Síndrome de Burnout •||• ¿Agotamiento? ¡Mucho cuidado! // Iniciativa 🌸🌸🌸 [ENG-SPA]
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❤️ Welcome to my blog ❤️
Bienvenidos a mi blog
Español
Bienvenidos sean todos a mi blog y en especial a esta comunidad de Holos Lotus, en donde podemos llegar a encontrar cosas interesantes, por lo que me encuentro nuevamente en este lugar que me gusta. En la nueva columna del amigo @emiliorios nos vamos a conocer algo bastante particular que a muchos nos parece extraño, pero que existe en esta vida, mas que todos para las personas que tenemos trabajos remotos, mucha responsabilidad en el hogar y una carga de emociones muy grandes, es cuando aparece el síndrome de burnout el cual ya esta aprobado en la OMS como una enfermedad que esta atacando a la mayoría de la población, es por eso que esta publicación les contare y hablare al respecto de ella con mi situación ¡espero les guste!
English
Welcome everyone to my blog and especially to this community of Holos Lotus, where we can find interesting things, so I find myself again in this place that I like. In the new column of our friend @emiliorios we are going to know something quite particular that seems strange to many of us, but that exists in this life, more than all for people who have remote jobs, a lot of responsibility at home and a load of very big emotions, is when the burnout syndrome appears which is already approved by the WHO as a disease that is attacking the majority of the population, that is why this publication will tell you and talk about it with my situation, I hope you like it!
❤️ Síndrome de burnout ❤️
Durante toda mi vida he sufrido de estrés constante ya que me gusta que todo me salga a la primera y muy bien, pero con el tiempo entendí que mi salud emocional Valia mucho mas que un atraso o una respuesta, de hecho he creído que este síndrome pudo haber estado en mi vida durante mucho tiempo ya que anteriormente todo era difícil para mi en cuanto a las cosas, también es de saber que siempre he trabajado y eso me gusta mucho, al limite que lo alternaba con mis estudios, así que al final de la jornada quedaba muy cansada del día, habían momentos que solo lloraba por la presión, a pesar de no tener necesidades, solamente me gustaba estar activa. Desde muy pequeña he vivido con estrés en mi vida, me molestaba muy rápido, y las cosas no se daban en su tiempo eso me ponía mal, la inquietud en mis pies y manos era insoportable, los dolores de cabeza mucho pero, al limite de un día tener temblores en mis ojos, era algo que no podía controlar, además que he sufrido de nervios por un buen tiempo y a raíz de ciertos sucesos en mi vida.
Durante el año 2018 fue el mas fuerte para mi ya que mi hijo estaba a punto de cumplir su primer año y por ende necesitaba mas cosas, me encontraba sola sin ayuda de su padre, cabe resaltar que en ese tiempo no estaba trabajando fijo, solo tenia la vieja blockchain que para bien o mal me ayudo mucho en mi trayecto ya que eso era mi sustento para mi hijo y las cosas que necesitaba, pero con el paso del tiempo y las cosas bajar un poco caí en desesperación ya que no quería que nadie me ayudaría, cabe resaltar que soy muy orgullosa y eso me hacia mal en mi vida y cuerpo, mi cabeza no dejaba de pensar en que hacer para salir adelante, pero al año siguiente quede fija en mi trabajo y me fue mejor en el ecosistema. Siempre dudaba de mi capacidad, a pesar de que todos decían lo buena que era, esto para mi fue como un choque ya que esto no me dejaba fluir, las labores, la atención de mi hijo, sus enfermedades, la escuela, mi trabajo, todo eso me consumía, pero luego quise poner de mi parte para que esto no me afectara, pero trataba y no podía.
Throughout my life I have suffered from constant stress because I like everything to go first time and very well, but over time I understood that my emotional health was worth much more than a delay or an answer, in fact I have believed that this syndrome could have been in my life for a long time because previously everything was difficult for me in terms of things, It is also to know that I have always worked and I like it very much, to the limit that I alternated it with my studies, so at the end of the day I was very tired of the day, there were times that I just cried because of the pressure, even though I had no needs, I just liked to be active. Since I was very little I have lived with stress in my life, it bothered me very quickly, and things did not happen in time that made me sick, the restlessness in my feet and hands was unbearable, headaches a lot but, to the limit of one day having tremors in my eyes, it was something I could not control, plus I have suffered from nerves for a long time and as a result of certain events in my life.
During the year 2018 was the strongest for me since my son was about to turn one year old and therefore needed more things, I was alone without help from his father, it is worth noting that at that time I was not working fixed, I only had the old blockchain that for better or worse helped me a lot in my journey since that was my livelihood for my son and the things I needed, But with the passage of time and things went down a little I fell into despair because I did not want anyone to help me, it should be noted that I am very proud and that made me bad in my life and body, my head kept thinking about what to do to get ahead, but the following year I was fixed in my job and I did better in the ecosystem. I always doubted my ability, even though everyone said how good I was, this was like a shock for me because this did not let me flow, the work, the care of my son, his illnesses, school, my work, all that consumed me, but then I wanted to do my part so that this did not affect me, but I tried and I could not.
❤️ Burnout syndrome; state of vital exhaustion ❤️
Siempre me he caracterizado por ser una mujer paciente, pero cuando me encuentro en trabajos bajo presión y dependiendo el impacto que tenga en mi vida, me suelo estresar mucho, es por eso que hoy en día he adoptado una nueva faceta de mi ya que trato de llevar las cosas tranquila y en paz para no caer en esa situación ya que me siento fatal cuando estoy con ansiedad por las cosas, hoy en día soy un poco mas lenta por así decirlo, porque nadie me va a pagar mi salud emocional, mental y espiritual, esto es algo que cuido mucho y mas ahora que tengo un hijo, con el he sentido la paciencia mas relajada y eso me gusta mucho, llevo todo en su tiempo y planifico todo lo que voy hacer. Hoy en día con la creación de contenido es mas habitual sentirnos estresados, hubo un tiempo que no me sentía bien si algo no me salía como quería, al ritmo de tener que hacer cosas para poder estar en pie, pero hoy en día llevo todo con pausa, porque mas adelante lo puedo lamentar.
Cuando hablamos del agotamiento físico, lo cual es básicamente lo que representa este síntoma en su definición, es algo grave por así decirlo ya que es síntoma de que algo no anda bien, para nadie es un secreto que los creadores de contenido sufrimos esto en silencio, en lo particular pierdo horas de sueño algunas veces, en ocasiones he padecido de dolores de cabeza de pensar cosas que podrían ser y no son, también las labores del hogar, el trabajo físico y mi hijo, todo esto en conjunto nos afecta aunque no lo deseamos, es por eso que he ideado desde hace un mes un plan semanal sobre lo que voy hacer y así el tiempo me rinde y todo esta en su momento, aunque a veces por cosas alternas estas quedan modificando todo. Cuando me siento cargada de tantas cosas, me da por llorar y drenar todo lo que siento, en ocasiones lo hago sin tener presiones ya que es un alivio el se siente cuando sucede, hace unos meses pase por unas cosas muy incomodas que me hicieron entender otras, con ellas padecí mucho, hasta que llegué un momento y dije: esto no me va vencer, no le daré importancia y seguiré, así lo hice y hoy vivo tranquila y sin esa preocupación, me siento bien desde que he ido ideando estos planes semanales y he salido a despejar la mente.
I have always been characterized by being a patient woman, but when I find myself in jobs under pressure and depending on the impact it has on my life, I tend to stress a lot, which is why today I have adopted a new side of me as I try to take things calm and peaceful to not fall into that situation as I feel terrible when I am anxious about things, Today I am a little slower so to speak, because no one is going to pay me for my emotional, mental and spiritual health, this is something that I take care of a lot and more now that I have a son, with him I have felt more relaxed patience and I like that a lot, I take everything in time and plan everything I'm going to do. Nowadays with the creation of content it is more common to feel stressed, there was a time when I did not feel good if something did not go as I wanted, at the pace of having to do things to be able to stand, but today I take everything with pause, because later I can regret it.
When we talk about physical exhaustion, which is basically what this symptom represents in its definition, it is something serious so to speak because it is a symptom that something is wrong, for no one is a secret that content creators suffer this in silence, in particular I lose hours of sleep sometimes, Sometimes I have suffered from headaches thinking about things that could be and are not, also the housework, physical work and my son, all this together affects us although we do not want it, that's why I have devised for a month a weekly plan on what I will do and so the time yields me and everything is in its time, although sometimes by alternate things these are modifying everything. When I feel loaded with so many things, I cry and drain everything I feel, sometimes I do it without pressure because it is a relief when it happens, a few months ago I went through some very uncomfortable things that made me understand others, with them I suffered a lot, until I reached a moment and said: this will not beat me, I will not give importance and continue, so I did and today I live calm and without that concern, I feel good since I have been devising these weekly plans and I have gone out to clear my mind.
Sinceramente y viendo de la explicación, siento que si he llegado a tener este síndrome en mi vida, pero actualmente he ideado un plan de entrenamiento físico, de viaje, actividades semanales que me alejan un poco de la realidad y me siento bien, también he organizado mi semana para que todo me de chance, porque hasta tiempo de descanso me permito hacer, esto me ha ayudado mucho. Actualmente para combatir el estrés, siempre trato de llevar las cosas con calma y cuando algo siento que voy a colapsar, lo dejo un rato y vuelvo cuándo este mas tranquila, para evitar muchas cosas, así me he mantenido, además de alejar personas toxicas de mi vida, no responder mensajes que me alteren y de salir a caminar cuando es necesario ya que mi salud vale mucho, la vida me ha hecho entender que debemos cuidarnos.
Gracias a todas aquellas personas que me leen, que me siguen y están al tanto de mis publicaciones espero que les haya gustado, un abrazo a todos.
Sincerely and looking at the explanation, I feel that if I have come to have this syndrome in my life, but currently I have devised a plan of physical training, travel, weekly activities that take me away from reality a little and I feel good, I have also organized my week so that everything gives me a chance, because even rest time I allow myself to do, this has helped me a lot. Currently to combat stress, I always try to take things calmly and when I feel that something is going to collapse, I leave it for a while and come back when I am calmer, to avoid many things, so I have kept myself, besides keeping toxic people away from my life, not answering messages that upset me and go for a walk when necessary because my health is worth a lot, life has made me understand that we must take care of ourselves.
Thanks to all those people who read me, who follow me and are aware of my publications, I hope you liked it, a hug to all of you.
A hug to all ~~ Un abrazo a todos
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
All the content that is in this publication is widely original of the author, any doubt and compilation of the same, they should make mention of my person.
- El texto es original de: @nathyortiz
- Todos los Derechos Reservados / © Nathy Ortiz
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- The text is original from: @nathyortiz
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Muchas gracias @nathyortiz ya lo publico en mi blog, en twitter y en twitter @holos-lotus
No olvides dejarme el link de la publicación en los comentarios de la publicación de 7mo. Día.
Qué buen artículo:
"...Para combatir el estrés, siempre trato de llevar las cosas con calma y cuando algo siento que voy a colapsar, lo dejo un rato y vuelvo cuándo este mas tranquila, para evitar muchas cosas, así me he mantenido, además de alejar personas toxicas de mi vida..."
Hay muchos consejos buenos; muchos.
Muchas gracias amigo, sinceramente agradezco sus palabras y el apoyo. Siempre hablo desde mi experiencia de vida, y en este tema tengo mucho que debatir ya que este síndrome de seguro lo tengo presente y nunca me di cuenta. Agradecida nuevamente @emiliorios
Saludos amiga, que bueno que identifícate que vivir estresado nos hace daño; y que diste un cambio en beneficio de tu salud.
Yo he vivido también por mucho tiempo estresada, hasta que dije ya esto no puede ser; y también cambie por mi bien. Un gusto leerte
Es así amiga, debemos cambiar por nosotros mismos ya que es nuestra salud, aunque existen ocasiones que siento que voy a colapsar, pero me detengo y reflexiono, después me pongo en otra cosa hasta que se me pase, es lo mejor que me ha resultado. @lisbethseijas
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Nos es fácil, hoy en día vivimos estresado por las diversas situaciones laborales y del hogar, pero considero que debemos tratar de buscar alternativas para poder drenar eso a través de la música, hacer ejercicios,y de las actividades que tu tienes para liberar ese estrés, saludos amiga.
Eso es lo que actualmente hago, me voy por actividades que me hacen sentir diferente y me siento tranquila ya que no es fácil toda la carga que llevamos en los diferentes aspectos de la vida. Siempre busco las mejores alternativas para estar sana ya que mi salud emocional vale mucho, espero también puedes distribuir todo tu tiempo como debe ser.
Saludos amigo @cetb2008
Hola amiga, me alegra muchísimo que hayas salido adelante y además que sepas identificar este síndrome y que por eso mismo puedes tratar de tratarlo y mejorar. Me identifico un poco contigo porque también me gusta mucho estar activo, siempre me ha gustado, si no estoy en música estoy en el gimnasio, si no estudiando, si no publicando en hive, dibujando o haciendo encargos, pero llega un momento que me canso, pero a la vez al descansar me siento mal, como que si no estuviera siendo productivo. Me gustó mucho leer tu post porque además nos cuentas como has lidiado con eso, y sirve también para consejo. Muchas gracias por compartir.
Muchas gracias amigo, sinceramente es así, muchas veces tenemos miles de ocupaciones y al terminar el día quedamos exhausto de las cosas, y aunque hagamos mil cosas nuestro cuerpo lo hace notar. Al ser personas productivas nos sucede esto, es mejor planificar para que todo quede en su justo lugar y nos de chance, además agotarnos menos.
Saludos amigo @chemi.art
Hola amiga @nathyortiz
Un gusto leerte, me alegra que hayas logrado establecer una planificación para evitar caer en estos estados de agotamiento. Distraerte y tomar un tiempo para ti es importante para mantenerte libre de estrés.
Saludos
Así mismo amiga, siempre es bueno la organización, es por eso que en este momento estoy trabajando en mi planificación de septiembre ya que es bueno tener programado todas las actividades, mas cuando estoy en 2 cursos y un diplomado, además del trabajo, hive y la familia, con esfuerzo, dedicación y organización, si se puede.
Saludos amiga @eumelysm