减肥的行程

如果在家里工作的话，我会选择在中午和傍晚两段时间出门行走。从蛇年初一开始，发现自己每天后背都会疼痛，开车超过一个小时都会直不起腰来。

所以痛下决心，一定要减肥了。每天两顿饭，中午和傍晚各出门行走至少6000步。

饥饿成为新的闹钟

一天两顿饭确实能迅速减下体重，从阳历一月底到现在已经有40多磅消失的无影无踪。原本一直遵循着早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。我基本上非常自律地完成了早午两餐的要求。到了晚上我的叛逆性就要发作了。少吃就有点做不到了。

两餐之后，却开始争取尽量少吃了。说实话，也不是因为毅力，纯粹是已经在痛苦少餐一顿了，心里惦记地就是这个减肥计划能够早点结束，恢复正常吃饭的节奏。要说两顿饭之间相隔8小时和16个小时对我作用最大的就是每顿饭不用节特别食。

这么一来，我也不会随时随地觉得饿。久而久之，吃的总量真的比2024年少了不少。

千里之行始于足下

我的行走路线有着固定的仪式感。中午时分，我沿着小区边界缓缓而行。科罗拉多州被雄伟的落基山脉纵贯南北，在我居住的科罗拉多泉城，无论从哪个角度向西望去，都能看到巍峨的派克峰。这座海拔4302米的高山成为我每日行走时最忠实的观众，山顶的积雪在阳光下闪烁着银光，仿佛在为我加油打气。

不过这里属于高原地区，所以太阳暴晒的能力也比海拔低的地方要强烈很多。这半年黑了不少。现在也被别人送了一堆面膜，要求要敷一敷……

消失的四十磅与浮现的另一个自己

体重秤上的数字以每月十磅的速度撤退，而某些东西却在悄然生长。西装外套的腰线能够装下两个我，但是肩膀的宽度以前的衣服就有点撑不住了。最后还得新衣换旧裳。

这场始于腰背疼痛的自我改造，不知不觉中已经重塑了我的生活方式。两顿饭之间的时光不再是煎熬，而是充满成就感的自律证明；每日的行走不再是负担，反而成了期待的身心放松。冰箱上已经贴上了下个阶段的目标，但此刻，我要先好好享受这份来之不易的健康与轻盈。

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