Health and Expectations / Sağlık ve Beklentilerimiz ( EN-TR)

Hi Everyone

Lately, I've been seeing a lot of friends and acquaintances around me who have health problems. I've started looking for alternatives that can be good for people's body, soul and mental health. I try to pay attention to many details, from my eating habits to sleep patterns. I have to admit that as I get older, my fears about health increase. I stress myself out by exaggerating any pain, inflammation, palpitations or any other problem that starts in any part of my body. I need to get over this...

Herkese merhaba

Son zamanlarda çevremde sağlık sorunları olan çok sayıda arkadaş ve tanıdık görüyorum. İnsanın beden, ruh ve zihin sağlığına iyi gelebilecek alternatifler aramaya başladım. Beslenme alışkanlıklarımdan uyku düzenime kadar birçok detaya dikkat etmeye çalışıyorum. İtiraf etmeliyim ki yaşım ilerledikçe sağlıkla ilgili korkularım da artıyor. Vücudumun herhangi bir yerinde başlayan ağrı, iltihap, çarpıntı ya da başka bir sorunu abartarak kendimi strese sokuyorum. Bunu aşmam gerekiyor...

Every day we wake up to make a new start. Of course, some of our habits are not easy to break. But we should not insist on routine habits that are proven to harm us. Most of our success in professional life depends on being able to eat healthy during stress-free times.

Her gün yeni bir başlangıç yapmak için uyanıyoruz. Elbette bazı alışkanlıklarımızdan vazgeçmek kolay değildir. Ancak bize zarar verdiği kanıtlanmış rutin alışkanlıklarda ısrar etmemeliyiz. İş hayatındaki başarımızın büyük bir kısmı stressiz zamanlarda sağlıklı beslenebilmemize bağlıdır.

When we look at our daily lives, we lead fast-paced and fast-paced lives, new technological developments and ever-increasing stress can negatively affect our lives.

Günlük hayatımıza baktığımızda hızlı ve tempolu bir yaşam sürüyoruz, yeni teknolojik gelişmeler ve sürekli artan stres hayatımızı olumsuz etkileyebiliyor.

As an individual living in society, our greatest wealth is undoubtedly our health. Healthy life should not only be perceived as protection from diseases. We can be emotionally affected by developing events. We should also release the state of well-being that we will create within ourselves into our body. See what the American map engineer Henry David Thoreau had to say on this subject.

Toplumda yaşayan bir birey olarak en büyük zenginliğimiz kuşkusuz sağlığımızdır. Sağlıklı yaşamı sadece hastalıklardan korunmak olarak algılamamak gerekiyor. Bizler, gelişen olaylardan duygusal olarak etkilenebiliyoruz. Kendi içimizde yaratacağımız iyilik halini de bedenimize salgılamalıyız. Bu konu ile ilgili Amerikalı harita mühendisi Henry David Thoreau bakın neler söylemiş.

Measure your health by your sympathy for morning and spring. If you have no reaction to the awakening of nature, if the prospect of an early morning walk doesn't keep you awake, if the first bluebird's song doesn't excite you, know that the morning and spring of your life have passed.

Sağlığınızı sabah ve bahara olan sempatinizle ölçün. Eğer doğanın uyanışa karşı içinizde bir tepki yoksa, eğer sabahın erken saatlerinde yürüyüş yapma ihtimali uykunuzu kaçırmıyorsa, eğer ilk mavi kuşun şakıması sizi heyecanlandırmıyorsa, bilin ki hayatınızın sabahı ve baharı geçmiştir.

Especially as individuals who work at a busy pace, we can work under stress from time to time. We push ourselves to get things done, meet our targets and earn more income. This inevitably leads to a lack of time for ourselves and a sedentary lifestyle.

Özellikle yoğun tempoda çalışan bireyler olarak zaman zaman stres altında çalışabiliyoruz. İşleri yetiştirmek, hedeflerimize ulaşmak ve daha fazla gelir elde etmek için kendimizi zorluyoruz. Bu da kaçınılmaz olarak kendimize zaman ayıramamamıza ve hareketsiz bir yaşam tarzına yol açıyor.

Everyone wants to live a stress-free life. But it is not possible to achieve this. What we need to do is to know how to deal with stressful situations when we are faced with them. At the same time, we should not let it affect our health.

Herkes stressiz bir hayat yaşamak ister. Ancak bunu başarmak mümkün değildir. Yapmamız gereken şey, stresli durumlarla karşılaştığımızda bunlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmektir. Aynı zamanda bunun sağlığımızı etkilemesine de izin vermemeliyiz.

We all have certain expectations from life. We don't know how long we will be alive. We are waiting for the events that we hope will happen in the end. We will leave this life maybe at the age of 40, maybe at the age of 60, maybe never. In my opinion, a certain part of the society does not even know what they expect from life.

Hepimizin hayattan belli beklentileri vardır. Ne kadar süre hayatta kalacağımızı bilmiyoruz. Sonunda gerçekleşeceğini umduğumuz olayları bekliyoruz. Bu hayattan belki 40 yaşında, belki 60 yaşında, belki de hiç ayrılmayacağız. Bence toplumun belli bir kesimi hayattan ne beklediğini bile bilmiyor.

The social, economic and health conditions of a country affect our expectations from life. Depending on the changing life conditions, our wishes, feelings and passions change. I wish to be always healthy from life and from the creator. However, one of my expectations from myself is to succeed. Although this word success varies for many people, my success means productive work and new ideas.

Bir ülkenin sosyal, ekonomik ve sağlık koşulları hayattan beklentilerimizi etkiler. Değişen yaşam koşullarına bağlı olarak isteklerimiz, duygularımız ve tutkularımız da değişir. Hayattan ve Yaradan'dan hep sağlıklı olmayı diliyorum. Bununla birlikte kendimden beklentilerimden biri de başarılı olmak. Bu başarı kelimesi birçok kişi için farklılık gösterse de benim için başarı, verimli çalışma ve yeni fikirler demektir.

It should be well known that our expectations in life and the responsibilities we take in the face of these expectations put us in a struggle with life. When we fail to achieve our goals, we start our responsibilities again under new aspirations. Remember, high expectations also make people more optimistic and resilient in the face of life's challenges.

İyi bilinmelidir ki; hayattaki beklentilerimiz ve bu beklentiler karşısında almış olduğumuz sorumluluklarımız, bizi hayatla mücedeleye sokuyor. Amaçlarımıza ulaşamadığımız da yeni isteklerimiz altında sorumluluklarımıza tekrar başlıyoruz. Unutmayın, yüksek beklentiler, insanların daha iyimser bir hal almalarını ve hayattaki zorluklar karşısında daha dirençli olmalarını da sağlıyor.