Entrenamiento diario 126.° reporte... ¡piii! | Daily training 126th report... piii! [ESP | ENG]

Hoy la alarma sonó y dije: "¡Alto ahí, cuerpo!" 🛑 No entrené por la mañana. Tomé la decisión de darle tiempo al organismo para que se curara de una pequeña lesión del día de ayer. ¡Y mi cuerpo entendió! Dormí un poco más, pero sentía que mi organismo estaba trabajando de más durante todo el día, incluso sin hacer ejercicio. Estaba cansado, aunque no adolorido, y sentía esa necesidad de entrenar.

El cansancio y la sensación de calor que tenía eran la prueba de que mi cuerpo estaba en plena reparación muscular. La sangre estaba fluyendo a la zona de la lesión para reconstruir las fibras, y ese proceso dispara el metabolismo, lo que me dejaba agotado. Fue un día de curación estratégica en modo stand-by. 🚧 Bueno, después de terminar con mi trabajo, ¡me fui directo a casa, ansioso por ir al parque! 🌃

Noche de Circuito Rápido y Recuperación de Nivel 💪

1. ¡Circuito de Piernas Express! ⏱️

Comencé con mi circuito de piernas (cuádriceps, gemelos, glúteos y resistencia en planchas). ¡Y tengo progreso! Ayer me tomó 25 minutos; hoy solo necesité 20 minutos para terminarlo. ¡Cada vez soy más rápido! 🚀 Luego, ¡fui a entrenar a las barras del parque!

1. La Sesión de Planchas y Esfuerzo 😅

Estiré y calenté, y la noche se sintió prometedora:

• Plancha Full (Neutra): ¡La primera plancha full se vio bien y sí aguantó los 3 segundos en neutro en el piso! ¡Un éxito! 🥳

• Recuperando Nivel: Hice una plancha full neutro en las pequeñas paralelas, y marqué bien, aguantando 3 segundos. ¡Siento que estoy recuperando el nivel! 🤩

• Los Desafíos: Intenté la flexión de plancha full neutro, que salió muy mal 👎, y el intento de press de plancha full fue horrible, la peor en meses. ¡Hay días buenos y días de mucha humildad!

• La Redención Prona: La suerte cambió: la plancha full en pronación en la paralela pequeña estuvo muy bien, ¡gracias a Dios! 🙏

• Agarres Extremos: El intento de plancha full a dedos pulgar e índice salió bien, aunque no aguanté el tiempo. Luego, el intento de plancha straddle a pulgar: sorprendentemente no me dolió (¡el descanso sirvió!), la marqué bien, pero me fui de lado y tuve que sostenerla con el pulgar, el que tengo más adolorido. ¡Aunque no fueron 3 segundos, sostuve! 🤏

• Hefesto y el Regreso: El Hefesto básico y el intento de desplome en Hefesto en back fueron muy feos, ¡ni pude marcar! Pero con el siguiente intento de marcar Hefesto en back, ¡empecé a agarrar nivel de nuevo! 🔥

1. El Combo Épico y el Apagón 💡

Llegó la hora de la verdad con el primer combo:

• Realicé el Front Lever (3 segundos). Fallé el giro de 360 grados, pero aun así realicé un movimiento que me impidió caer. Muscle Up, Tornado de giro de 360 grados, Muscle Up de nuevo, Plancha straddle prona, Hefesto básico, Front Lever chueco, e intento de plancha full prona.

Y justo en ese momento de poder... ¡Se fue la luz! blackout 🌑 Pero eso no detuvo la diversión: ¡nos tomamos unas fotos lanzando cosas! 📸

Y eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive. Un día de descanso, mucha reparación muscular y una noche llena de altibajos y apagones. ¡A seguir entrenando! 💪