Una mente sana nos conduce a una vida más plena. [ESP-ENG]

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Hola, amigos de Holos & Lotus, espero que se encuentren bien. Hoy me gustaría hablar sobre el tema que nos propone nuestra amiga @neuropoeta. El optimismo viene de crear aquellos hábitos que nos hagan sentir bien y que mejoren nuestra vida, aunque algunas veces tengamos que dejar los miedos y la incertidumbre de lo nuevo de lado para poder avanzar en la vida y descubrir aquellas cosas que son maravillosas y que están después de las dudas y del miedo. Un cerebro optimista puede encontrar las cosas buenas dentro de las situaciones que nos parezcan negativas, nos puede ayudar a tomar mejores decisiones y a tener una visión del mundo un poco más clara y no tan rígida y juzgadora.

Hello, friends of Holos & Lotus, I hope you are well. Today I would like to talk about the topic that our friend @neuropoet proposes us. Optimism comes from creating those habits that make us feel good and improve our life, even if sometimes we have to leave the fears and uncertainty of the new aside in order to move forward in life and discover those things that are wonderful and that are after the doubts and fear. An optimistic brain can find the good things within the situations that seem negative to us, it can help us to make better decisions and to have a vision of the world a little clearer and not so rigid and judgmental.

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Es parte de una buena salud mental tener un cerebro que puede resolver en situaciones difíciles, que sabe cuándo debe tomarse un descanso de las tareas del día a día, que permite que nuevas ideas se formen y nos lleven a experimentar cosas que nos pueden ayudar a crecer como personas y a ver más allá de lo que está a simple vista. Siento que las personas optimistas son las que más han pasado por momentos difíciles y, aunque suena un poco contradictorio, en medio de las dificultades es cuando aprendemos a resolver y a ver los problemas desde otra perspectiva.

It is part of good mental health to have a brain that can solve in difficult situations, that knows when to take a break from day-to-day tasks, that allows new ideas to form and lead us to experience things that can help us grow as people and see beyond what is at first sight. I feel that optimistic people are the ones who have gone through the most difficult times and, although it sounds a bit contradictory, it is in the midst of difficulties that we learn to solve and see problems from another perspective.

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Un cerebro sano puede encontrar en las pequeñas cosas la felicidad que no es eterna, pero que nos impulsa a seguir nuestras metas y a no dejarnos vencer por los temores. No es solo lo que comemos y lo que hacemos para mantenernos bien y tener un cerebro saludable; también debemos aprender a hablarnos con compasión, como lo haríamos con un amigo o una persona que queremos. Cuando podemos entender que estamos aprendiendo y que nadie es perfecto, nuestra mente cambia y nuestro cerebro empieza a generar sustancias que nos permiten sentirnos en paz.

A healthy brain can find in the little things the happiness that is not eternal, but that drives us to follow our goals and not to let ourselves be overcome by fears. It is not only what we eat and what we do to stay well and have a healthy brain; we must also learn to speak to each other with compassion, as we would to a friend or a person we love. When we can understand that we are learning and that no one is perfect, our mind changes and our brain begins to generate substances that allow us to feel at peace.

Desde mi punto de vista y de mi propia experiencia, puedo decir que mantener nuestro cerebro sano es una de las cosas más importantes que debemos hacer si queremos tener una mejor calidad de vida. Yo solía ser una persona que me desvelaba, comía a deshoras, tenía malos hábitos como pasar mucho tiempo en el computador o procrastinar demasiado al punto de no lograr terminar las cosas que hacía. Esta forma de vida me llevó a descuidar mi salud mental, mi cerebro se enfermó y perdí mucho tiempo para poder sentirme mejor como estoy hoy en día.

From my point of view and from my own experience, I can say that keeping our brain healthy is one of the most important things we must do if we want to have a better quality of life. I used to be a sleepless person, I ate late, I had bad habits like spending too much time on the computer or procrastinating too much to the point of not being able to finish the things I was doing. This way of life led me to neglect my mental health, my brain got sick and I lost a lot of time to feel better as I am today.

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No hay recetas mágicas para mejorar nuestra calidad de vida, pero si comenzamos haciendo pequeñas cosas diariamente que nos ayuden a mejorar nuestra vida, podemos llegar a tener un cerebro más sano y a la vez podremos ser más activos y buscaremos aquello que nos nutra y que nos acerque a la mejor versión de nosotros. Siento que dar el paso pensando que podemos cambiar lo que nos hace daño es de las cosas más importantes que podemos hacer para mejorar nuestra vida y también el acto de amor más grande que nos podemos regalar.

There are no magic recipes to improve our quality of life, but if we start doing small things daily that help us to improve our life, we can get to have a healthier brain and at the same time we can be more active and we will look for what nourishes us and brings us closer to the best version of us. I feel that taking the step thinking that we can change what hurts us is one of the most important things we can do to improve our lives and also the greatest act of love that we can give ourselves.

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La alimentación es sumamente importante, pero también el mantenernos activos y hacer cosas que nos apasionan puede ayudarnos a tener un cerebro más sano, lo que nos llevará a ser más productivos y a ver la vida desde el optimismo que se cultiva a partir de nuestros pensamientos y acciones, ya que accionar es importante para poder ver los cambios que queremos y esto nos ayudará a comenzar a cambiar lo que nos desgasta y empezar a ver los resultados del amor que le damos a nuestro cuerpo y a nuestra mente, así que para concluir, pienso que una mente sana nos conduce a una vida más plena.

Food is extremely important, but also staying active and doing things that we are passionate about can help us to have a healthier brain, which will lead us to be more productive and to see life from the optimism that is cultivated from our thoughts and actions, since acting is important to be able to see the changes we want and this will help us to start changing what wears us out and start seeing the results of the love we give to our body and mind, so to conclude, I think that a healthy mind leads us to a fuller life.

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Y si deseamos verdaderos cambios que nos lleven a mejorar nuestra salud y a cambiar la rutina que nos daña por una que nos mantenga activos, debemos siempre procurar tener pensamientos que nos impulsen a mantener una estabilidad en nuestro cerebro, dejar de lado las cosas que sabemos que nos dañan, pero que aun así las hacemos, buscar cómo podemos alcanzar nuestro mayor potencial, descansar como es debido, alimentarnos mejor, darle movimiento al cuerpo y siempre recordarnos que somos la persona más importante de nuestra vida.

And if we want real changes that will lead us to improve our health and change the routine that harms us for one that keeps us active, we must always try to have thoughts that encourage us to maintain stability in our brain, put aside the things we know that harm us, but we still do them, look for how we can reach our greatest potential, rest properly, eat better, give movement to the body and always remind ourselves that we are the most important person in our lives.

Espero que les gustara este post, también me gustaría que me dejen sus comentarios; con gusto los leeré y responderé. Un abrazo grande. 🤗

I hope you liked this post, and I would also like you to leave me your comments; I will gladly read them and will respond to them. Big hugs. 🤗

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