Noche de básicos[ESP-ENG]

Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Buenas como están espero que se encuentren muy bien el día de hoy les traigo mi entrenamiento de básicos en el parque del Samán de Güere en la noche, el día de ayer me dió ganas de hacer un entrenamiento de básicos así que me fui al parque del Samán de Güere, pero antes de ir se había ido la luz en mi casa pero regreso rápido la luz, después que llegué al parque me puse a calentar para no lesionarme así que me puse a calentar bien, después de terminar de calentar me puse a hacer mi primer ejercicio que fueron unos fondos normales, hice unas 4 series y 20 repeticiones en las 4 series con un descanso de 4 minutos para que los músculos se recuperen bien, después de descansar me puse a hacer mi siguiente ejercicio que fueron unos fondos con agarre supino y prono, hice 4 series de agarré pronto con 16 repeticiones y 4 series de agarré supino con 16 repeticiones en las 4 series con un descanso de 4 minutos, ya después del descanso me puse a hacer muchas variaciones de dominadas cuáles fueron: dominadas supinas 4 series con 12 repeticiones, dominadas pronas 4 series con 12 repeticiones y dominadas neutras 4 series 10 repeticiones, y como último ejercicio fueron unas flexiones con inclinación, hice 4 series y 20 repeticiones con un descanso de 3 minutos, ya después de terminar me puse a caminar un rato porque no tenía nada que hacer asi que me fui a caminar un rato para despejar la mente, después de eso cerraron el parque así que me fui a mi casa a descansar, y con esto termino mi entrenamiento así que hasta aquí el post muchas gracias, bueno me despido bye.