Hola mis queridos amigos de Hive y esta comunidad en donde queremos exaltar todas las efemérides del mundo y las nacionales, también aquellas que son consideradas efemérides, pero no están en tendencia, por lo que hoy les vengo hablar de este día de diciembre específicamente el 21,que se celebra el Día Mundial de la Meditación, espero les guste.

La meditación es un ejercicio fundamental para la mente y la paz del ser humano, junto con la meditación no podemos coordinar, manejar y controlar las emociones, este trabajo abarca la salud mental y su tranquilidad, es por eso que se recomienda meditar aunque sea una hora al día, preferiblemente en las mañanas cuando estemos en silencio total, en un lugar cómodo y sin ruido alguno para poder conectar las emociones con neustro ser interior. Este día es celebrado para generar conciencia en las personas sobre la meditación, ya que esto nos ayuda para controlar los niveles de ansiedad, nos ayuda con el estrés y la concentración, este método es muy efectivo para aquellas personas que viven una vida muy agitada y necesitan una terapia de paz en su centro vital, es por eso que se recomienda una vez al día hacer meditación para empezar nuestra jornada con las mejor se las vibras.

En cada país es distinto lo que hacen para celebrar este día, pero en Venezuela es importante realizar eventos, talleres y sesiones abiertas para invitar a las personas a explorar esta práctica y experimentar sus efectos positivos, tanto a nivel personal como emocional y que estos talleres buscan tomar conciencia y llegar a que todos están estas prácticas diariamente. En lo personal no lo he realizado todos los días, pero si he hecho sesiones de meditación en algunos talleres que he asistido a lo largo de mi vida, también lo he realizado en solitario cuando estaba embarazada, esto lo hacía guiando de unos videos que encontré por la web, igualmente la música ideal para esta sesión y el entorno, ya que debe ser algo privado en donde logres conectar la mente con las energías positivas, en donde logres encontrar esa paz que tanto deseas, igualmente para tu cuerpo y fortalecimiento. La última vez que realicé una sesión de meditación fue en el parque la Guaricha hace unos 2 años, cuando me encontré un grupo que practica, esto a primera hora en ese parque, ya que en ese momento no hay nadie y es especial para conectar con la naturaleza y nuestro ser.

Una de las principales objetivos con que es bueno para mi realizar una sesion de meditacion es para bajar mi estres, que aunque siento que cada vez estoy mejorando mucho, encuentro dias que no son los mejores para mi, entonces la meditacion es buena para este tipo de personas ya que ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y esto nos da una sensacion de paz y tranquilidad, además nuestra mente se siente estable y tranquila de pensamientos abrumadores que tenemos a lo largo del dia o la jornada semanal. La meditación nos ayuda con la concentración y la relajación, igualmente con el mejoramiento de la calidad del sueño, mejora la salud cardiovascular y otros sintomas emocionales que podemos tener en nuestra vida, siempre es bueno tener un contacto intimo con la naturaleza, la paz y nuestro ser.

CLICK HERE FOR ENGLISH VERSION

Hello, my dear friends at Hive and this community where we want to celebrate all the world's and national events, including those that are considered events but are not trending. So today I'm here to talk to you about this day in December, specifically the 21st, which is **World Meditation Day**. I hope you like it.

Meditation is a fundamental exercise for the mind and peace of mind. Without meditation, we cannot coordinate, manage, and control our emotions. This work encompasses mental health and tranquility, which is why it is recommended to meditate for at least one hour a day, preferably in the morning when we are in total silence, in a comfortable place without any noise, so that we can connect our emotions with our inner being. This day is celebrated to raise awareness about meditation, as it helps us control anxiety levels, stress, and concentration. This method is very effective for those who live a very hectic life and need peace therapy in their vital center. That is why it is recommended to meditate once a day to start our day with the best vibes.

Each country celebrates this day differently, but in Venezuela it is important to hold events, workshops, and open sessions to invite people to explore this practice and experience its positive effects, both personally and emotionally. These workshops seek to raise awareness and encourage everyone to practice these techniques daily. Personally, I have not done it every day, but I have done meditation sessions in some workshops I have attended throughout my life. I have also done it on my own when I was pregnant, I did this by following videos I found on the internet, as well as the ideal music for this session and the environment, since it should be something private where you can connect your mind with positive energies, where you can find that peace you so desire, as well as for your body and strengthening. The last time I did a meditation session was in La Guaricha Park about two years ago, when I came across a group practicing early in the morning in that park, as there is no one there at that time and it is a special place to connect with nature and our being.

One of the main reasons why it is good for me to do a meditation session is to reduce my stress. Although I feel that I am improving a lot, there are days that are not the best for me, so meditation is good for this type of person as it helps to reduce levels of cortisol, the hormone related to stress, and this gives us a feeling of peace and tranquility. It also helps our mind feel stable and calm from the overwhelming thoughts we have throughout the day or week. Meditation helps us with concentration and relaxation, as well as improving sleep quality, cardiovascular health, and other emotional symptoms we may have in our lives. It is always good to have an intimate connection with nature, peace, and our inner selves.

---

---

---

Día Mundial de la Meditación 🧘‍♀️☮️🍀

Es un excelente momento para invitarte a la meditación, en experimentar este lindo caminar en donde lograrás conectar la mente con la realidad, en donde la conexión con los aspectos básicos de la naturaleza te harán aclarar tu vida y sistema emocional ya que esto funciona como terapia para muchas enfermedades de la mente y condiciones en donde nos vemos vulnerables como personas. La meditación es parte del ser humano, debemos aprender a trabajar nuestra mente, en entrenar para poder saber lo que estamos haciendo, porque meditar es reflexionar acerca de aquello que nos afecta en nuestra vida, debemos ser libre y ser merecedores de una vida sin estrés, más bien una vida situada en el amor y la paz.

Saludos y nos vemos en una próxima publicación, porque las efemérides son importantes pare recordar la historia o proceso de algo o alguien, es por eso mantenernos informados sobre los que sucede o ha pasado en nuestro país o a nivel internacional. Nos vemos pronto, un abrazo.

CLICK HERE FOR ENGLISH VERSION

This is an excellent time to invite you to meditate, to experience this beautiful journey where you will connect your mind with reality, where connecting with the basic aspects of nature will clarify your life and emotional system, as this works as therapy for many mental illnesses and conditions where we feel vulnerable as people. Meditation is part of being human. We must learn to work our minds, to train ourselves to be aware of what we are doing, because meditating means reflecting on what affects us in our lives. We must be free and deserve a life without stress, but rather a life filled with love and peace.

Greetings and see you in a future publication, because the ephemeris are important to remember the history or process of something or someone, that is why keep us informed about what happens or has happened in our country or internationally. See you soon, a hug.

---

Creado en Bitmoji bajo mis características

---

• El texto es original de: @nathyortiz.
• Todos los Derechos Reservados / © Nathy Ortiz.
• Fotografías tomadas de la red con su respectivas fuentes.

• The text is original from: @nathyortiz.
• All Rights Reserved / © Nathy Ortiz.
• Photographs taken from the web with their respective sources.

---