[ESP/ENG] Importance of including fruits in my son Dylan's diet.

Feliz inicio de semana para todas las mamis y papis que conforman esta comunidad de @motherhood, les envío un fuerte abrazo y muchas bendiciones a todas las familias, hoy quiero tocar un tema de gran importancia para nuestros hijos como es la alimentación en su etapa de crecimiento y la incorporación de las frutas como complemento a su comida. Las frutas son fuentes de vitaminas y minerales que contribuyen con la buena salud y alimentación de nuestros niños.

Happy start of the week to all the moms and dads that make up this community of @motherhood, I send a big hug and many blessings to all families, today I want to touch on a topic of great importance for our children as is the food in their growth stage and the incorporation of fruits as a complement to their food. Fruits are sources of vitamins and minerals that contribute to the good health and nutrition of our children.

Por lo tanto se recomienda incorporar una fruta diaria bien sea en el desayuno, almuerzo o merienda ya que ayuda a su sistema inmunológico de los niños, desde temprana edad incorporé en la alimentación de mi pequeño Dylan las frutas, cómo la lechosa, el cambur, naranja y el mango, siendo el cambur una de sus favoritas recuerdo que desde pequeño le encantaba y hoy en día todavía le sigue gustando el cambur, ya poco a poco al pasar el tiempo en su crecimiento fue explorando otro tipo de frutas como la piña, guanábana, melón, patilla entre otras.

Therefore it is recommended to incorporate a fruit daily either at breakfast, lunch or snack as it helps the immune system of children, from an early age I incorporated into the diet of my little Dylan fruits, how the milky, cambur, orange and mango, being the cambur one of his favorites I remember that since childhood he loved it and today he still likes the cambur, and gradually as time passed in his growth was exploring other fruits such as pineapple, soursop, melon, patilla and others.

Quizás muchas veces no nos damos cuenta cuáles son los beneficios de las frutas en nuestros niños, pero si nos ponemos a analizar esto ayuda a su sistema inmune protegiendo de enfermedades, ya que hoy en día se presentan muchos casos de virus que afectan la salud de nuestros pequeños en la parte gripal, resfriado, tos, en este caso la naranja 🍊 mandarina es buena fuente de vitamina C, por eso como madre me gusta aprovechar la época de producción de diferentes frutas en su temporada para así poder brindar un mejor consumo a mis hijos y toda la familia.

Perhaps many times we do not realize what are the benefits of fruits in our children, but if we analyze this helps their immune system protecting them from diseases, because today there are many cases of viruses that affect the health of our children in the flu, cold, cough, in this case the orange 🍊 tangerine is a good source of vitamin C, so as a mother I like to take advantage of the production season of different fruits in season in order to provide a better consumption to my children and the whole family.

En mi vida como mamá procuro salir de compras y no olvidar traer a casa frutas, es una de las primeras cosas que compró, ya que durante los días de clases me gusta colocarle una fruta para su merienda o prepararle alguna ensalada de fruta para que pueda disfrutar de una alimentación balanceada, además me gusta motivar a mi hijo a que pruebe nuevos sabores en frutas que aún no ha consumido, haciéndole saber la importancia que tienen para su buen desarrollo y salud.

In my life as a mom I try to go shopping and not forget to bring home fruits, it is one of the first things I buy, because during school days I like to put a fruit for his snack or prepare a fruit salad so he can enjoy a balanced diet, I also like to motivate my son to try new flavors in fruits that he has not yet consumed, letting him know how important they are for his good development and health.

De esta manera quiero decirles que como padres no debemos trasmitir a los niños, nuestros propios gustos ya que me ha pasado con amiga que no le gusta la patilla, entonces no compra ni permiten que su hijo la consuma porque no le va a gustar, dejemos que ellos mismos degusten nuevos sabores y disfruten los beneficios que tienen la frutas en su alimentación. Espero que me cuenten cuál es la fruta favorita de su hijo.

In this way I want to tell you that as parents we should not transmit our own tastes to children, as it has happened to me with a friend who does not like the patilla, then do not buy or allow your child to consume it because he will not like it, let them themselves taste new flavors and enjoy the benefits that fruits have in their diet. I hope you tell me which is your child's favorite fruit.

Gracias por leerme y su valioso apoyo.
Las fotos son de mi autoria @mariaser
Traducido con Deepl traductor

Thank you for reading me and your valuable support.
The photos are by me @mariaser
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