Actualización de mi Rutina de Ejercicios | Es-En|
Como muchos saben, el ambiente en el que nos movemos puede marcar una gran diferencia en nuestra motivación, y para mí, estar rodeada de naturaleza es un gran impulso extra. Así que decidí romper la rutina y dirigirme al Parque Santos Michelena para cambiar un poco el escenario donde suelo hacer mis ejercicios.
As many know, the environment in which we move can make a big difference in our motivation, and for me, being surrounded by nature is a great extra boost. So I decided to break the routine and head to Santos Michelena Park for a bit of a change of scenery where I usually do my workouts.
Este parque urbano, que ha sido testigo de innumerables momentos deportivos y recreativos a lo largo del tiempo, ha sido modernizado para adaptarse a las necesidades contemporáneas. Ahora cuenta con canchas de fútbol y béisbol con césped sintético, zonas recreativas y, por supuesto, gimnasios al aire libre, justo lo que estaba buscando.
This urban park, which has witnessed countless sporting and recreational moments over time, has been modernized to suit contemporary needs. It now features soccer and baseball fields with synthetic turf, recreational areas and, of course, outdoor gyms, just what I was looking for.
Después de una rápida entrada en calor, donde estiré mis músculos para evitar lesiones, me sumergí en el ambiente. ¡Y vaya sorpresas me esperaban! Decidí probar algunas máquinas que normalmente no forman parte de mi rutina habitual, como el equipo de giro de cintura. Esta joya en particular es perfecta para la movilidad articular, ideal para aquellos que están dando sus primeros pasos en el mundo del ejercicio o que tienden a ser un poco sedentarios. Además, ¡ayuda a mejorar la circulación sanguínea!
After a quick warm-up, where I stretched my muscles to avoid injury, I dove into the atmosphere. And what surprises awaited me! I decided to try out some machines that aren't normally part of my regular routine, like the waist spinning equipment. This particular gem is perfect for joint mobility, ideal for those who are taking their first steps into the world of exercise or tend to be a bit sedentary. Plus, it helps improve blood circulation!
Luego, me dirigí al caminador, uno de mis ejercicios aeróbicos favoritos. Realicé dos repeticiones de 15 minutos cada una, lo que me permitió activar mi respiración y aumentar mis pulsaciones, ¡justo lo que necesitaba para empezar el día con energía!
Next, I headed to the treadmill, one of my favorite aerobic exercises. I did two reps of 15 minutes each, which got my breathing going and my heart rate up, just what I needed to start the day with energy!
Después de eso, me aventuré en la trotadora elíptica, otra de las máquinas que eran nuevas para mí. Lo que más me gusta de esta máquina es su capacidad para fortalecer no solo las piernas, sino también los brazos, además de mejorar la salud cardiovascular. ¡Definitivamente me encantaría tener una de estas cerca de mi casa!
After that, I ventured onto the elliptical treadmill, another machine that was new to me. What I love most about this machine is its ability to strengthen not only the legs, but also the arms, as well as improve cardiovascular health - I would definitely love to have one of these near my house!
La sesión continuó con el press de piernas, aunque debo admitir que me encontré un poco incómoda debido a la posición de los soportes para los pies, creo que la máquina era un poco pequeña para mí. Sin embargo, logré completar mi rutina con determinación.
The session continued with the leg press, although I must admit I found myself a bit uncomfortable due to the position of the foot rests, I think the machine was a bit small for me. However, I managed to complete my routine with determination.
Finalmente, llegué a la máquina de abdominales. Al principio del año, este ejercicio solía ser un desafío para mí, pero con el tiempo y la práctica, he notado una gran mejoría en mi resistencia y fuerza abdominal.
Finally, I got to the abdominal machine. At the beginning of the year, this exercise used to be a challenge for me, but with time and practice, I have noticed a great improvement in my abdominal strength and endurance.
Lo mejor de todo fue que prácticamente tuve el gimnasio para mí sola, ya que fui en un día de semana. Esta sensación de tranquilidad y espacio fue un gran regalo para disfrutar mi sesión de ejercicios al máximo.
En resumen, esta pequeña aventura en el Parque Santos Michelena me recordó lo importante que es variar nuestros entornos de ejercicio para mantenernos motivados y comprometidos con nuestro bienestar. Espero poder regresar pronto o explorar otros parques con instalaciones similares para seguir disfrutando de mis rutinas. ¡Gracias por acompañarme en este viaje y nos vemos en el próximo post!
Best of all, I practically had the gym to myself, as I went on a weekday. This sense of quiet and space was a great gift to enjoy my workout to the fullest.
All in all, this little adventure at Parque Santos Michelena reminded me how important it is to vary our exercise environments to keep us motivated and committed to our well-being. I hope to be able to return soon or explore other parks with similar facilities to continue enjoying my routines. Thanks for joining me on this journey and see you in the next post!
Recursos Utilizados - Resources Used
Cámara/ Camera: Tecno Spark Pro 10
Editor de Video / Video Editor: Filmora 12
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Música - Músic: Freedom – Roa (No Copyright Music)
▶️ 3Speak
Así es amiga "El ejercicio, es salud"
En Argentina, también existen esos parques llenos de máquinas, que por cierto son muy útil e inclusivas. ¡Genial!
Gracias por compartir tus avances deportivos en la comunidad.
Saludos.
Me parece genial que en todas las ciudades se estén implementando lugares como este en el que se incentiva a las personas a mantener un estilo de vida saludable y de una manera fácil.
Me alegra que hayas disfrutado esta pequeña actualización. Gracias por el apoyo.
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Hola amiga, que bueno que hayas actualizado tu rutina de ejercicios y te hayas ido al parque a entrenar, para mejorar tu calidad de vida, tu salud, que se traduce en bienestar y mejor forma de vivir saludable🙌
Gracias por compartir tu experiencia 😊
Creo que mejor dicho, imposible. El ejercicio es bienestay así me siento luego de cada rutina. Sigo pensando en mi salud y es por eso que el compromiso sigue vigente.
Gracias por tu comentario.
Recuerdo ir a este parque en la infancia a hacer actividades recreativas, ya de adulta he ido más que todo de paseo. Esos gimnasios al aire libre son muy buenos.
Si, la verdad es que estos gimnasios son una muy buena opción si deseas ejercitarte y sin necesidad de pagar una mensualidad, además el hecho de hacerlo al aire libre le otorga un plus. Este parque es genial para pasear y disfrutar un día de naturaleza con familia y amigos.
https://twitter.com/FullDeportes6/status/1784113754264699107