Sailing the Seas of Moods//Navegando por los mares del humor

source

Hello! Welcome to my blog!

One of the things about us that never changes is how quickly our moods may shift. Sometimes it just happens naturally; even the happiest men have these moments when they're just not excited, and you won't even be able figure out the reason. It's not always related to disappointment, needs, or aches. I would want to share with you in this article how I manage mood swings and settle things so that things return to normal.

I'm vulnerable to mood swings because I'm an introvert and spend most of my time indoors. This is largely because spending time alone allows your mind to stray and consider a variety of topics that can impact your mood, though occasionally I still experience mood swings from social interactions.

But regardless of the reasons, I have a few strategies that help me get past them; they are listed below.

Playing games: I think this was one of my first ways of coping with these kinds of mood swings. When I'm not feeling well, I usually play some mobile games on my devices. I love adventure games, so spending time playing them literally helps me get over such a mood. This is made easy because completing the missions in these games makes me feel better, and before you know it, I'm back to my usual mood.

Listening to music: The majority of the time, when I'm depressed, unhappy, or experiencing a mood swing, I listen to music—not just any music, but soothing tunes with uplifting lyrics. I find that when I listen to music, my thoughts shift from the pain to something much happier and more meaningful.

Take a walk: Yeah anytime my mood changes, i get up and take a walk to calm my mood. Because walking has so many advantages for our mental and emotional health, it can help reduce mood swings. These endorphins can contribute to a happier mood by lowering stress, anxiety, and depressive symptoms.

Apart from all of those, I would act quite differently if someone close to me were the cause of my mood swing. I would ;
Step back: I realize it may sound strange, but in situations like this, it's how I manage my mood swings. The best method for me to deal with a scenario where someone is the cause of my mood swings is to avoid them as much as possible.

Stepping away from that area and taking some time to reflect helps me calm down and then return to my right senses, which I can then return to without having the pain in mind anymore. Being around such people at that precise moment kind of reminds me of what happens, and that kind of lets the pain and anger linger.

In addition to the activities mentioned above, I also engage in conversation, watch humorous videos online, browse through my galleries to find pictures that will bring back happy memories, and a host of other activities, to name a few, to help me relax.

Thanks for reading...
I am @mummygo

SPANISH

¡Hola! Bienvenidos a mi blog.

Una de las cosas de nosotros que nunca cambia es lo rápido que puede cambiar nuestro estado de ánimo. A veces ocurre de forma natural; incluso los hombres más felices tienen esos momentos en los que simplemente no están entusiasmados, y ni siquiera serás capaz de averiguar el motivo.

No siempre está relacionado con decepciones, necesidades o dolencias. Me gustaría compartir contigo en este artículo cómo controlo los cambios de humor y arreglo las cosas para que todo vuelva a la normalidad.

Soy vulnerable a los cambios de humor porque soy introvertida y paso la mayor parte del tiempo en casa. Esto se debe en gran parte a que pasar tiempo a solas permite que tu mente se desvíe y considere una variedad de temas que pueden afectar a tu estado de ánimo, aunque de vez en cuando sigo experimentando cambios de humor por las interacciones sociales.

Pero independientemente de las razones, tengo algunas estrategias que me ayudan a superarlos; se enumeran a continuación.
Jugar: Creo que esta fue una de mis primeras formas de sobrellevar este tipo de cambios de humor.

Cuando no me siento bien, suelo jugar a algunos juegos de móvil en mis dispositivos. Me encantan los juegos de aventuras, así que pasar tiempo jugando a ellos me ayuda literalmente a superar ese estado de ánimo. Esto es más fácil porque completar las misiones de estos juegos me hace sentir mejor y, antes de darme cuenta, vuelvo a mi estado de ánimo habitual.

Escuchar música: La mayoría de las veces, cuando estoy deprimida, triste o sufro un cambio de humor, escucho música, no cualquier música, sino melodías relajantes con letras que me levantan el ánimo. Cuando escucho música, mis pensamientos se desvían del dolor hacia algo mucho más feliz y significativo.

Dar un paseo: Sí, cada vez que me cambia el humor, me levanto y doy un paseo para calmarme. Como caminar tiene tantas ventajas para nuestra salud mental y emocional, puede ayudar a reducir los cambios de humor. Estas endorfinas pueden contribuir a un estado de ánimo más feliz al reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos.

Aparte de todo esto, actuaría de forma muy diferente si alguien cercano a mí fuera la causa de mi cambio de humor. Me ;

Daría un paso atrás: Soy consciente de que puede sonar extraño, pero en situaciones como ésta es como controlo mis cambios de humor. Para mí, el mejor método para afrontar una situación en la que alguien es la causa de mis cambios de humor es evitarlo en la medida de lo posible.

Alejarme de esa zona y tomarme un tiempo para reflexionar me ayuda a calmarme y a volver a mis sentidos correctos, a los que puedo volver sin tener ya presente el dolor. Estar cerca de esas personas en ese preciso momento me recuerda lo que ocurre, y eso hace que el dolor y la rabia perduren.

Además de las actividades mencionadas, también entablo conversaciones, veo vídeos de humor en Internet, navego por mis galerías para encontrar fotos que me traigan recuerdos felices, y un sinfín de otras actividades, por nombrar algunas, que me ayudan a relajarme.

Gracias por leerme...
Soy @mummygo