🎭 Domenica sera: il momento in cui l’ansia indossa il pigiama e si infila nel letto con te

Ciao Hiver!

Hai presente quella sensazione che ti prende la domenica sera, intorno alle 20:37, quando realizzi che domani è lunedì e non puoi fare più nulla per evitarlo? Ecco, quella è l’ansia che ti sussurra dolcemente all’orecchio: “Hai ricaricato abbastanza il cervello in 48 ore per affrontare un’intera settimana di adulting selvaggio?”

Spoiler: no. Nessuno lo ha mai fatto. Nemmeno io, che ogni sabato mattina faccio grandi promesse del tipo “stavolta mi rilasso sul serio”. Ma poi arriva la domenica sera, e con lei… il delirio.

La domenica è bugiarda. Ti fa credere che puoi godertela fino all’ultimo sorso di caffè delle 17:45, e invece no: alle 18.01 già cominci a sudare freddo.
Da noi funziona così:

• La mattina si apre con Samuele che canta, balla, lancia cose e pretende la colazione alle 06:24. Di solito qualcosa di nutriente come una fetta di pizza del sabato sera rinsecchita, abbinata a un biberon d’acqua agitata.

• Reny, con uno sguardo tra il mistico e il vendicativo, si aggira per casa con la sua playlist Bollywood in sottofondo e uno straccio in testa stile Rambo del pulito.

• Io? Io mi illudo che sia un giorno di riposo e provo ad afferrare il telecomando. Ma Samuele mi guarda come se avessi appena bestemmiato contro Peppa Pig.

Alle 10.00 ho già fatto più squat raccogliendo costruzioni Duplo che in tre mesi di palestra (mai iniziata). Reny mi assegna la “missione cassonetti” — la cosa più vicina a un’escursione che mi concedo nel weekend — e nel frattempo organizza l’ennesimo tentativo di “decluttering” che, spoiler, finisce sempre con noi che teniamo tutto “perché magari ci serve”.

Il momento cruciale arriva mentre finiamo di cenare con quel che resta della dignità alimentare del weekend: pasta in bianco e una frittata sgonfia. Samuele si è già spalmato metà cena sulle guance (e un po’ sul mio maglione), e mentre cerchiamo di evitare che si trasformi in un acrobata da tavolo, io inizio a fare l’inventario mentale del lunedì:

• Email a cui non ho risposto venerdì.

• Zoom call delle 9.00 con quel tizio che parla solo per sentirsi parlare.

• Lista della spesa lasciata a metà.

• Le scarpe di Samuele che non gli entrano più (come è possibile? Gliele ho comprate la settimana scorsa!).

E poi arriva lei. L’ansia domenicale. Non fa rumore, non suona il campanello, ma si siede accanto a te sul divano come una vecchia amica invadente.

E inizia:
“Sei sicuro che domani riuscirai a fare tutto?”
“Non hai dimenticato qualcosa per l’asilo di Samuele?”
“Cosa racconterai al tuo capo quando ti chiederà quel report?”
“Ah, e domani piove.”

💡 Consiglio (non richiesto ma utile): prepara il lunedì la domenica, ma fingendo sia sabato

Ti spiego. Se mentalmente ti convinci che la domenica sera è solo una “seconda parte del sabato”, tutto cambia.
Io, ad esempio, metto la musica anni ’90 (rigorosamente dance italiana), preparo due tisane a caso (una la beve Reny, l’altra la dimentico sul microonde) e mi faccio un mini-piano per il lunedì. Niente di serio, eh: 3 voci in croce su un post-it appiccicato al frigo con il magnete di Samuele a forma di dinosauro.

Il trucco è fingere di essere in controllo. Non lo sei, ma almeno ti illudi bene. Che, in fondo, è tutto quello che facciamo anche il lunedì, no?

Dopo aver fatto il bagnetto a Samuele (più un’esperienza da parco acquatico che da igiene quotidiana), dopo aver letto per la decima volta “Il bruco mai sazio” con lui che lo corregge (“No babbo! È mela!”), lo mettiamo nel lettino.
E tu pensi: finalmente pace.

Ma poi, in quel momento mistico tra il silenzio e il cuscino, ecco che arriva il pensiero:
“Non ho ancora scelto i vestiti per domani…”
E Reny, nel buio, ti sussurra:
“Hai chiuso bene il gas?”

Tu non lo sai. Ma ora non puoi dormire finché non lo controlli. E mentre vai in cucina inciampando nei giochi sonori rimasti attivi, ecco che parte la sigla dell’orrore:
🎶 “LA-LA-LA LA LA-LAAAAAA!”
(Samuele ha dimenticato acceso il microfono LED con eco integrato)

Ansia? No. È un musical.

E allora, caro Hiver, la prossima volta che ti senti travolto dall’ansia della domenica sera, pensa a me, che sto probabilmente lottando con un dinosauro gonfiabile in corridoio, cercando di spiegare a mio figlio che non può dormire con le scarpe da ginnastica addosso.

Tu come la vivi la tua domenica sera?
Hai qualche rituale anti-ansia da condividere… O anche tu semplicemente ti rannicchi e aspetti che finisca? 😅

Ti Abbraccio!

Hi Hiver!

You know that feeling that comes over you on Sunday evening, around 8:37 PM, when you realize that tomorrow is Monday and there's nothing you can do to avoid it? That's the anxiety that whispers softly in your ear: “Have you recharged your brain enough in 48 hours to face a whole week of wild adulting?”

Spoiler alert: no. No one has ever done that. Not even me, who every Saturday morning makes grand promises like “this time I'll really relax.” But then Sunday evening arrives, and with it… delirium.

Sunday is a liar. It makes you believe you can enjoy it until the last sip of coffee at 5:45 PM, but no: by 6:01 PM, you're already breaking out in a cold sweat.

Here's how it works for us:

• The morning begins with Samuele singing, dancing, throwing things, and demanding breakfast at 6:24 AM. Usually something nutritious like a slice of dried-up Saturday night pizza, paired with a bottle of shaken water.

• Reny, with a look somewhere between mystical and vengeful, wanders around the house with his Bollywood playlist playing in the background and a rag on his head, Rambo-style.

• Me? I fool myself into thinking it's a rest day and try to grab the remote. But Samuele looks at me as if I'd just cursed Peppa Pig.

By 10:00 AM, I've already done more squats collecting Duplo blocks than I did in three months of gym work (which I never even started). Reny assigns me the "dumpster mission"—the closest thing to a weekend excursion I get—and in the meantime organizes yet another decluttering attempt, which, spoiler alert, always ends with us keeping everything "because maybe we need it."

The crucial moment comes as we finish dinner with what's left of the weekend's dietary dignity: plain pasta and a deflated frittata. Samuele has already smeared half his dinner on his cheeks (and a little on my sweater), and while we try to keep him from turning into a table acrobat, I start taking mental inventory of Monday:

• Emails I didn't respond to on Friday.

• 9:00 a.m. Zoom call with that guy who only talks to hear himself talk.

• Half-finished shopping list.

• Samuele's shoes that no longer fit (how is that possible? I bought them for him last week!).

And then she arrives. Sunday anxiety. She doesn't make a sound, she doesn't ring the doorbell, but she sits next to you on the couch like a pushy old friend.

And she begins:
"Are you sure you'll be able to get everything done tomorrow?"
"Didn't you forget something for Samuele's nursery school?"
"What will you tell your boss when he asks for that report?"
"Oh, and it's raining tomorrow."

💡 Tip (unsolicited but useful): prepare Monday on Sunday, but pretend it's Saturday.

Let me explain. If you mentally convince yourself that Sunday evening is just a "second part of Saturday," everything changes.
For example, I put on '90s music (strictly Italian dance music), make two random herbal teas (Reny drinks one, I forget the other in the microwave), and make a mini-plan for Monday. Nothing serious, eh: three items on a post-it stuck to the fridge with Samuele's dinosaur magnet.

The trick is to pretend you're in control. You're not, but at least you're fooling yourself. Which, after all, is all we do on Mondays, right?

After giving Samuele a bath (more of a water park experience than daily hygiene), after reading "The Never-Enough Caterpillar" for the tenth time, with him correcting him ("No, Dad! It's an apple!"), we put him in his crib.
And you think: finally, peace.

But then, in that mystical moment between the silence and the pillow, the thought comes:
"I haven't picked out my clothes for tomorrow yet..."
And Reny, in the darkness, whispers to you:
"Did you turn off the gas properly?"

You don't know. But now you can't sleep until you check it. And as you go to the kitchen, stumbling over the sound games that are still on, the horror theme tune starts:
🎶 "LA-LA-LA LA LA-LAAAAAA!"
(Samuele forgot to turn on the LED microphone with built-in echo.)

Anxiety? No. It's a musical.

So, dear Hiver, next time you feel overwhelmed by Sunday night anxiety, think of me, probably wrestling with an inflatable dinosaur in the hallway, trying to explain to my son that he can't sleep in his sneakers.

How do you spend your Sunday night?
Do you have any anti-anxiety rituals to share... Or do you just curl up and wait for it to be over? 😅

I hug you!

The texts are translated with simultaneous translators; for the avoidance of doubt I have decided that they will all be translated exclusively with Google Translate.Of course, English is not my first language but I try, forgive any mistakes and imperfections of Translate.