel exhausted, to sleep deeply when we feel foggy, and to reflect and have fun when we feel unproductive. Every little thing matters: our happiness, our success, our health, and our financial freedom.

Thank you for taking the time to read, i appreciate.

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![LEER EN ESPANOL]

!Cuando digo que no bromeo con mi salud, lo digo en serio. No ahorro dinero mientras estoy enfermo, ni siquiera para algo tan importante como la matrícula escolar. Primero lo utilizo para cuidar de mi salud, y luego busco una alternativa.

Desde pequeño me hicieron entender que la salud es riqueza, tanto en casa como en la escuela. Me enseñaron a beber agua limpia y a lavarme las manos con tanta frecuencia como pudiera. Me enseñaron a desconfiar de los gérmenes y a informar de cualquier sensación extraña. Crecí siendo sensible a mi salud: mis sentimientos, mis emociones e incluso mis pensamientos, pequeños cambios que me parecían anormales.

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Hoy, como adulto que se relaciona con otros adultos, me he dado cuenta de lo poco que les preocupa su salud a algunas personas. A veces, me molesta de verdad porque odio ver a alguien sufriendo.

Muchas veces, he conocido a personas que descuidan su salud simplemente porque dicen que no tienen dinero para ir al hospital. Al principio, puede que les creas. Pero cuando miras más a fondo, te das cuenta de que sí tienen dinero, sólo que no para el tratamiento. Luego, cuando la situación empeora, acaban gastando más de lo que habrían gastado si hubieran actuado antes. En algunos casos, incluso puede costarles el negocio o, peor aún, la vida.

Como empresarios, nuestra salud es crucial. Sin embargo, muchos de nosotros tendemos a descuidarla. Trabajamos muchas horas, nos cansamos, apenas dormimos y repetimos el ciclo una y otra vez. Es aún más complicado si el empresario es esposa y madre. Intenta compaginar sus funciones en casa con las exigencias de dirigir una empresa. En el proceso, puede sentirse abrumada y descuidar su salud.

Debemos tener siempre presente nuestra salud. El ejercicio regular y las revisiones médicas son necesarios para asegurarnos de que estamos en buenas condiciones. Nuestro cuerpo es como un coche. Igual que un coche necesita aceite de motor y gasolina para funcionar, nuestro cuerpo necesita agua limpia y electrolitos para funcionar bien. Y al igual que un coche requiere un mantenimiento regular, nuestro cuerpo también. Si lo ignoramos, llegará un momento en que llegue a su límite. Y en ese momento, estaremos indefensos, a merced de salas de hospital que apestan a desinfectante y dolor.

En medio de nuestro ajetreo diario, no olvidemos beber suficiente agua y comer alimentos nutritivos. El descanso adecuado también es esencial, ya que ayuda a nuestros cuerpos y mentes a ser más productivos.

Es fundamental acudir al médico siempre que se tengan sensaciones, dolores o síntomas inusuales. Ahorrar dinero para invertir en un negocio mientras descuidamos nuestra salud no es una decisión inteligente, porque si las cosas empeoran, podríamos acabar gastando mucho más de lo que hemos ahorrado.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Esta definición amplía el concepto de salud más allá del simple hecho de no estar enfermo. Destaca la importancia de sentirse completo y equilibrado en todos los aspectos de la vida. Para los empresarios, esta perspectiva es vital. Crear una empresa no es sólo cuestión de estrategia y ajetreo, sino también de mantener la energía física, la claridad mental y las conexiones significativas que favorecen el crecimiento a largo plazo.

Sin embargo, la idea de un bienestar completo puede parecer inalcanzable, especialmente en el impredecible mundo de la iniciativa empresarial. El estrés, el agotamiento, el aislamiento y la incertidumbre a menudo forman parte del trabajo. Por eso debemos ver el crecimiento como un viaje, no sólo como un destino. Esto incluye celebrar nuestras victorias y aprender de nuestros fracasos. Estas prácticas desempeñan un papel importante para mantenernos sanos física, mental, emocional y socialmente.

Una de las muchas cosas increíbles por las que siempre estoy agradecido cada mañana es el regalo de la buena salud. El hecho de estar despierto y activo es una bendición en sí mismo. Por eso me tomo en serio mi salud, para mantener esa sensación de gozar de energía y felicidad.

As we work hard, let’s always remember to take care of ourselves, our health. To rest when we feel exhausted, to sleep deeply when we feel foggy, and to reflect and have fun when we feel unproductive. Every little thing matters: our happiness, our success, our health, and our financial freedom.

Gracias por tomarse el tiempo de leer, se lo agradezco.